С медицинской точки зрения икота – это внезапное сокращение диафрагмы, мышцы, расположенной у основания легких1,2. Этот спазм на фоне закрытой гортани вызывает звук икоты и легкое подергивание тела.
У икоты нет какой-то одной конкретной причины: она возникает под влиянием многих факторов. Например, если вы3,4,5:
- выпили газированный напиток;
- употребили слишком много алкоголя;
- вдохнули слишком много воздуха (когда мы выдыхаем больше, чем вдыхаем, снижается уровня углекислого газа, что нарушает характер дыхания, и это может вызвать икоту);
- поели слишком много и слишком быстро;
- принимаете лекарства, которые могут вызвать икоту (это некоторые бензодиазепины, барбитураты, лекарства от давления, химиотерапевтические препараты).
Икоту также могут провоцировать страх, стресс, беспокойство или волнение6.
У людей с хронической или частой икотой может быть и ряд проблем со здоровьем – расстройства центральной нервной системы, увеличение щитовидной железы (зоб), желудочно-кишечные заболевания и другие6.
Есть много народных средств, которые, как уверяют некоторые, работают при икоте, но их эффект в большинстве своем не имеет научного обоснования. Например, напугать икающего, встать вверх ногами, пожевать лимон. Да, иногда они работают, а бывает и нет.
А между тем есть несколько средств, которые, по мнению врачей, действительно работают.
Вдохните, вдохните и выдохните
Сделайте длинный глубокий вдох и задержите дыхание. После этого сделайте сильный выдох, держат рот и нос закрытыми. Это средство рекомендуют многие врачи. Смысл заключается в том, чтобы увеличить давление внутри носовых пазух и грудной полости и воздействовать на блуждающий нерв, который контролирует процесс икоты7.
Наклонитесь и выпейте воды
Еще один отличный способ избавиться от икоты – наклониться в пояснице и пить воду из чашки, стоящей на полу, через соломинку. Это упражнение помогает расслабить диафрагму и остановить икоту, а также предотвратить ее повторное появление.
Быстро глотайте воду или пейте ее через полотенце
Сделайте подряд 10 быстрых глотков воды. Когда вы глотаете, ритмичные сокращения пищевода преодолевают спазмы диафрагмы. Если это не сработает, накройте стакан бумажным полотенцем и пейте через него. Вам придется еще сильнее «тянуть» диафрагму, чтобы проглотить воду.
Прижмите колени к груди
Если у вас икота, нужно успокоить диафрагму, и один из самых простых способов сделать это – прижать колени к груди. Удерживайте их некоторое время, пока икота не прекратится.
Высуньте язык
Высуньте язык, как будто вас за него кто-то тянет. Это упражнение часто выполняют певцы и актеры, чтобы расслабить гортань. Вы начнете дышать плавно, что снимет спазмы, вызывающие икоту.
Заткните уши
В следующий раз, когда вы икнете, засуньте пальцы в уши на 20-30 секунд. Как вариант, вы можете нажать на мягкие области за мочками ушей, чуть ниже основания черепа. Это посылает сигнал «расслабиться» через блуждающий нерв, который соединяется с диафрагмой.
Подышите в бумажный пакет
Когда у вас возникнет икота, медленно и глубоко дышите в небольшой бумажный пакет. Это повысит уровень углекислого газа в крови и поможет снять спазмы диафрагмы. Остановитесь, если почувствуете головокружение.
Популярные вопросы и ответы
Мы задали ряд интересных вопросов об икоте врачу-гастроэнтерологу Марату Зиннатуллину.
Чем может быть вызвана икота?
Опасна ли икота?
Изнуряющая икота, как правило, бывает симптомом поражения центральной нервной системы, может возникать при интоксикации, при диабете, коме, инсульте, черепно-мозговой травме, многих заболеваниях желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).
Когда обращаться к врачу при икоте?
Источники:
- MedlinePlus. Hiccups.
- Harvard Health Publishing. What’s up with hiccups?
- Li Y, Su Z, Li P, et al. Association of symptoms with eating habits and food preferences in chronic gastritis patients: A cross-sectional study. Evid Based Complement Alternat Med. 2020;2020:5197201.
doi:10.1155/2020/5197201 - Steger M, Schneemann M, Fox M. Systemic review: the pathogenesis and pharmacological treatment of hiccups. Aliment Pharmacol Ther. 2015;42(9):1037-1050.
doi:10.1111/apt.13374 - Quiroga JB, García JU, Guedes JB. Hiccups: a common problem with some unusual causes and cures. Br J Gen Pract. 2016;66(652):584.
doi:10.3399/bjgp16X687913 - Brañuelas Quiroga J, Urbano García J, Bolaños Guedes J. Hiccups: A common problem with some unusual causes and cures. Br J Gen Pract. 2016;66(652):584–586.
doi:10.3399/bjgp16X687913 - Petroianu GA. Treatment of hiccup by vagal maneuvers. J Hist Neurosci. 2015;24(2):123-136.
doi:10.1080/0964704X.2014.897133
