Звезды, которые феноменально быстро пришли в форму после родов: Погребняк вышла в свет стройной на четвертый день, а у Порошиной своя система питания

Оксана Самойлова и Мария Порошина. Фото: социальные сети.

Своим недавним появлением на международном фестивале «КиноБраво» 39-летняя Мария Кожевникова спровоцировала волну слухов о пятой беременности. Для выхода на дорожку актриса выбрала алое платье, которое не лучшим образом подчеркнуло фигуру. Мария, родившая четвертого сына в сентябре прошлого года, опровергла слухи, пояснив, что просто до сих пор не пришла в форму. При этом 35-летняя Мария Погребняк, ставшая мамой в четвертый раз месяц назад, уже через неделю выглядела так, будто и не рожала. Мы собрали истории звезд, которые феноменально быстро восстановились после родов.

Мария Погребняк

Мария родила четвертого сына Владимира от мужа Игоря Головинского 6 сентября. А через четыре дня 35-летняя владелица продюсерского центра продемонстрировала такую фигуру, что как будто и не рожала.

Фото: социальные сети.

«Ты просто шикарна! Еще раз поздравляю. Мотивация и пример», «Феноменальная женщина! Восторг и восхищение», «Идеальное видео для депрессии тех, у кого не так. То есть процентов 99 людей», — отреагировали подписчики Погребняк в соцсетях.

Новоиспеченная мамочка не скрывает, что почти сразу после родов надела корсет и стала носить утягивающее белье. Мария поделилась, что у нее впервые такое быстрое восстановление. Звезда призналась, что на протяжении девяти месяцев следила за питанием и вела активный образ жизни.

«Во время беременности я не ела «за двоих», а контролировала, что именно попадает на мой стол. Белок, полезные жиры, овощи и фрукты — вот основа моего рациона. Отказ от вредных привычек затем от излишков сахара сделал свое дело», — рассказала Погребняк.

Фото: социальные сети.

Во время беременности блогер, у которой не было противопоказаний, занималась спортом: плавала, а также ходила на йогу и в тренажерный зал. От растяжек Марии помогли бандажи, специальное нижнее белье и косметические средства. Также Погребняк рекомендует не пренебрегать курсами для беременных, на которых учат правильно дышать, дают полезные советы и готовят к родам.

Добавим, что у Марии есть еще трое сыновей от первого мужа, футболиста Павла Погребняка. В сентябре 2023 года Погребняки официально развелись после десяти лет брака, но сохранили теплые дружеские отношения.

Оксана Самойлова

Фото: социальные сети.

36-летняя Оксана, родившая реперу Джигану четверых детей, всегда феноменально быстро приходила в форму. После появления на свет сын Давида в 2020 году Самойлова раскрыла секрет, как ей удается восстанавливаться всего за несколько месяцев.

«После 4 детей привести себя в реально хорошую форму сложно, "хорошая форма" в моем понимании — это когда рядом с тобой стоит 20-летняя девочка и ты выглядишь лучше. Я много лет тренируюсь регулярно. Мой организм автоматически приводит себя в прежнюю форму. Я всегда говорю — хочешь хорошо выглядеть после родов, начинай заниматься спортом за пару лет до беременности», — поделилась с подписчиками Оксана.

Фото: социальные сети.

При этом Самойлова не перегружает свой организм и тренируется по особой системе.

«Тренировки проходят по 30–40 минут два-три раза в неделю. Я не перегружаю свой организм, чтобы не соскочить. Потом я три месяца отдыхаю, и потом опять тренируюсь. Таким образом я могу тренироваться всю жизнь и мне это не надоедает. Я никогда не делаю повторения. То есть я делаю все упражнения разные, чтобы не заскучать в тренажерном зале», — рассказала Самойлова.

Также многодетная мама следит за питанием и придерживается определенной диеты. Большую часть рациона блогера составляют белки, которые она предпочитает есть на обед и ужин. А вот на завтрак у Оксаны сложные углеводы, например, каши. В качестве перекусов она использует фрукты, овощи и легкие кисломолочные продукты. Питается небольшими порциями по 5-6 раз в день.

Женя Малахова

Фото: социальные сети.

35-летняя певица стала мамой во второй раз в июле этого года. У Жени и ее супруга, бизнесмена Андрея Тарасова родилась дочка Павла. Также у пары есть двухлетний сын Федор. На протяжении всей беременности Женя вела активный образ жизни. А всего через месяц после родов Малахова посетила светское мероприятие, поразив публику стройнейшей фигурой. Как будто и не рожала! Секретами быстрого восстановления звезда лично поделилась с KP.RU. Оказалось, что из-за грудного вскармливания молодой маме приходится ограничивать себя в питании.

Фото: социальные сети.

«Есть ощущение, что сейчас я даже худее, чем до беременности. Иногда мне кажется, что я выгляжу немного болезненно. Но вообще во время беременности ребенок много забирает из организма матери. Во всяком случае, у меня было так. Кроме того, сейчас мы на грудном вскармливании, и, признаюсь, мне оно дается, тяжело. Нельзя молочку, мучное и вкусненькое — все то, что я так люблю. Наверно, потому я такая худая. Но опять же я все равно позволяю себе какие-то продукты, без которых жить не могу. Например, кофе. У меня пониженное давление, и если я его не выпью с утра, то мне будет трудно даже просто передвигаться. Но, вообще, в любой ситуации нужно следить за собой. Если есть за двоих и троих всю беременность, то после родов точно наступит час расплаты», — рассказала KP.RU Женя.

Мария Порошина

Фото: социальные сети.

У 50-летней актрисы пятеро детей. Последнего, сына Андрея, Мария родила в 2019 году. А уже через несколько месяцев Порошина продемонстрировала стройную фигуру и вернулась к работе. Отвечая на многочисленные вопросы поклонников, как ей удалось так быстро прийти в форму, звезда призналась, что особых секретов нет, она просто села на диету.

Фото: социальные сети.

На протяжении трех месяцев Порошина питалась по особой системе, которую придумала сама. В первый день она ела преимущественно белковые продукты, во второй — содержащие крахмал, в третий — углеводы и тд. С утра натощак Мария обязательно выпивала стакан воды. Плюс звезда исключила из рациона мучное, жирное и жареное. Помимо питания, актриса следила за физической активностью. Любимый мужчина и отец ее сына, которого Мария держит в секрете, подарил Порошиной браслет со встроенным шагомером. Звезда старалась много гулять, в том числе, и с коляской. Таким образом, актрисе удалось скинуть 10 килограммов за несколько месяцев.

СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ

«Матушка-земля, белая берёзонька» Татьяна Куртукова прямо высказалась о конкуренции с SHAMANом (подробнее)