Лучшие ноотропы для мозга

Многие считают ноотропы «волшебной таблеткой» и надеются с их помощью улучшить умственные способности, память и внимание. Выяснили, почему так популярны ноотропы для мозга и насколько оправдано их применение

По статистике ноотропные препараты входят в десятку самых продаваемых лекарств. Студенты и школьники принимают ноотропы для мозга, чтобы лучше сдать экзамены, офисные сотрудники – чтобы выдержать рабочие нагрузки, а пожилые люди – чтобы справиться с забывчивостью и рассеянностью. Однако у такой популярности есть и минусы.

Вопреки распространенному мнению, ноотропы нельзя принимать как витамины. Многие препараты показаны только при серьезных заболеваниях и абсолютно не нужны здоровым людям. Выясним, как действуют ноотропы, кому они рекомендуются и существуют ли вообще препараты с доказанной эффективностью.

Что такое ноотропы простыми словами

По определению ВОЗ, к ноотропам относятся препараты, которые могут улучшать способность к обучению, память и умственную деятельность, а также повышают устойчивость мозга к негативному внешнему воздействию – кислородной недостаточности, травмам, интоксикациям^1,2.

Но сегодня под ноотропами обычно понимают любые вещества, которые могут положительно влиять на умственные способности, а соответственно, под вывеской ноотропы могут продаваться как добавки, так и рецептурные препараты. В состав таких средств обычно входят растительные компоненты, антиоксиданты, аминокислоты и, например, витамин B12.

Насколько эффективны добавки с подобными компонентами, единого мнения нет, так как на наши когнитивные функции влияет слишком много параметров. Поэтому ученые советуют, если и использовать их, то в комплексе с другими решениями. Для начала можно сосредоточиться на достаточном количестве сна, полноценном питании, борьбе со стрессом, а не уповать только на волшебные ноотропы.

Основные компоненты ноотропов

В составе ноотропов можно встретить следующие компоненты, которые изучены в разной степени.

Кофеин. Этот натуральный стимулятор знаком многим. Есть исследования, которые говорят о том, что он может улучшать внимание, давать заряд энергии и поднимать настроение, а еще, что он помогает противостоять умственному переутомлению³. Однако есть и противоположные результаты, где кофеин не показывает никакого влияния на когнитивные функции⁴.
Гингко билоба. Это растение воздействует на кровеносные сосуды, улучшая кровоток, возможно, с этим и связаны его предположительные эффекты в отношении мозга. Есть данные, которые подтверждают, что гингко билоба может улучшать когнитивные функции у людей с деменцией, но насколько будет полезен здоровым людям, не ясно⁵.
Рацетамы. Это различные синтетические вещества, которые входят в состав рецептурных и безрецептурных средств. В их отношении обширных исследований тоже нет, а действие их изучались в основном на пожилых людях, у которых изначально были снижены мыслительные способности, или на тех, кто перенес инсульт⁶. Так что не ясно, насколько эти вещества полезны для здоровых людей.
Глицин. Условно незаменимая аминокислота, вырабатывать глицин может и наш организм. Есть информация, что глицин может улучшать настроение, память, сон. Однако важно понимать, что исследования проводились в основном на животных, выборка людей же в таких исследованиях обычно небольшая⁷.
Аспарагиновая кислота. Заменимая аминокислота, то есть наш организм может вырабатывать ее и сам. Некоторые ноотропы включают в себя ее синтетические аналоги. Применять их советуют при упадке сил и усталости для повышения тонуса, но исследования на людях и тут не слишком обширны.

Витамины для мозга

Не только ноотропы помогают улучшать умственные способности, но и витамины

Список топ-5 ноотропов для мозга для взрослых по версии КП

Важно помнить, что лучшие ноотропы для мозга – те, которые назначил врач с учетом возраста пациента, показаний, противопоказаний и других факторов.

Важно! Любые лекарственные препараты обладают побочными эффектами и противопоказаниями. Наш материал является обзорным и не служит руководством к действию.

Глицин

Препарат относится к категории средств, улучшающих метаболизм головного мозга. Он показан при снижении умственной работоспособности, в
стрессовых ситуациях, при психоэмоциональном напряжении, например, во время экзаменов, а также при девиантных формах поведения у детей и подростков, при заболеваниях нервной системы с повышенной возбудимостью, эмоциональной нестабильностью, нарушением сна. Также в числе показаний препарата — неврозы, неврозоподобные состояния и вегетососудистая дистония, ишемический инсульт.

Противопоказания: индивидуальная повышенная чувствительность к компонентам препарата.

Гинкго Билоба

Препарат растительного происхождения. Действующим веществом является сухой экстракт листьев гинкго двулопастного.

Средство показано при инсульте, черепно-мозговой травме, в престарелом возрасте при наличии следующих симптомов: диабетическая ретинопатия, снижение внимания, ослабление памяти, снижение интеллектуальных способностей, чувство страха, нарушения сна, нарушения периферического кровообращения и микроциркуляции, синдром Рейно, нейросенсорные нарушения и старческая дегенерация желтого пятна.

Противопоказания: гиперчувствительность к компонентам, гипокоагуляция, острые нарушения мозгового кровообращения, острый инфаркт миокарда, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, эрозивный гастрит, артериальная гипотензия, беременность или период лактации,
возраст до 18 лет, дефицит сахаразы-изомальтазы, непереносимость фруктозы, глюкозо-галактозная мальабсорбция.

Ноопепт

Средство выпускается в виде белых круглых таблеток. Препарат показан при нарушениях памяти, внимания, других когнитивных функций из-за черепно-мозговой травмы, посткоммоционного синдрома, сосудистой мозговой недостаточности, астенических расстройств.

Препарат противопоказан при выраженных нарушениях функции печени и почек, во время беременности, лактации и до 18 дет, при дефиците лактазы, непереносимости лактозы, глюкозо-галактозная мальабсорбции и повышенной чувствительности к компонентам препарата.

Когитум

Средство выпускается в виде раствора светло-желтого цвета с банановым запахом. Действующее вещество препарата – ацетиламиноянтарная кислота. Это биологически активное вещество, которое содержится в нашей центральной нервной системе.

Средство может применяться при астении, сопровождающейся слабостью, утомляемостью, раздражительностью и снижением работоспособности.

Диваза

Ноотропный препарат, который показан при комплексном лечении астено-невротических и когнитивных расстройств, обусловленных нейродегенеративными и цереброваскулярными заболеваниями головного мозга.

Противопоказания: возраст до 18 лет, дефицит лактазы, непереносимость лактозы, глюкозо-галактозная мальабсорбция, повышенная индивидуальная чувствительность к компонентам препарата. При беременности и лактации назначение препарата зависит от врача.

Макроэлементы

Какие макроэлементы необходимы нашему организму: памятка КП

Как выбрать ноотропы для мозга

Лучшие ноотропы для мозга может назначить только врач после изучения клинической картины и с учетом особенностей пациента. Нужно обязательно учитывать возраст, наличие хронических заболеваний, склонность к аллергии. Также нужно обращать внимание на наличие у пациента тревожных и депрессивных расстройств. В их основе кроются более серьезные причины, и ноотропы в этом случае не помогут.

Урок анатомии

Мозг человека: как устроен главный орган, отвечающий за наше сознание

Отзывы врачей о ноотропах для мозга

— Ноотропы – это не «чудо-таблетки». Не работает формула, что их выпил, и твой мозг стал обновленным и здоровым. Ноотропы – это просто дополнение к основной терапии, если, например, человек перенес инсульт или страдает деменцией, — отмечает врач-невролог Ирина Иванова.

Популярные вопросы и ответы

У многих людей существует преувеличенное представление о ноотропах, как о чудесных средствах, способных быстро улучшить умственные способности и настроение. Чтобы развеять заблуждения и вкратце рассказать об особенностях ноотропов, мы задали несколько вопросов врачу-неврологу Ирине Ивановой.

Чем отличаются ноотропы последнего поколения?

— Ноотропы последнего поколения – это различные пептидные комплексы. К ним относятся, например, пептиды Хавинсона. Они характеризуются низкой токсичностью, могут использоваться для профилактики болезни Паркинсона, болезни Альцгеймера, рассеянного склероза. Но для успешного применения этих ноотропов врачи должны хорошо понимать механизм их действия.

Для чего назначают ноотропные препараты?

— Как показывает практика, ноотропами многие неврологи лечат все, начиная от мигрени и заканчивая депрессией, что в корне неправильно.

Я назначаю их редко и, в основном, как дополнение к основному лечению. Нужно учитывать возраст человека, какие лекарственные препараты он еще принимает, наличие аллергических реакций и хронических заболеваний. Чаще всего ноотропы используются в комплексной терапии инсультов, деменции, болезни Альцгеймера и Паркинсона³.

Чем опасны ноотропные препараты?

— Одна из опасностей ноотропов – синдром отмены. То есть они могут простимулировать работу мозга, но после их отмены память, внимание и умственная работоспособность снова снизятся. Пожилым людям ноотропные препараты нужно назначать с большой осторожностью, поскольку они могут вызывать аллергические реакции, психомоторное возбуждение и галлюцинации.

Кому противопоказаны ноотропные препараты?

— Подросткам и молодым людям до 35 лет при снижении памяти или перед экзаменом они точно не нужны. Им нужно следить за здоровым образом жизни и отсутствием в организме разного рода дефицитов: витаминов, минералов, гормонов. Также необходимо регулярно проверять функцию щитовидной железы. Тогда будут в порядке и память и внимание.

Фото: market.yandex.ru, КП

Источники:

Русский медицинский журнал №24 от 07.11.2007. «Современный взгляд на ноотропную терапию». Титова Н.В. https://7universum.com/ru/med/archive/item/5409
Журнал «Медицина и фармакология» №1 за 2018 год. Дутов А.А. «Неэффективные лекарства: взгляд клинического фармаколога». https://7universum.com/ru/med/archive/item/5409
Лоренцо Кальво Дж., Фей Х., Домингес Р., Пареха-Галеано Х.
Кофеин и когнитивные функции в спорте: систематический обзор и метаанализ. 2021;13(3):868. Опубликовано 6 марта 2021 г. doi:10.3390/nu13030868 https://www.mdpi.com/2072-6643/13/3/868 Дата обращения: 27.11.2024
Оливер Л.С., Салливан Дж.П., Рассел С. и др. Влияние пищевых вмешательств на точность и время реакции с учетом умственной усталости у спортсменов, военных и работников аэрокосмической отрасли: систематический обзор и метаанализ. Int J Environ Res Public Health. 2021;19(1):307. Опубликовано 28 декабря 2021 г. doi:10.3390/ijerph19010307 Дата обращения: 27.11.2024
Cheng N, Bell L, Lamport DJ, Williams CM.
Пищевые флавоноиды и человеческое познание: метаанализ.
Mol Nutr Food Res . 2022;66(21):e2100976. doi:10.1002/mnfr.202100976 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/mnfr.202100976 Дата обращения: 27.11.2024
Чжан Дж., Вэй Р., Чэнь З., Ло Б.
Пирацетам при афазии у пациентов, перенесших инсульт: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований.
Препараты для лечения ЦНС. 2016;30(7):575-587. doi:10.1007/s40263-016-0348-1 https://link.springer.com/article/10.1007/s40263-016-0348-1 Дата обращения: 27.11.2024
Имтиаз С., Икрам Х., Аяз М., Кадир МИ., Мухаммад СА.
Анализ глицина: изучение памяти и поведенческих изменений у мышей. 2018;31(5):1943-1949. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30150193/ Дата обращения: 27.11.2024
Инструкция по применению препарата Глицин ЛП-№(006100)-(РГ-RU)
Инструкция по применению препарата Гинкго Билоба ЛП-№(002790)-(РГ-RU)
Инструкция по применению препарата Ноопепт ЛП-№(004920)-(РГ-RU)
Инструкция по применению препарата Когитум П N011377/01
Инструкция по применению препарата Диваза ЛП-№(000033)-(РГ-RU)
Ишемический инсульт и транзиторная ишемическая атака у взрослых. Клинические рекомендации Минздрава РФ.