Как быстро вылечить простуду у взрослого в домашних условиях

Простуду можно подхватить в любое время года. Если в больницу обращаться не хочется, а встать на ноги нужно, начинать лечение дома следует немедля. Расскажем, как быстро вылечить простуду у взрослого в домашних условиях

События последних лет в мире показали нам, что самое главное – это здоровье. В борьбе с COVID-19 нельзя забывать и о простуде – точнее ОРВИ и ОРЗ. Простуда может сопровождаться температурой, насморком, недомоганием, мокрым кашлем. Согласитесь, приятного мало? Простуда – это почти всегда вирусная инфекция. 80% всех простуд вызывают вирусы – а их около 200 видов¹.

Пошаговая инструкция по лечению простуды у взрослого

Болеть современному человеку некогда, приходится вставать на ноги в короткие сроки. Составили пошаговую инструкцию по лечению простуды, которая поможет быстрее справиться с болезнью.

Держите под рукой средства контроля самочувствия

В современном мире у каждого человека должен быть не только смартфон и доступ в интернет, но и средства контроля самочувствия, а именно:

термометр – измерить температуру тела;
тонометр – измерить давление и пульс;
весы;
комнатный гигрометр и термометр – измерить влажность и температуру в комнате;
для пациентов с сахарным диабетом – глюкометр и тест-полоски;
для пациентов с астмой – пикфлоуметр (чтобы измерять скорость выдоха);
для пациентов с ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких) – пульсоксиметр (насыщение крови кислородом).

Пульсоксиметр. Фото: Pixabay — Пульсоксиметр обязательно должен быть в домашней аптечке. Фото: Pixabay

— При неосложненной вирусной инфекции возможно заниматься самолечением: больше пить жидкости, при плохом самочувствии и повышении температуры — жаропонижающее, при отделяемом из носа — промывание полости носа солевыми растворами, при заложенности носа- сосудосуживающие, — говорит врач-отоларинголог Светлана Марнова.

Поддерживайте относительную влажность воздуха 40-60%

Если воздух сухой, особенно осенью и зимой, когда включено отопление, слизи в носу у человека меньше, движения ресничек нарушаются. В итоге у вирусов появляется больше шансов достигнуть легких и вызвать проблемы. Второй момент – в сухом воздухе капли с вирусом летят дальше и сохраняются в воздухе дольше², а это увеличивает риск заражения.

Это важно!

Как снять жар при простуде — список средств с советами врачей

Регулярно проветривайте комнату

Температура воздуха в помещении должна быть 18-22 градуса. Если вам холодно, оденьтесь. Проветривать комнату, особенно при заболеваниях, нужно по двум простым причинам:

отопительный сезон «сушит» воздух;
в воздухе благодаря проветриванию уменьшается концентрация вирусов и бактерий, а поток воздуха, который поступает в помещение, быстро выносит обитающие в воздухе патогены.

Поэтому, если дома кто-то болеет, обязательно 3-4 раза в день нужно проветривать его комнату. А лучше всю квартиру, можно делать это по очереди в каждой комнате.

Пейте больше жидкости

Употребляйте не меньше 2-2,5 литров чистой воды в день, если у вас нет противопоказаний. Если ОРВИ сопровождается температурой, дополнительно рекомендуется 0,5 литра в сутки на каждый градус выше нормы³. Вода – это природный растворитель, и когда вы ее пьете, из организма быстрее выводятся микробы и бактерии.

Ешьте питательную легкоусвояемую пищу

Ваш организм и так нагружен вирусами – не нагружайте и ЖКТ. Откажитесь на время болезни от мучного, сладкого, соленого, фаст-фуда, отдавайте предпочтение легкой пище. Сюда можно отнести:

супы (овощной или мясной вторичный бульон);
каши на воде или молоко-воде (50 на 50);
фрукты и овощи (можно свежие или запеченные),
пюре,
белок (вареная курица, приготовленная на пару рыба).

При простуде - побольше питья и фруктов. Фото: Pixabay — При простуде — побольше теплого питья и фруктов. Фото: Pixabay

Если повышается температура тела

Если температура тела повысилась, то нужно выпить жаропонижающее (парацетамол, ибупрофен)⁴.

Если есть насморк

В этом случае можно использовать аптечные солевые растворы для промывания носа и носоглотки, например, «Аквалор», «АкваРоса».

При заложенности носа

Спреи для носа с ксилометазолином или оксиметазолином помогут справиться с заложенностью носа.

При кашле с мокротой

Если кашель с густой мокротой, которая плохо отходит, нужно:

проветрить помещение;
пить больше воды;
можно включить душ в ванной и подышать влажным воздухом.

В тему

10 лучших порошков от простуды и гриппа по версии КП

— При сохранении жалоб, плохом самочувствии более пяти дней требуется консультация врача. Ждать точно не стоит, если повышается температура и появляются высыпания по телу. А если появились судороги или спутанность сознания — вызывайте скорую медицинскую помощь, — отмечает наш эксперт Светлана Марнова.

Популярные вопросы и ответы

Можно ли принимать антибиотики дома при простуде и помогут ли ингаляции, а также на другие популярные вопросы отвечает д.м.н., лор-хирург Константин Добрецов.

Нужно ли применять антибиотики при простуде дома?

— В подавляющем большинстве простуда – это острая респираторная вирусная инфекция, поэтому применение антибиотиков не только не полезно, но и вредно. Они нарушат микробный баланс организма и повысят риск присоединения выраженной бактериальной инфекции. Антибиотики необходимо назначать только при осложненной простуде и под контролем врача.

Есть ли эффективные народные средства от простуды?

— Народные средства – это хороший метод лечения простуды. Мед, имбирь, лимон повышают иммунитет, а полоскание горла отварами трав снимает воспаление и боль. Однако существуют спорные или откровенно вредные процедуры. Так, например, закапывание в нос сока лука вызывает выраженный отек и ожог слизистой, а прогревание щек вареным яйцом может провоцировать появление синусита.

Перед использованием любого метода лучше проконсультироваться с врачом и не экспериментировать!

Полезно ли делать ингаляции при простуде?

— Ингаляции эффективны, но не паровые (над картошкой, паром). Паровые ингаляции вызывают небольшие ожоги слизистой глотки, что еще больше проводит к воспалению. Эффективны только ультразвуковые ингаляции, особенно, когда инфекция проникает в гортань, трахею, бронхи. Для этого используют специальные аппараты-небулайзеры. В качестве лекарств чаще используют физиологический раствор, минеральную воду, «Лазолван» или гормоны.

Источники:

An I. M. De Sutter. Antihistamines for the common cold : [англ.] / An I. M. De Sutter, Avadhesh Saraswat, Mieke L. van Driel // The Cochrane Database of Systematic Reviews. — 2015. — No. 11 (November).
Прохорович Е. А. Острые респираторные вирусные заболевания // ЗВ. 2010. №1.
https://cyberleninka.ru/article/n/ostrye-respiratornye-virusnye-zabolevaniya
Зайцев А. А. Вопросы профилактики и симптоматической терапии острых респираторных вирусных инфекций // МС. 2013. №7. https://cyberleninka.ru/article/n/voprosy-profilaktiki-i-simptomaticheskoy-terapii-ostryh-respiratornyh-virusnyh-infektsiy
Инструкция по применению лекарственного препарата для медицинского применения Ибупрофен от 18.06.2019