Афродизиаки для мужчин: что такое и как работают

С афродизиаками связано множество мифов. Могут ли продукты повлиять на мужскую сексуальность? Выясним, так ли это, и какие продукты усиливают либидо

Кому и для чего необходимы афродизиаки

Само слово «афродизиак» произошло от имени богини Афродиты, которая почиталась в Греции как покровительница любви. Вещества, влияющие на сексуальное влечение, использовали еще в древние времена, но тогда они были окутаны еще большими тайнами. Эликсиры и порошки продавали знахари, помогая «приворожить» человека или укрепить брак.

Сейчас афродизиакам не придают такого магического значения – их действие вполне объяснимо. Эти вещества стимулируют половое влечение, воздействуя на подкорковые структуры мозга, повышая чувствительность эрогенных зон и усиливая кровоток. Афродизиаки улучшают общий тонус организма и активность в интимной сфере.

Особые вещества помогут тем, кто чувствует усталость и упадок сил, при неуверенности и стрессе. Именно они служат самой частой причиной проблем с эрекцией в молодом возрасте. Для улучшения сексуальной жизни в паре также полезны афродизиаки.

Виды афродизиаков

В качестве афродизиаков используют множество средств: продукты питания, растения, духи, крема и ароматические свечи, содержащие особые вещества, имеющие возбуждающее действие.

Продукты питания являются основными афродизиаками, так как воздействуют на весь организм.
Эфирные масла используют при массаже, добавляют в кремы, духи и ванну.
Растения и травяные сборы принимают в виде чая или добавляют в ванну.
Специи и приправы усиливают не только вкус блюд, но и остроту ощущений.

Натуральные продукты

Изменив рацион питания, можно повлиять на либидо. Эффективнее всего продукты, богатые цинком и селеном, которые необходимы для синтеза мужского полового гормона тестостерона, а также содержащие витамины А, В1, С и Е. Если проблема с эрекцией возникла из-за недостатка этих веществ, включение данных продуктов в рацион улучшит потенцию. Пища, богатая жирными кислотами, например, красная рыба, благотворно влияет на половую активность¹.

Морепродукты: практически все морепродукты содержат необходимые для мужского здоровья вещества, а также легкоусвояемый белок. Особенно полезны устрицы и красная рыба¹.
Специи и пряности: мускатный орех, кардамон, корица и имбирь, шафран, пажитник, гвоздика и какао усиливают кровообращение. Острый кайенский перец и нежная ваниль также повышают чувственность.
Орехи и семечки: грецкий орех, миндаль, фисташки, кедровые орехи богаты белками и витаминами, а тыквенные семечки содержат много цинка.
Фрукты: авокадо, бананы, клубника и смородина, инжир, виноград или изюм. Они содержат множество витаминов и позволяют избежать авитаминоза, который может приводить к хронической усталости и ухудшению потенции. С фруктами нужно быть осторожнее и соблюдать умеренность, так как они содержат много сахара, что, скорее, вредит либидо.

В тему

Утренняя эрекция у мужчин: причины, отсутствие, должна ли быть

Растительные комплексы

Большинство продуктов подвергаются термической обработке, во время которой немалая часть полезных веществ разрушается. К тому же, сложно придерживаться диеты, содержащей достаточно афродизиаков – ведь многие продукты калорийны, например бананы, орехи или мед. Другие отталкивают дороговизной, да и много их не съешь – те же устрицы или специи.

Советы врача

Неспроста многие из продуктов, содержащих естественные афродизиаки, стали классическим атрибутом романтического вечера: запеченная рыба или креветки, шоколад и клубника на десерт, бокал красного вина. Употребляя подобные продукты, вы не только настраиваетесь на хороший вечер, но и повышаете свое либидо.

Однако это мало поможет при неправильном образе жизни, злоупотреблении алкоголем и никотином, отсутствии физической активности. Вредные привычки влияют не только на уровень гормонов и самочувствие, но также ухудшают кровообращение, что имеет значение для устойчивой эрекции. Спорт и профилактический осмотр у специалистов не менее важны, чем правильное питание.

6 лучших продуктов афродизиаков для мужчин

Устрицы и мидии. Эти продукты содержат максимум цинка и селена по сравнению с другими морепродуктами. Данные витамины улучшают эрекцию, но частично разрушаются при термической обработке. Поэтому сырые устрицы с лимонным соком так полезны – все витамины в них сохраняются.
Шоколад. Иногда можно полакомиться и привычным сладким, но важно есть именно горький шоколад с большим количеством какао. Именно оно влияет на выработку половых гормонов и улучшает настроение.
Корень имбиря. Его можно использовать как приправу, а также делать напиток с медом, есть сушеным. Имбирь улучшает кровообращение, и приток крови к половым органам усиливается.
Кардамон. Содержит цинеол, вещество, которое усиливает кровоток в органах малого таза и усиливает влечение.
Грецкие орехи. Небольшая горсть будет хорошим источником растительного белка, а также повысит уровень тестостерона. Правда, их действие проявится не скоро – нужно есть грецкие орехи регулярно и достаточно долго.
Тыквенные семечки. Они содержат большое количество цинка и других веществ, необходимых для здоровья предстательной железы. На основе тыквенных семечек даже производятся препараты для мужчин. Правда, так же, как и с орехами, быстрого результата ждать не приходится.

На заметку

Вместе с урологом обсуждаем таблетки для повышения потенции

Мифы о мужских афродизиаках

Рассмотрим некоторые самые популярные мифы об афрозодиаках. Некоторые из них на деле бесполезны, а какие-то даже опасны.

Алкоголь усиливает либидо

В малых дозах да, но это касается лишь сухих хороших вин. Длительное и чрезмерное употребление алкоголя наоборот ухудшает потенцию.

Для усиления либидо надо есть яички животных

Обычно имеют в виду яички баранов или быков, объясняя это потреблением дополнительной дозы тестостерона, который в них содержится. Это – миф, так как гормон разрушается при термической обработке, да и в целом таким образом плохо усваивается.

Проверенный временем афродизиак – шпанская мушка

Изначально ее использовали для повышения половой активности быков, но долгое ее употребление подрывало их здоровье. Выяснилось, что она содержит яд и опасна для жизни. Механизм усиления либидо был таков: кровообращение, как у мужчин, так и у женщин улучшалось за счет раздражения рецепторов ядом. Это вызывало приток крови к половым органам и возбуждение. Жука, из которого изготавливают средство, даже называют «нарывником».

Эффективное средство – порошок из рога носорога

Это не так. Рог состоит из кератина, который человеческий желудок не переваривает – поэтому даже если какие-то полезные вещества в порошке и есть, их невозможно усвоить. Помимо этого, носороги находятся на грани вымирания от постоянного браконьерства.

Как улучшить эрекцию

Чем грозит бездумный прием «чудо-таблеток» и какие методы реально работают