Высокая температура всегда говорит о наличии какой-то проблемы в организме, а если повышается до 39-40 °C – это очень тревожный сигнал. С другой стороны, мы должны быть благодарны организму за такую реакцию – так он реагирует на вторжение вирусов, бактерий, опасных веществ, стремясь вылечиться самостоятельно. Впрочем, это вовсе не значит, что мы не должны ему помогать, но и мешать не нужно. Поэтому разберемся, что можно и что нельзя делать при высокой температуре.
Полезная информация о температуре
Температура в течение дня может меняться, отклоняясь от эталонных 36,6°C в ту или иную сторону. На ее изменения может повлиять то, что мы едим и пьем, в каком микроклимате находимся, какую работу выполняем и какие эмоции испытываем.
Как правило, по утрам температура самая низкая, а по вечерам у нее наиболее высокие показатели. У женщин температура снижается за несколько суток до овуляции и повышается при ее наступлении.
Влияет на показания температуры и место ее измерения: во рту показатель будет на полградуса выше, чем подмышкой, а в прямой кишке – выше на целый градус.
| Нормальные показания температуры тела взрослого человека | 35-37 °C |
| В каком месте измеряют температуру | подмышечная впадина, полость рта, прямая кишка, барабанная перепонка, лоб |
| Чем измеряют температуру | предпочтительны электронные термометры (особенно в полости рта и прямой кишке). Для измерения температуры лба и барабанной перепонки используются бесконтактные инфракрасные сканирующие устройства1 |
| Классификация повышенной температуры | • 37,1-38°C – субфебрильная; • 38,1-38,5°С – легкий жар; • 38,6-39,5°С – умеренный жар; • выше 39,5°С – высокий; • выше 40,5-41°С – опасный для жизни |
| При какой температуре принимают жаропонижающие препараты | выше 38°С (при более низкой температуре – если есть показания по состоянию здоровья, или если она держится 3-5 дней) |
Что можно делать при температуре
При высокой температуре важно не только принимать необходимые лекарства, но и соблюдать постельный режим, поддерживать правильную температуру в комнате, регулярно проветривать помещение и т.д. Рассмотрим каждый пункт подробнее.
Принимать жаропонижающие средства
Многие врачи считают, что снижать температуру следует, если она достигла 38-38,5°С. Слишком высокая температура становится опасной не только для вирусов и бактерий, с которыми борется, но и для организма.
Если температура ниже 38°С, прием жаропонижающих понадобится в случае:
- температура держится 3-5 дней;
- человек плохо переносит любую повышенную температуру;
- в анамнезе есть хронические патологии сердца;
- возраст заболевшего старше 60 лет.
При выборе жаропонижающих важно учитывать имеющиеся противопоказания2. Также необходимо помнить, что интервал между приемом этих препаратов должен быть не менее 3 часов и не более 3 раз в сутки.
Пить минеральную воду, чай, морсы
Это необходимо для выведения из организма токсичных веществ. Из напитков предпочтительны минеральная вода, чай с лимоном, медом, клюквенный морс, отвар из цветков липы или мяты. Они должны быть теплыми или комнатной температуры, но не горячими и не очень сладкими.
Делать ингаляции небулайзером
Ингаляции небулайзером можно делать, если температура не выше 37,8°С, хотя есть мнение, что процедуру можно делать при любой температуре, так как пар в этом устройстве не горячий и усугубить жар не может. В любом случае, использовать небулайзер следует с учетом всех имеющихся противопоказаний и рекомендаций врача3.
Принимать душ
Теплый душ не противопоказан, если у пациента нет отягощающего анамнеза (например, нет хронических болезней сердца и легких). Он поможет расслабить мышцы, успокоить нервы, а ощущение чистоты облегчит общее состояние.
Лучше принимать душ поздно вечером, после чего надо тщательно вытереться, надеть чистую пижаму и отправляться спать. Продолжительность водной процедуры – не больше 15-20 минут.
Принимать ванну
Можно принимать водные процедуры и в ванной с температурой воды 35-35,5°С. Но погружаться целиком в нее не стоит. Лучше сесть в воду по пояс, а верхнюю часть тела и лицо протирать водой.
А вот при температуре 38-38,5°С с водными процедурами (даже с душем) стоит повременить – они могут привести к сбою терморегуляции.
Делать прохладные компрессы на лоб и обтирания
Для облегчения состояния рекомендуется прикладывать прохладные или даже холодные компрессы из смоченной в воде ткани (полотенце и др.) на лоб, шею, запястья, область паха. Можно протирать тело больного водой температурой от 27 до 37,5°С. Это должен делать посторонний человек, сначала протирая щеки, лоб, затем руки, ноги.
Надевать легкую одежду
При высокой температуре одежда должна быть легкой, желательно из хлопка, льна или другой натуральной ткани, хорошо впитывающей влагу. Постельное белье также должно быть натуральным. Его, как и одежду, меняют по мере намокания.
Что нельзя делать при температуре
Принимать жаропонижающие, если нет веских причин
Принимать жаропонижающие препараты, когда температура не выше 38°С (если для этого нет показаний – см. выше), чтобы не мешать организму бороться с инфекциями естественным путем.
Кутаться в теплые одеяла и одежду
Желание укутаться понятно – когда температура поднимается, у человека начинается озноб, ему хочется утеплиться. Но когда начнется обильное потоотделение, пот должен испаряться с поверхности тела естественным путем, охлаждая его и спасая от перегрева. А многослойное утепление в виде толстых одеял, теплой одежды только мешает телу охлаждаться и может усугубить состояние, привести к перегреву.
Мыть голову
Мыть голову при температуре нежелательно. Мокрые волосы могут спровоцировать переохлаждение, а сушка их феном – нежелательные лишние тепловые воздействия.
Делать паровые ингаляции и ставить горчичники
Дышать паром над кастрюлей с отваром целебных трав или теплой картошкой, когда температура тела выше 37 °С, вовсе не полезно. Организм, у которого и так жар, будет получать еще больше тепла, из-за чего температура только повысится. По этой причине нельзя при температуре ставить горчичники, парить ноги и согреваться грелкой.
Париться в бане
При всей пользе бани, при температуре выше 37°С париться в ней нельзя. Парение только усилит нагрузку на организм, которому нужны силы на борьбу с инфекцией, и заставит работать в усиленном ритме сердце4.
Нагревать воздух в помещении
Для человека с жаром идеальная температура воздуха в комнате – 20-22°С. Поэтому ставить в комнате обогреватели, растапливать печки и камины, чтоб было теплее, не стоит. Чтобы организм отдавал избытки тепла, нужно прохладное помещение, которое хорошо проветривается и не создает благоприятных условий для размножения вирусов и бактерий.
Пить горячий чай и алкоголь
Любые горячие напитки только усиливают жар и способствуют повышению температуры. Алкоголь при температуре противопоказан категорически. Любители народных рецептов вроде водки с перцем должны иметь в виду, что алкоголь создает дополнительную нагрузку на печень, которой и так приходится нелегко – ей приходится нейтрализовать токсины, которые вырабатывают вирусы и микробы. А еще алкоголь, обладающий свойством ускорять кровообращение и обмен веществ, только усилит жар.
Выходить гулять на улицу
При температуре надо соблюдать постельный режим. Любые активности, а тем более прогулки на улице, могут только ухудшить состояние.
Советы врачей, как сбить высокую температуру
Артем Батин, врач аллерголог-иммунолог:
- Всегда нужно помнить о том, что у каждого жаропонижающего препарата есть свои противопоказания, которые нужно учитывать при выборе конкретному пациенту. Не нужно стараться снизить температуру до 36,6°С, особенно в первые дни болезни. Если после приема жаропонижающего препарата температура снизилась на 1-1,5°С, а самочувствие пациента улучшилось, то цель достигнута.
- Соблюдайте правила дозирования препарата. Особенно, если речь идет о детях. Все детские жаропонижающие препараты всегда рассчитывают в мг на килограмм массы тела. Обязательно фиксируйте информацию — какой препарат, в какой дозе и когда давали пациенту.
- Старайтесь не использовать комбинированные препараты, которые содержат и парацетамол, и ибупрофен. Если такой препарат не даст эффекта, то будет проблематично подобрать замену.
- Не пренебрегайте физическими методами охлаждения. Можно положить на лоб полотенце, смоченное прохладной водой. Взрослым можно использовать прохладный душ, детям – обтирание влажным полотенцем. Не используйте уксус или водку! Ни для растираний, ни для компрессов – это токсичные вещества, которые могут навредить организму.
Наталья Шиндряева, д.м.н., практикующий врач-невролог, профессор кафедры неврологии ИПО Сеченовского Университета:
- При температуре до 38°С не стоит принимать жаропонижающие. Организм должен восстановиться сам. При этом необходимо пить большое количество теплой воды. Подойдут также витаминизированные напитки: натуральные морсы и компоты. При признаках катаральных проявлений (покраснение и боль в горле, насморк) следует промывать нос и полоскать горло. Могут также потребоваться лекарства от кашля и капли.
- Если температура повысилась выше 38°С, назначаются жаропонижающие препараты. Таблетки от температуры начинают действовать в течение часа, а эффект держится в течение 4-8 часов. Не стоит принимать несколько жаропонижающих сразу или часто – препараты негативно действуют на слизистую желудка, печень и кишечник. При выраженном воспалительном процессе период снижения температуры сокращается, тогда доктор назначает дополнительные медикаменты.
- Помимо лекарств, облегчить состояние помогает влажное полотенце. Нужно протереть тело и положить повязку на лоб. Менять повязку следует каждые 15-20 минут. В комнате также должен быть свежий воздух. Необходимо периодически проветривать помещение, чтобы не было душно.
Популярные вопросы и ответы
Высокая температура может быть симптомом опасных заболеваний, поэтому не всегда достаточно самостоятельных действий по ее снижению. В некоторых случаях надо незамедлительно вызывать врача. Когда необходима неотложная медицинская помощь при температуре? Что случится, если ничего не предпринимать по снижению температуры? На эти и другие вопросы отвечает врач аллерголог-иммунолог Артем Батин.
Как правильно измерять температуру?
Как узнать, что у меня температура, без градусника?
Когда надо вызывать скорую при температуре?
• одышка, затруднение дыхания,
• непрекращающаяся рвота, диарея,
• появление на коже высыпаний, которые не исчезают при надавливании прозрачным предметом (например, стаканом),
• светобоязнь,
• задержка мочи или темный ее цвет,
• судороги,
• повышение температуры после пребывания на солнце,
• температура выше 40°С и не снижается после приема жаропонижающих препаратов.
Скорую вызывают также, если температура поднялась у ребенка в возрасте младше 3 месяцев.
Что будет, если не сбивать высокую температуру?
Если же температура тела выше 38,5°С, то без приема жаропонижающих препаратов она будет продолжать расти. Симптомы будут нарастать по степени выраженности. Поэтому температуру 38,5°С и выше нужно сбивать приемом жаропонижающих.
Почему тошнит при высокой температуре?
Источники:
- Лихорадка. Л.М. Буш.
https://www.msdmanuals.com/ru/professional/инфекционные-болезни/%EF%BB%BFбиология-инфекционных-заболеваний/лихорадка - Синдром лихорадки неясного генеза в педиатрической практике. Пикуза О.И., Сулейманова З.Я., Закирова А.М., Пикуза А.В., Рашитов Л.Ф.
https://science-education.ru/ru/article/view?id=28327 - Небулайзерная терапия аллергического ринита. Г.Д. Тарасова.
https://www.lvrach.ru/2007/08/4716364 - Влияние бани на здоровье. Кому можно посещать сауны, а кому лучше избегать?
https://meduniver.com/Medical/profilaktika/vlianie_bani_i_sauni_na_zdorovie.html
