Многие из нас не любят оставаться в одиночестве, но у отдельных людей перспектива быть одному вызывает панический страх и массу неприятных симптомов со стороны организма, которые отравляют жизнь1.
Причины страха одиночества у взрослых
Многие люди вполне комфортно себя ощущают в одиночестве, но у некоторых развивается буквально панический страх, уходящий своими корнями в раннее детство или подростковый период. Особенно вероятно развитие такой фобии у людей со слабым характером, зависимых от родителей или других родственников, которые не готовы брать на себя ответственность или отвечать за свои поступки. Им всегда нужен рядом партнер, и, если он исчезает, они тут же ищут другого.
Чаще страдают от подобной фобии люди, у которых нет друзей или второй половинки. Истинная причина может скрываться в неумении общаться, строить отношения, налаживать контакты1. Также высок риск страха одиночества (аутофобии) у людей, которые стеснительны, сильно ранимы, вынуждены вести образ жизни, не подходящий их темпераменту. Определенную роль играет генетика: известно, что существуют гены, ответственные за появление фобий2.
На развитие фобии влияет общественное мнение, навязанные обществом стереотипы, в том числе об ущербности тех, кто к определенному возрасту не имеет семьи, детей. Нередко такие страхи культивируют родители, воспитывая в детях неверные установки – «кому ты такой нужен», «так ты всегда будешь одна», «одна я тебя так люблю». Также влияют разводы родителей, жестокое обращение, дефицит любви и тепла в семье.
Высок риск аутофобии среди людей, переживших утрату – близких, друзей, детей, супругов1. Они уже оставались одни, поэтому у них возникает панический страх снова это пережить.
Симптомы страха одиночества у взрослых
Если речь идет о детях или подростках, то у них подобные страхи проявляются истериками и плачем, когда ребенок остается один в комнате или квартире. Подростки также могут связываться с различными сомнительными личностями, чтобы проводить в их компании свое время. Есть данные, что аутофобия может проявиться на уровне физических ощущений в форме зудящих дерматитов или иных проблем с кожей.
Взрослые люди, страдающие патологическим страхом одиночества, имеют проблемы с отношениями. Они боятся вступать в брак, опасаясь, что разочаруются в партнере, или он их бросит. Другие варианты – это проживание с первым встречным, лишь бы не оставаться одиноким.
В браке эти люди проявляют приступы патологической ревности, причем не только в отношении партнера, но и детей. Человек старается удержать окружающих около себя всеми правдами и неправдами. Женщины более подвержены подобному страху, они идут на различные уловки, применяют манипуляции – симулируют болезни, взывают к чувству вины. По мере ухудшения состояния возникают клинические симптомы. К ним относятся:
- постоянные переживания, нервозность, раздражительность;
- желание постоянно находиться в окружении людей;
- боязнь оставаться оному даже на несколько часов;
- дрожь в теле;
- холодный пот;
- повышение давления с учащенным сердцебиением;
- поверхностное, неглубокое дыхание с ощущением удушья.
Как избавиться от страха одиночества у взрослых
Патологический страх, который развивается по сценарию фобического расстройства, требует лечения. Важно, чтобы этим занимался профессионал, в противном случае возможны серьезные проблемы, вплоть до суицидальных попыток.
Диагностика
Основа диагностики – это подробная беседа с пациентом с выяснением всех проявлений фобии, анализом истории болезни и предыдущей жизни начиная с детского возраста. Иногда нужны беседы с родителями друзьями или партнером.
Современные методы лечения
Если самому справиться со страхом не удается, поможет врач-психотерапевт. Но важно понимать, что за один сеанс или один день страх не уйдет, предстоит длительная работа. Врач может применять различные методики – групповую или индивидуальную терапию, дополнительно назначить успокоительные средства – антидепрессанты (обычно из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина и/или норадреналина)3. Они нужны не всем и не всегда, все зависит от ситуации и тяжести фобии, сопутствующих расстройств.
Наиболее эффективна на сегодняшний день когнитивно-поведенческая терапия. Она помогает повлиять как на причины, так и формировать новую модель поведения человека. При таком методе лечения люди обучаются понимать себя, контролировать эмоции и чувства, расслабляться. Это помогает побороть фобию.
Профилактика аэрофобии у взрослых в домашних условиях
Основа профилактики аутофобии – это рациональное воспитание ребенка в здоровой среде, в атмосфере любви и доверия, своевременное решение конфликтов, отказ от уничижительных и осуждающих высказываний и установок.
Популярные вопросы и ответы
Мы поговорили с врачом-психиатром Александром Мещеряковым о том, насколько опасны такие фобии, и можно ли их вылечить нетрадиционными методами.
Возможны ли осложнения этой фобии?
Иногда человек живет чужой жизнью, а не своей, так как считает, что его жизнь неинтересна. Такие люди ощущают себя несчастными, и такое состояние может привести к суициду.
К какому врачу идти с такой проблемой, можно ли вылечиться самому или при помощи нетрадиционных методов?
Помочь самому себе можно, но обязательно надо настроиться на работу с психологом или психотерапевтом. Только специалист, обладая нужными знаниями и опытом решения подобных проблем у других людей разного возраста, поможет справиться с фобией.
Источники:
- Барбер К. Одиночество и психическое здоровье. Британский журнал медсестер по психическому здоровья. 2018;7(5):209-214.
doi:10.12968/bjmh.2018.7.5.209 - Национальный центр здоровья. Обзор: фобии.
- Национальный институт психического здоровья. Социальное тревожное расстройство.
