Выпадение волос и рост новых – естественный физиологический процесс. В норме волос держится на голове от 4 до 6 лет, пока его не заменит растущий новый. Из одного фолликула в течение жизни вырастает около 20–30 волос. Но иногда нормальный процесс нарушается, и «старые» волосы начинают выпадать слишком интенсивно, а «новые» либо не растут, либо становятся тонкими и ломкими.
С проблемой облысения сталкиваются мужчины и женщины разного возраста и социального статуса. Потеря волос не угрожает здоровью и жизни, но нередко становится причиной неуверенности в себе, хронического стресса и депрессии. Густые красивые волосы – важная составляющая внешней привлекательности, поэтому многие болезненно воспринимают их утрату. Наш эксперт врач-дерматовенеролог, трихолог Анастасия Титова рассказала о причинах выпадения волос у женщин и мужчин и объяснила, что делать, чтобы сохранить прическу в домашних условиях.
Полезная информация о волосах
| Сколько волос примерно на голове у человека | 100–150 тысяч волосяных фолликулов |
| Волосы какого цвета самые густые | у рыжих, в среднем, 90 000 волос, у шатенов 100 000, у брюнетов 110 000, у блондинов больше всех – до 150 0001 |
| Сколько волос в норме выпадает за один день | 50-100 волос2 |
| С какой скоростью растут волосы | в среднем – на 1 см в месяц, за долгую жизнь человек может отрастить примерно 9 метров волос |
10+ основных причин выпадения волос у женщин у мужчин
Причин выпадения волос на голове много, и они очень разнообразны. Бывает так, что волосы выпадают под действием сразу нескольких негативных факторов: например, несбалансированного питания и какого-то заболевания. Расскажем подробнее о самых распространенных причинах выпадения волос у женщин и мужчин.
Старение
Это общая причина выпадения волос у женщин и мужчин. С возрастом снижается количество гормонов, которые влияют на пышность шевелюры, волосяные фолликулы становятся менее активными и производят более тонкие волосы, которые быстрее выпадают. Кожа головы у пожилых людей теряет эластичность и хуже удерживает влагу, поэтому волосяные фолликулы получают меньше питательных веществ.
Андрогенетическая или андрогенная алопеция
Это наследственное заболевание, которое чаще всего становится причиной выпадения волос у мужчин в молодости и старше 30, 40, 50 лет. Есть данные, что после 30 лет АА встречается у 30% мужчин, после 40 лет – у 40%, а после 50 – у половины3. Но андрогенная алопеция бывает и у представительниц слабого пола, причем у большинства проблемы начинаются после менопаузы. У мужчин с андрогенной алопецией волосы выпадают надо лбом (иногда в форме буквы М) и в теменной зоне, при этом могут оставаться на висках и затылке. У женщин обычно редеют волосы вдоль пробора.
Андрогенная алопеция связана с нарушением обмена андрогенов, мужских половых гормонов. У людей с АА волосяные фолликулы очень чувствительны к метаболиту тестостерона дигидротестостерону, который сокращает фазу роста волос, вызывает их истончение и выпадение4. В группе риска АА женщины и мужчины, чьи родители или близкие родственники рано потеряли шевелюру.
Дефицит белка, витаминов и микроэлементов
Иногда причиной проблем с волосами становятся диеты для похудения, в первую очередь те, где в рационе ограничено количество белка, необходимого для здоровья волос. К поредению прически может привести и неправильное питание, в котором не хватает источников железа, цинка, витаминов группы В.
Дефицит железа (например, из-за обильных менструаций и несбалансированного рациона) – очень распространенная причина сильного выпадения волос у женщин. При дефиците питательных веществ обычно развивается телогеновая алопеция, когда за день выпадает до 300-500 волос, а оставшиеся выглядят тонкими, особенно на висках и макушке5.
Гормональный дисбаланс
Это распространенная причина выпадения волос у женщин разного возраста. Чаще всего прическа редеет в период менопаузы, после родов и завершения приема гормональных противозачаточных таблеток6.
Снижение функций щитовидной железы
Щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые регулируют многие процессы в организме, в том числе рост волос. Если производство гормонов снижается, возникает гипотиреоз. А один из признаков этого заболевания – интенсивное выпадение волос7.
Воспалительные неинфекционные заболевания кожи головы
При экземе и псориазе в коже головы развивается воспалительный процесс. Воспаление может повредить волосяные фолликулы, замедлить рост волос или вызвать их выпадение8.
Бактериальные и грибковые инфекции
Чаще всего встречается дерматомикоз или стригущий лишай. Это грибковая инфекция, которая поражает кожу головы: на ней появляется один или несколько круглых участков, где выпадают волосы. Стригущий лишай обычно бывает у детей, но встречается и у взрослых, особенно с ослабленной иммунной системой9.
Аутоиммунные заболевания
При некоторых аутоиммунных заболеваниях (например, системной красной волчанке) иммунная система по ошибке начинает разрушать клетки собственного организма, включая волосяные фолликулы. У пациентов с аутоиммунными заболеваниями обычно появляются круглые или овальные участки облысения на покрытых волосами участках тела. Волосы могут выпасть очень быстро, иногда за несколько дней10.
Стресс
Сильные эмоциональные переживания способны вызвать выпадение волос у женщин и мужчин разного возраста. Как правило, волосы начинают выпадать через несколько месяцев после травмирующего события – развода, смерти близкого человека, тяжелой болезни или травмы3.
Искусственное повреждение волос
Это частая причина выпадения волос у женщин. Густота прически может пострадать в результате окрашивания, слишком интенсивной сушки, химической завивки и прочих неправильно выполненных манипуляций косметического характера. А также из-за привычки делать тугие косы и хвосты.
Прием лекарств
Выпадение волос – побочный эффект некоторых лекарств. К ним относятся бета-адреноблокаторы, статины, антикоагулянты, пероральные ретиноиды, антитиреоидные препараты и другие11,12.
Радиотерапия и химиотерапия
Эти методы лечения рака вызывают выпадение волос у большинства пациентов. Химиопрепараты и радиоактивное излучение уничтожают не только раковые клетки, но и другие быстрорастущие клетки организма, в том числе волосяные фолликулы13.
Советы врача, что делать при выпадении волос в домашних условиях
Врач-дерматовенеролог, трихолог Анастасия Титова советует сразу же обращаться к специалисту, а не решать проблему с помощью советов из интернета и сомнительных народных средств. Только врач-трихолог может правильно выявить причину поредения волос (в том числе исследовать функцию надпочечников и яичников, чтобы определить уровень андрогенов в крови) и назначить комплексную схему лечения.
В домашних условиях можно воспользоваться профилактическими мерами, которые помогут улучшить состояние волос и активизировать их рост. Вот несколько советов от нашего эксперта.
Делайте массаж кожи головы
Массаж активизирует кровообращение в коже головы, в результате к волосяным фолликулам поступает больше крови, а значит, они получают больше кислорода и питательных веществ. Массаж можно делать пальцами и с помощью массажной щетки. Движения должны быть мягкими и ритмичными, а давление не слишком сильным, чтобы не повредить кожу.
Пользуйтесь лосьонами с пептидами
Пептиды – органические соединения, которые состоят из аминокислот и служат строительным материалом для клеток нашего организма. Лосьоны с пептидами питают волосяные фолликулы, помогают укрепить волосы и усилить их рост.
Используйте аппараты типа Дарсонваль
Дарсонваль – аппарат для косметических и физиотерапевтических процедур. Аппарат создает переменный электрический ток высокой частоты, который помогает улучшить кровоснабжение кожи головы, активизирует обменные процессы в клетках и тканях, стимулирует рост волос.
Правильно питайтесь
В вашем меню должны быть продукты, способствующие здоровью волос. В том числе говядина, богатая белком и железом, и источники полезных ненасыщенных жирных кислот: форель, семга, тыквенные семечки.
Принимайте витамины
Существуют витаминно-минеральные комплексы, которые содержат полезные для волос микронутриенты. В первую очередь это железо, селен, цинк, витамины группы В.
Носите головной убор
Чрезмерное воздействие ультрафиолета разрушает кератин, белок, отвечающий за прочность и эластичность волос, а также пигмент меланин, от которого зависит их цвет. Если в солнечную погоду ходить с непокрытой головой, волосы станут сухими, тусклыми, безжизненными и похожими на паклю.
Вредят прическе и низкие температуры, которые вызывают обезвоживание волос и ухудшают их питание. Поэтому дерматологи советуют не пренебрегать головными уборами в жару и холод.
Популярные вопросы и ответы
Выпадение волос беспокоит многих людей и вызывает массу вопросов. На самые популярные из них отвечает врач-дерматовенеролог, косметолог, трихолог Анастасия Титова
Как понять, что волосы выпадают больше нормы?
• выпадение более 100 волос в день, буквально пучками;
• потеря волос на определенных участках головы (надо лбом, на висках и так далее), появление залысин;
• изменение качества, структуры и окраса волос: они становятся более тонкими и ломкими, проявляется тусклость или седина;
• ощущение зуда и жжение в коже головы.
Можно пройти простой тест: хорошенько вымойте голову, высушите волосы феном, сделайте ровные проборы (центральные, боковые с двух сторон, затылочный). Сфотографируйте голову с разных сторон и оцените результат. Если вы видите широкие проборы, кожа головы подсвечивается, то у вас проблема, которую нужно решать.
Как часто нужно мыть голову при выпадении волос?
Какие анализы нужно сдать при сильном выпадении волос?
• клинический анализ крови, биохимический анализ крови (АЛТ, АСТ, билирубин общий, креатинин, общий белок, холестерин общий, мочевина, глюкоза);
• анализ крови на гормоны щитовидной железы, скрининг половых гормонов, цинк, медь, В12, В9, В6, 25-он D;
• анализ крови на ферритин, ОЖСС (общая железосвязывающая способность сыворотки), железо.
Может ли шампунь вызвать выпадение волос?
Источники:
- Количество волос на голове у человека.
https://bionumbers.hms.harvard.edu/bionumber.aspx?id=101509 - Американская академия дерматологической ассоциации. У вас выпадение волос или выпадение волос?
- Филлипс Т., Сломиани В., Эллисон Р. Выпадение волос: общие причины и лечение. Am Fam Physician. 2017;96(6):371-378.
- Олисова Ольга Юрьевна, Кочергин Николай Георгиевич, Вертиева Екатерина Юрьевна Андрогенетическая алопеция: патогенетические механизмы и подходы к лечению // Российский журнал кожных и венерических болезней. 2013. №3.
https://cyberleninka.ru/article/n/androgeneticheskaya-alopetsiya-patogeneticheskie-mehanizmy-i-podhody-k-lecheniyu - Здоровье Лангоне Нью-Йоркского университета. Типы выпадения волос.
- Американская академия дерматологической ассоциации. Выпадение волос: кто заболевает и виноват.
- Национальные институты здравоохранения, Национальная медицинская библиотека США: MedlinePlus. Гипотиреоз.
- Издательство Гарвардского здравоохранения. Истончение волос у женщин: почему это происходит и что помогает.
- Takaliuang DS. Дерматомикоз волосистой части головы у подростков: отчет о случае. Eduvest — Журнал универсальных исследований. 2022;2(1):55-63.
doi:10.36418/edv. v2i1.333 - Общие симптомы волчанки . Фонд волчанки Америки.
- Клиника MHR. Как обратить вспять выпадение волос из-за лекарств – артериальное давление.
- Малкуд С. Телогеновая алопеция: обзор. J Clin Diagn Res. 2015 сентябрь;9(9): WE01-3.
doi:10.7860/JCDR/2015/15219.6492 - Американское онкологическое общество. Побочные эффекты химиотерапии.
