В природе существует как минимум 20 видов мяты (Mentha)1 – душистая, полевая, водная, яблочная и т.д. Но мята перечная – это гибрид, выведенный в Англии в XVII веке путем скрещивания мяты водной и колосковой или зеленой2. Она выделяется не только внешне (заостренные листья, фиолетовый стебель), но и по количеству главного действующего (и самого изученного) вещества мяты – ментола.
В эфирном масле мяты перечной его содержание как минимум 40%, что намного выше, чем в других видах. Поэтому она самая ароматная и пряная, из-за чего и получила название перечной. Причем эфирное масло содержат все «вершки» мяты: и листья, и стебель, и в наибольшем количестве — соцветия. Кроме того, в масле присутствуют флавоноиды, каротиноиды, урсоловая и олеаноловая кислоты3.
| Активные вещества | Ментол, флавоноиды, каротиноиды, урсоловая и олеаноловая кислоты. |
| Другие названия | Мята холодная, мята английская, Méntha piperíta. |
| Не рекомендуется | При беременности или кормлении грудью, детям до трех лет. Может вызывать побочные эффекты, взаимодействовать с другими лекарствами. |
Лечебные свойства мяты перечной
Эфирное масло мяты накапливается в наибольшем количестве в начале и во время цветения, когда половина цветков находится в бутонах – именно в это время ее и заготавливают.
Самый ценный компонент эфирного масла мяты и основное действующее вещество – ментол. Благодаря ему мята перечная используется для обезболивания, улучшения секреции желудка, как спазмолитическое и успокаивающее средство.
При соприкосновении со слизистыми или втирании в кожу ментол раздражает холодовые рецепторы, вызывая ощущение холодка и легкого покалывания. В ответ на это раздражение рефлекторно расширяются кровеносные сосуды, что способствует снижению боли. Поэтому масло мяты при местном применении может облегчать головную боль напряжения.
Масло мяты перечной способно расслаблять гладкую мускулатуру ЖКТ и улучшать состояние при синдроме раздраженного кишечника и неязвенной диспепсии, которая сопровождается тяжестью и вздутием живота4.
Ментол также стимулирует дыхательный центр, может облегчать дыхание, обладает противорвотным эффектом, поскольку снижает чувствительность рецепторов слизистой оболочки. Кроме того, масло мяты перечной оказывает легкое желчегонное действие5.
Мята перечная используется и как мягкое успокаивающее средство6. У многих людей благотворно влияет на эмоциональное состояние не только чай из мяты, но и вдыхание ее аромата.
Противопоказания мяты перечной
Основные противопоказания у мяты перечной – индивидуальная непереносимость ее компонентов и детский возраст до трех лет7. Но перед использованием мяты перечной и препаратов, в состав которых она входит, лучше проконсультироваться с врачом. Особенно если у вас диарея, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (мята может усилить изжогу), желчекаменная болезнь.
Не рекомендуется использовать мяту перечную в больших количествах во время беременности и во время кормления ребенка грудью.
Не стоит использовать мяту перечную без консультации врача, если вы принимаете одно из средств, с которым она может взаимодействовать. Например, добавки железа, циклоспорин, антибиотики или противогрибковые препараты, лекарство от судорог, препараты для снижения артериального давления или лечения сердечных заболеваний, средства для снижения кислотности в желудке8.
Применение мяты перечной
Препараты на основе мяты перечной и ментола предназначены:
- для облегчения симптомов стенокардии;
- для лечения воспалений желчного пузыря и верхних дыхательных путей;
- для улучшения аппетита и секреции пищеварительных желез;
- при повышенной возбудимости и легких расстройствах сна;
- при дисбактериозе;
- при морской и воздушной болезни;
- при миалгии и невралгии;
- при радикулите;
- при инфекционно-воспалительных заболеваниях полости рта;
- препараты с ментолом используют в комплексном лечении кожных заболеваний.
В зависимости от назначения препараты мяты перечной могут приниматься внутрь, использоваться наружно, в виде полосканий, ингаляций, промываний.
Настой мяты перечной можно сделать самостоятельно. Для этого столовую ложку листьев мяты надо поместить в эмалированную посуду, залить стаканом горячей кипяченой воды, закрыть крышкой и нагревать 15 минут на кипящей водяной бане. Полученный настой охладить 45 минут при комнатной температуре, процедить, отжать оставшееся сырье и довести объем до 200 мл.
Настой мяты перечной обладает успокаивающим, спазмолитическим, желчегонным действием, снижает тонус пищеводного сфинктера.
Принимают настой мяты перечной при спазмах желудочно-кишечного тракта, уменьшения симптомов метеоризма и для снятия приступов тошноты. Мята обладает седативным действием, поэтому может применяться для снятия нервного напряжения, при неврозах, истерии, перенапряжении и стрессах.
Как правило, приготовленный настой мяты рекомендовано принимать внутрь 2-3 раза в сутки за 15 минут до еды. Взрослым и детям старше 14 лет – по 1/3 или 1/2 стакана, детям 7-14 лет – по 1-2 столовые ложки, детям от 3 до 6 лет – по одной десертной ложке9.
Отзывы врачей о мяте перечной
Иван Олейник, врач-терапевт, член центра отраслевой экспертизы МАЙ:
– Мята перечная – это одно из самых известных и широко используемых лекарственных растений. Применяется как в народной медицине, так и в официальной, а также в косметологии и кулинарии.
Ментол – основное действующее вещество эфирного масла мяты перечной – обладает не только ярко выраженным охлаждающим эффектом, но и успокаивающим. Поэтому мята широко используется при заболеваниях, связанных с нервной системой, для снятия стресса, улучшения настроения и нормализации сна.
Эфирное масло мяты перечной, обладающее также противовоспалительным и антисептическим свойствами, применяется при лечении респираторных заболеваний, бронхита, при болях в горле и воспалениях десен. Вдыхание паров ментола способствует облегчению дыхания, уменьшению заложенности носа и отхождению мокроты.
Заваривать и принимать мяту перечную рекомендуется также при желудочных коликах, спазмах, метеоризме и синдроме раздраженного кишечника. Мята благотворно влияет на работу системы пищеварения, стимулирует выработку желудочного сока и аппетит, способствует снижению боли.
Источники:
- В. А. Харченко Мята // Большая российская энциклопедия: научно-образовательный портал. Дата публикации: 21.05.2022.
https://bigenc.ru/c/miata-bd397a/?v=7111588 - Мята перечная (méntha piperítal.) — важнейшее эфирномасличное растение. Н. М. Пояркова, В. В. Чулкова, С. Е. Сапарклычева. УДК 631.52: 633. 8.
https://bio.urgau.ru/images/01_2020/Poyarkova_NM.pdf#:~:text=Перечная%20мята%20в%20диком%20виде,все%20гибриды%2C%20она%20размножается%20вегетативно - Мята. Большая медицинская энциклопедия.
https://бмэ.орг/index.php/МЯТА - Kligler B, Chaudhary S. Peppermint oil. Am Fam Physician. 2007 Apr 1;75(7):1027-30. PMID: 17427617.
- Мята перечная. Справочник лекарственных средств «Видаль».
- Ярош А. М., Тонковцева В. В., Батура И. А., Бекмамбетов Т. Р., Меликов Ф. М., Коваль Е. С., Беззубчак В. В., Боркута М. А. Влияние эфирного масла мяты перечной (Mentha piperita L. ) ментол-ментон-ментилацетатного хемотипа (сорт Прилуцкая) на психофизиологическое состояние и показатели сердечно-сосудистой системы пожилых людей // Бюллетень ГНБС. 2019. №130.
https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-efirnogo-masla-myaty-perechnoy-mentha-piperita-l-mentol-menton-mentilatsetatnogo-hemotipa-sort-prilutskaya-na - Мяты перечной листья. Регистр лекарственных средств России.
- Мята перечная. Drugs.com.
https://www.drugs.com/mtm/peppermint.html - Мяты перечной листья (Menthae piperitae folia). Инструкция по применению
