Как избавиться от синяка у взрослых в домашних условиях

Если вы нечаянно ударились, на месте ушиба может появиться синяк. Порой гематомы встречаются на открытых участках тела, и выглядят они некрасиво. Как быстро избавиться от синяка? Какие из методов эффективны и безопасны, а какие бесполезны — обсудим вместе с экспертом

Ударились о журнальный столик, поскользнулись на льду… Все мы знаем, как образуются ушибы, которые сменяются синяками. Что же вызывает синяки, и как их быстрее устранить?

Синяк – это повреждение мелких кровеносных сосудов под кожей. Если сама кожа не повреждена, кровь скапливается под ней и начинает свертываться, проявляясь в виде цветных пятен¹. Наряду с синяками возможны ушибы мягких тканей, мышц и костей. Чем серьезнее травма, тем больше синяк в месте ушиба. Ушибы обычно более отечные и болезненные на ощупь, чем незначительные синяки на коже.

Возможно, вы не знали, но синяки имеют свою классификацию. Можно выделить два основных вида:

Экхимоз. Такой синяк образуется, когда кровь из разорванных кровеносных сосудов просачивается в верхние слои кожи². Синяк под глазом – типичный пример.
Гематомы. Они развиваются, когда кровь сгущается и образует комок под кожей. Место ушиба может быть припухшим и болезненным. Травмы головы часто вызывают гематомы, потому что кожа головы содержит множество кровеносных сосудов, склонных к разрыву. Типичный пример – шишка на лбу.

Кстати, любая травма головы или около глаза может быть серьезной и требует осмотра врача.

Синяк обычно является результатом воздействия внешней силы, например, удара обо что-то, но существуют и другие причины, в том числе определенные заболевания, например поражения почек или печени.

К образованию синяков могут привести медицинские процедуры или лекарства, включая антикоагулянты, нестероидные противовоспалительные препараты, некоторые антибиотики³. Также образованию синяков способствуют истончение кожи, связанное со старением, и дефицит некоторых витаминов, например, С и К.

В тему

Заживление раны: как ускорить и чем мазать рану в домашних условиях

Большинство синяков незначительные и заживают в течение пары недель. Не пугайтесь множества оттенков синяка, которые могут проявляться в ходе его трансформации. Это часть процесса заживления – организм расщепляет кровь на составляющие. Вот чего можно ожидать:

после травмы синяк обычно бывает красного или пурпурного цвета;
в течение нескольких дней эта область может стать черной, синей или фиолетовой;
спустя 5-10 дней синяк, скорее всего, станет желтоватым или зеленоватым;
через 10-14 дней он достигнет финальной стадии исцеления – синяк обычно становится коричневым и светлеет, пока полностью не исчезнет.

Но две недели — это долго! Особенно, если синяк на лице. Чтобы ускорить заживление, минимизировать отек, изменение цвета и боль, нужно сразу после ушиба проделать несколько простых манипуляций:

Приложите к месту ушиба холодный компресс¹, например, любой замороженный продукт, завернутый в полотенце, но не более, чем на 15-20 минут (холодный компресс, оставленный на длительное время, может вызвать обморожение). Затем снимите его, а через 30 минут снова приложите. Делайте это как можно чаще в течение двух дней.
При травмах ноги или руки поднимите конечность выше уровня сердца, чтобы кровь и жидкости не скапливались в травмированной области.
Через 48 часов приложите к месту ушиба теплую грелку или теплый компресс.
Используйте безрецептурные болеутоляющие (ибупрофен и парацетамол)¹.
Слегка помассируйте пораженный участок, чтобы улучшить кровоток.

Сколько времени потребуется на заживление, полностью зависит от чувствительности вашей кожи. Но есть домашние средства, которые безопасны для лечения и могут помочь избавиться от синяков быстрее.

Алоэ вера

Алоэ вера обладает противовоспалительным свойством и помогает уменьшить боль, отек и покраснение⁴. Гель с алоэ вера, нанесенный на место ушиба, ускоряет процесс заживления.

Арника

Целебное растение арника оказывает противовоспалительное и ранозаживляющее действие. При синяках могут помочь мази, кремы, экстракты и настойки с арникой, которые можно наносить на кожу и принимать внутрь⁵.

Лавандовое масло

Некоторые исследования показали, что лавандовое масло ускоряет процесс заживления ран, поскольку способствует выработке коллагена⁶. Это масло подходит для всех типов кожи, и его можно без опасения использовать непосредственно на пораженном участке.

Гематома глаза

Как избавиться от гематомы в домашних условиях: памятка КП

Диета для лечения синяков

Некоторые продукты также влияют на то, сколько времени потребуется для заживления ушибов. Они помогут укрепить кровеносные сосуды и уменьшить выраженность синяков. Если вы ушиблись, включите в свой рацион:

цитрусовые – апельсины, мандарины и лимоны, в них много витамина С, который разжижает кровь и способствует рассасыванию гематом;
продукты, богатые витамином К, который регулирует свертываемость крови⁷, – шпинат, брокколи, салат, сою, клубнику и чернику;
фрукты с натуральным кверцетином – яблоки, лук, вишню и листовые зеленые овощи;
постный белок – рыбу, птицу, тофу и нежирное мясо.
ананас — этот фрукт содержит фермент бромелайн, который обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами, помогает улучшить кровообращение⁸.

Популярные вопросы и ответы

Мы задали популярные вопросы по лечению синяков врачу-гематологу Ксении Бочаровой.

Как долго может держаться синяк?

– Синяк – это разновидность гематомы. В первые часы мы ничего не видим кроме небольшого припухания и легкого покраснения в месте травмы. Сам синяк начинает развиваться спустя сутки. В среднем, любой синяк появляется и исчезает примерно за две недели.

Чем опасен синяк?

– Сам по себе синяк не опасен, и его вообще можно не лечить. Если синяк на лице, его можно просто замаскировать, например, тональным кремом.

Когда обращаться с синяком к врачу?

– Если у человека при малейшем прикосновении к твердым предметам (шкафу, стулу) тут же образуются синяки, нужно показаться врачу. Скорее всего речь идет о каком-либо гематологическом заболевании – тромбофилии, тромбоцитопатии, патологиях сосудистой стенки. Такие симптомы нельзя оставлять без внимания.

Синяки могут образоваться после приема антикоагулянтов и антиагрегантов. Они повышают склонность к образованию синяков, особенно – при передозировке. В этом случае также стоит посетить врача и обсудить с ним лечение.

Важно, чтобы доктору показался пациент, у которого синяки возникают спонтанно. Например, он лежит, сидит, ничего не делает, а тут раз — на глазах появляется кровоизлияние. Это могут быть случаи редкой патологии, например, гемофилии, когда при малейшей травме на теле появляются крупные синяки, большие гематомы, напряженные и болезненные, которые сдавливают окружающие ткани.

Можно ли избавиться от синяка народными способами?

– Да, есть народные средства, которые ускоряют прохождение стадий развития синяка, а их 3 по цвету:

● багрово-синий;
● сине-красный;
● желто-зеленый.

Из медицинских препаратов, доступных в аптеке, – это мази, содержащие гепарин. Они ускоряют развитие синяка, и эти три стадии пройдут не за две недели, а чуть быстрее.

Можно ли избавиться от синяка за один день?

– Три стадии никто не отменял, и синяк в любом случае будет их проходить. И, к сожалению, от синяка за один день избавиться невозможно, можно лишь чуть-чуть ускорить процесс, чтобы стадии быстрее сменяли друг друга, синяк превратился в желто-зеленый и исчез.

Источники:

Национальные институты здравоохранения, Национальная медицинская библиотека США: MedlinePlus. Синяки.
Эпперла Н., Мацца Дж.Дж., Йель Ш.Х. Обзор основных признаков, связей с экхимозами. ВМЖ. 2015;114(2):61-65.
Нойце Д., Роке Дж. Клиническая оценка кровотечений и синяков в учреждениях первичной медико-санитарной помощи. Я известный врач. 2016;93(4):279-286.
Хекаматпу Д., Мехраби Ф., Рахзани К., Аминиян А. Влияние клинических испытаний алоэ вера на профилактику и заживление кожных ран: систематический обзор. Иран J Med Sci. Январь 2019 г.; 44(1):1–9.
Яннитти Т., Моралес-Медина Х.К., Беллавите П., Роттиньи В., Палмиери Б. Эффективность и безопасность арники горной в послеоперационных условиях, при болях и воспалениях. Я Дж. Тер. 2016;23(1): e184-97. doi:10.1097/MJT.0000000000000036
Самуэльсон Р., Лобль М., Хиггинс С., Клэри Д., Уисонг А. Влияние эфирного масла лаванды на заживление ран: обзор современных данных. J Altern Complement Med. 2020;26(8):680-690. doi:10.1089/acm.2019.0286
Гарвардский университет, Школа общественного здравоохранения им. Т.Ч. Чана: Источник питания. Витамин К.
Чакраборти А.Дж., Митра С., Таллей Т.Э. и др. Бромелайн – потенциальное биологически активное соединение: всесторонний обзор с фармакологической точки зрения. Жизнь (Базель). 2021;11(4):317. дои: 10.3390/life11040317