Татьяна Мысова

Татьяна Мысова

Автор КП

Публикации

Витамин D3

Холекальциферол — витамин D3 — отвечает за обмен кальция и фосфора в организме, а также предупреждает развитие рахита

Витамин E

Витамин E один из главных антиоксидантов. Предотвращает старение организма, улучшает питание клеток и заставляет их обновляться

Витамин Р

Главная функция витамина Р в организме – поддерживать уровень проницаемости капилляров, их структуру и эластичность

Витамин B6

Водорастворимый витамин B6 имеет три формы — пиридоксин (наиболее распространённый), пиридоксинал и пиридоксамин. Все они тесно связаны между собой и действуют сообща

Витамин B5

Витамин B5 помогает синтезировать жирные кислоты, холестерин, гемоглобин и так далее. Влияет на обмен жиров, белков и углеводов. Усталость, беспричинная депрессия, бессонница, быстрая утомляемость – первые признаки недостатка витамина B5

Витамин B3

Витамин B3 имеет несколько названий – ниацин, витамин РР и никотиновая кислота. Последнее – самое распространенное

Витамин B1

Витамин B1 еще называют тиамином. Он отвечает за метаболизм (обмен) углеводов, жиров и белков в организме. А из каких продуктов его можно получить и сколько витамина необходимо нам в сутки?

Бета-каротин (провитамин А)

Больше всего бета-каротина содержится в знакомом с детства овоще – морковке. И даже латинский перевод этого провитамина обозначает оранжевый корнеплод. Зачем же нам нужен этот витамин?

Витамин А

Зачем организму нужен витамин A, какие продукты его содержат и чем чреват его дефицит для здоровья. Обсуждаем с экспертами суточную потребность в этом витамине, опасность его передозировки, нюансы усвоения ретинола в организме и его совместимость с другими витаминами