Лучшие антидепрессанты без рецептов

По данным ВОЗ, 30% взрослых людей страдают от тревожных расстройств, а примерно 160 миллионов – от депрессии, причем эти цифры растут из года в год¹.

Для лечения нервно-психических нарушений активно используются антидепрессанты, но у них немало противопоказаний и побочных эффектов, поэтому при легкой и средней степени тревожности и депрессии могут использоваться антидепрессанты без рецептов¹. Как правило, это средства с растительными компонентами.

Список топ-4 антидепрессантов без рецептов по версии КП

Мы собрали безрецептурные антидепрессанты с разным составом, которые могут помочь снизить тревожность и раздражительность, повысить устойчивость к стрессу, улучшить память и внимание. В наш список вошли средства с магнием, растительными ингредиентами, а также аминокислотами.

Эмотоцин 

Совсем недавно был разработан мультикомплекс «Эмотоцин», который содержит в себе восемь специально подобранных витаминов группы B и дезоксирибонуклеат натрия.

Компоненты «Эмотоцина» известны и применяются давно, но в таком сочетании — впервые. Дезоксирибонуклеат натрия — натуральное вещество, которое важно для организма, входит в состав иммуномодуляторов и помогает легче пережить сезон простуд и ОРВИ, а витамины группы В нужны для нервной системы и борьбы со стрессом. Удобная форма — таблетки для рассасывания — позволяет применять его когда и где удобно.

Эмотоцин

Защита организма от стресса и вирусов

Комплекс для поддержания душевного равновесия и иммунитета

Где купитьOzon

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ. 

Реклама. ООО «Фармпак». ИНН 7720519561. ОГРН 1057746440510. erid: LjN8KMXdq Адрес регистрации: Москва, Анненский проезд, домовладение 7, стр 1.

Средства с магнием

Магний – минерал, который участвует во многих важных физиологических процессах: контролирует уровень сахара в крови, помогает регулировать работу мышц и иммунной системы. Доказано, что у людей с дефицитом магния чаще возникают тревожные и депрессивные расстройства^2,3. Поэтому препараты и добавки с этим минералом используют, чтобы нормализовать работу нервной системы и улучшить настроение. Кроме того, магний помогает расслабить напряженные мышцы и способствует выработке мелатонина, а значит, положительно влияет на качество сна⁴.

В продаже можно найти препараты и пищевые добавки с цитратом, сульфатом, аспартатом, L-треонатом, хлоридом и оксидом магния. Считается, что хорошо растворимые в воде формы магния (лактат, цитрат, аспартат) усваиваются в организме лучше, чем менее растворимые⁵. В некоторых препаратах и БАДах содержится только магний, в других он сочетается с витаминами и растительными компонентами.

При приеме в рекомендуемых дозах магний очень редко вызывает побочные эффекты. Нежелательные явления (боль в животе, тошнота, диарея) обычно связаны с превышением дозировки. Токсичной считается доза свыше 5000 мг магния, в этом случае побочные явления могут быть более серьезными⁵.

Магний может взаимодействовать с некоторыми лекарствами (антибиотики, диуретики, препараты для лечения остеопороза), и это нужно обязательно учитывать при приеме.

Средства с аминокислотами

Некоторые аминокислоты (глицин, триптофан) могут использоваться для улучшения настроения и борьбы с тревогой. Например, глицин регулирует проведение нервных импульсов в головном и спинном мозге и способствует выработке серотонина – гормона хорошего самочувствия, который помогает улучшить продолжительность и качества сна, память и внимание^6,7.

Глицин обычно хорошо переносится и только в редких случаях может вызывать тошноту, диарею и расстройство желудка. Препараты и добавки с этой аминокислотой могут быть противопоказаны детям, беременным и кормящим женщинам.

Аминокислота триптофан используется нашим организмом, чтобы синтезировать гормон сна мелатонин и серотонин, который участвует в регулировании настроения, аппетита и сна. Прием добавок с триптофаном может увеличить концентрацию мелатонина и серотонина, но эффективность этой аминокислоты как антидепрессанта еще недостаточно изучена^8,9.

Растительные средства

Растительные препараты и биодобавки широко используются в терапии тревожно-депрессивных расстройств как альтернатива или дополнение к классической терапии антидепрессантами.

Главное преимущество растительных средств – минимальное количество противопоказаний и хорошая переносимость, что делает их подходящими для детей и пожилых людей. Наиболее эффективными и безопасными растительными средствами с противотревожным эффектом считаются препараты на основе валерианы, пустырника, зверобоя, пассифлоры, мелиссы¹⁰.

Есть данные, что экстракт корня валерианы замедляет и успокаивает работу мозга, регулирует циклы сна и бодрствования. Зверобой обладает выраженным антидепрессивным действием, добавки с ним назначают при депрессии во многих европейских странах и США. Исследования показали, что лечебный эффект зверобоя при легкой и умеренной степени депрессии сопоставим с эффектом некоторых популярных антидепрессантов.

Мелисса благоприятно действует на настроение и когнитивные функции: память, концентрацию внимания, способность к обучению^10,11,12. Однако быстрого результата от применения любых растительных средств ждать не стоит – они обладают накопительным действием, которое проявляется постепенно.

Препараты фабомотизола

Фабомотизол – это средство с противотревожным и легким активизирующим эффектом. Оно помогает уменьшать чувство тревоги, раздражительности, напряженности и снижать такие проявления тревожности, как сухость во рту, потливость, головокружение, симптомы со стороны ЖКТ и сердечно-сосудистой системы.

Фабомотизол используется в терапии тревожных расстройств, неврастении, расстройствах адаптации, он показан мнительным, тревожным, неуверенным в себе людям, склонным к частым перепадам настроения¹³.

Однако следует учитывать, что польза фабомотизола недостаточно изучена в рамках клинических исследований и метаанализов. Хотя те исследования, что проводились, говорят о его способности снижать симптомы тревоги и психоэмоционального напряжения^14,15.

Как выбрать антидепрессанты без рецептов

Как объясняет психолог, гештальт-терапевт Вероника Тюрина, даже антидепрессанты без рецептов лучше выбирать вместе с лечащим врачом. В идеале нужно опираться на результаты анализов. Например, витамины группы В необходимы для нормальной работы нервной системы, однако препараты и средства с ними могут оказаться бесполезными и даже вредными, если в организме этих витаминов достаточно.

Отзывы специалистов об антидепрессантах без рецептов

Пациентам важно помнить, что прием успокоительных только снимет симптомы нервного напряжения, но не решит проблемы, вызывающие это напряжение. Поэтому при хроническом стрессе стоит обратиться к узким специалистам: психологу, неврологу, психиатру.

Популярные вопросы и ответы

Стресс, тревога, повышенные умственные и эмоциональные нагрузки – частые спутники современного человека, поэтому интерес к антидепрессантам вполне оправдан. На самые популярные вопросы об антидепрессантах без рецепта отвечает психолог, гештальт-терапевт Вероника Тюрина.

Фото: market.yandex.ru, КП

Источники:

1. «Валериана, мелисса и мята в терапии тревожных расстройств и нарушений сна: обзор клинических исследований». С. А Рачин, А. П. Рачин. Журнал «Лечащий врач» 07.06.2016.
   https://www.lvrach.ru/2016/06/15436497
2. Бойл Н.Б., Лоутон С., Дай Л. Влияние добавок магния на субъективную тревогу и стресс — систематический обзор. Питательные вещества. 2017;9(5):429. дои: 10.3390/nu9050429
3. Пикеринг Г., Мазур А., Трусселард М. и др. Статус магния и стресс: новый взгляд на концепцию порочного круга. Питательные вещества. 2020;12(12):3672. дои: 10.3390/nu12123672
4. Sartori SB, Whittle N, Hetzenauer A, Singewald N. Magnesium deficiency induces anxiety and HPA axis dysregulation: modulation by therapeutic drug treatment. Neuropharmacology. 2012 Jan;62(1):304-12. doi: 10.1016/j.neuropharm.2011.07.027. Epub 2011 Aug 4. PMID: 21835188; PMCID: PMC3198864.
5. Управление пищевых добавок Национального института здравоохранения. Магний.
   https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
6. Имтиаз С., Икрам Х., Аяз М., Кадир М.И., Мухаммад С.А. Эффект глицина: изучение изменений памяти и поведения у мышей. Пак Дж. Фарм Науч. 2018;31(5):1943-1949.
7. Каваи Н., Сакаи Н., Окуро М. и др. Способствующий сну и гипотермический эффект глицина опосредуется NMDA-рецепторами в супрахиазматическом ядре. Нейропсихофармакология. Май 2015 г.;40(6):1405-16. doi:10.1038/npp.2014.326.
8. Хёглунд Э., Оверли О., Винберг С. Метаболические пути триптофана и серотонинергическая активность мозга: сравнительный обзор. Передний эндокринол. 2019;10:158. doi:10.3389/fendo.2019.00158
9. Гостнер Дж.М., Гейслер С., Стониг М., Майр Л., Спернер-Унтервегер Б., Фукс Д. Метаболизм триптофана и связанные с ним пути в психонейроиммунологии: влияние питания и образа жизни. Нейропсихобиология . 2020;79(1):89-99. дои: 10.1159/000496293
10. Фарматека. Эффективность и безопасность антидепрессивных и седативных средств растительного происхождения. Ушкалова А.В., Илларионова Т.С.
    https://pharmateca.ru/ru/archive/article/7041
11. Бруни О., Ферини-Страмби Л., Джакомони Э., Пеллегрино П. Лекарственные травы и их возможное влияние на ГАМКергическую систему и сон. Питательные вещества . 2021;13(2):530. дои: 10.3390/nu13020530
12. Нг QX, Венкатанараянан Н, Хо CY. Клиническое использование зверобоя продырявленного при депрессии: метаанализ. J Аффект Беспорядка. 2017;210:211-221. doi:10.1016/j.jad.2016.12.048
13. Инструкция по медицинскому применению лекарственного препарата Афобазол.
14. Pogosova NV, Yufereva YM, Ausheva AK, Kursakov AA, Arutyunov AA, Boytsov SA. [The Possibility of Correcting Anxiety Symptoms in Cardiac Patients in Primary Care Settings: Results of the Therapeutic Part of a Russian Multicenter Study COMETA]. Kardiologiia. 2019 Sep 17;59(9):29-39. Russian. doi: 10.18087/cardio.2019.9. n 468. PMID: 31540574.
15. Syunyakov TS, Neznamov GG. Otsenka terapevticheskoi effektivnosti i bezopasnosti selektivnogo anksiolitika afobazola pri generalizovannom trevozhnom rasstroistve i rasstroistvakh adaptatsii: rezul’taty mnogotsentrovogo randomizirovannogo sravnitel’nogo s diazepamom issledovaniya [Evaluation of the therapeutic efficacy and safety of the selective anxiolytic afobazole in generalized anxiety disorder and adjustment disorders: Results of a multicenter randomized comparative study of diazepam]. Ter Arkh. 2016;88(8):73-86. Russian. doi: 10.17116/terarkh201688873-86. PMID: 27636931.