ВСЕ МЫ
РОДОМ ИЗ ДЕТСТВА:
лето должно быть незабываемым
Разбираемся, как весело и с пользой организовать летний отдых детей.
ЕДЕМ В ЛАГЕРЬ
Чтобы лето запомнилось надолго, лучше сменить обстановку. Можно отвезти ребенка к бабушке, но будет ли это ему интересно? Позвольте школьнику провести время со сверстниками. Загородный лагерь - оптимальный вариант. Песни у костра, дискотеки под звездным небом, игры и новые знакомства - это ли не мечта? В лагере ребенок научится самостоятельности, зарядится яркими эмоциями и укрепит здоровье. А разлука в 21 день пойдет на пользу и ребенку, и родителям!
В этом году действует государственная программа кешбэка, позволяющая вернуть половину стоимости путевки на каждого ребенка. Возврат возможен на карту «Мир», зарегистрированную в программе лояльности (на имя родителя или любого другого человека). Но лагерь должен обязательно быть стационарным с круглосуточным пребыванием и тоже входить в реестр программы лояльности (см. список на сайте Мирпутешествий.рф). Путевка должна быть оплачена картой «Мир» с 25 мая до 31 августа, а ее срок заканчиваться до 15 сентября включительно.
В этом году действует государственная программа кешбэка, позволяющая вернуть половину стоимости путевки на каждого ребенка. Возврат возможен на карту «Мир», зарегистрированную в программе лояльности (на имя родителя или любого другого человека). Но лагерь должен обязательно быть стационарным с круглосуточным пребыванием и тоже входить в реестр программы лояльности (см. список на сайте Мирпутешествий.рф). Путевка должна быть оплачена картой «Мир» с 25 мая до 31 августа, а ее срок заканчиваться до 15 сентября включительно.
Языковые лагеря:
MOSTCAMP,
Когда: 1-15 июля, 1-15 августа.
Где: Черное море, Темрюкский район, пос. Волна.
Language Link Ставрополь,
Когда: 7-25 июня, 28 июня – 16 июля, 19 июля – 6 августа.
Где: г. Ставрополь, ул. Булкина, 11.
Когда: 1-15 июля, 1-15 августа.
Где: Черное море, Темрюкский район, пос. Волна.
Language Link Ставрополь,
Когда: 7-25 июня, 28 июня – 16 июля, 19 июля – 6 августа.
Где: г. Ставрополь, ул. Булкина, 11.
Творческий лагерь:
PROCAMP
Когда: 16-30 августа
Где: Краснодарский край, Кабардинка, ул. Корницкого, 15
Когда: 16-30 августа
Где: Краснодарский край, Кабардинка, ул. Корницкого, 15
Оздоровительный лагерь:
Веселый улей
Когда: 1-22 июня, 25-июня – 15 июля, 19 июля-8 августа
Где: Ставропольский Дворец детского творчества, г. Ставрополь, ул. Ленина, 292.
Когда: 1-22 июня, 25-июня – 15 июля, 19 июля-8 августа
Где: Ставропольский Дворец детского творчества, г. Ставрополь, ул. Ленина, 292.
Спортивный лагерь:
BootCampPro
Когда: 21-30 июня, 1-10 июля
Где: Краснодарский край, п. Широкая Балка (13 км от Новороссийская)
Когда: 21-30 июня, 1-10 июля
Где: Краснодарский край, п. Широкая Балка (13 км от Новороссийская)
ИЛИ В САНАТОРИЙ
Можно отправить ребенка и в санаторий. При этом бесплатно, если у него есть хронические заболевания (список на сайте www.minsoc26.ru), инвалидность, психические и неврологические отклонения (от 2 лет) или ему нужна реабилитация после операции (с 4 до 8 лет). Также платить не придется детям госслужащих и потерявшим родителей в результате боевых действий или пострадавшим в техногенных катастрофах.
Если ребенок не может поехать в санаторий один по возрасту или состоянию здоровья, родителю тоже дадут бесплатную путевку.
Если ребенок не может поехать в санаторий один по возрасту или состоянию здоровья, родителю тоже дадут бесплатную путевку.
ПОМНИ!
Чтобы получить путевку, нужна справка по форме № 070/у от педиатра о том, что у ребенка есть показания к санаторно-курортному лечению, а противопоказаний нет. Список других документов можно уточнить в поликлинике по месту жительства. По возвращении санаторная книжка сдается педиатру для внесения данных в медкарту.
ЛЕТО В ГОРОДЕ
Парки аттракционов, зоны отдыха, открытые спортплощадки, бассейны - развлечений в городе летом не счесть. А сколько сейчас средств передвижения! Беговел, роллерсерф, джампер, лонгборд, сегвей, электросамокат - каждый найдет то, что ему по душе. В городах Ставрополья многое из этого можно взять напрокат, установив на смартфон специальное приложение и оплатив через него аренду. К примеру, цена электросамоката начинается от 250 рублей за час, а велосипеда - от 100 рублей.
А в Ставрополе даже летом теперь можно покататься на коньках — на пластиковом катке на Пионерском пруду. Билет обойдется в 150-200 рублей, а прокат коньков и защиты – в 100 рублей.
Каникулы в городе можно разнообразить спортивными занятиями, которые важны для гармоничного развития организма. Но подходить к ним нужно с умом, чтобы не навредить растущему организму. Заниматься спортом лучше всего на свежем воздухе, а долю силовых нагрузок снизить до минимума.
А в Ставрополе даже летом теперь можно покататься на коньках — на пластиковом катке на Пионерском пруду. Билет обойдется в 150-200 рублей, а прокат коньков и защиты – в 100 рублей.
Каникулы в городе можно разнообразить спортивными занятиями, которые важны для гармоничного развития организма. Но подходить к ним нужно с умом, чтобы не навредить растущему организму. Заниматься спортом лучше всего на свежем воздухе, а долю силовых нагрузок снизить до минимума.
“
- Детям школьного возраста (в период активного роста и полового созревания) важно уделять внимание физическим нагрузкам, развивающим кардио-респираторную систему: подвижные игры, бег, плаванье. Занятия спортом улучшают внимание, скорость реакции и поддерживают комфортное психологическое состояние ребенка, выравнивая скачки настроения, - рассказывает Наталья Шолько, тренер спортивного клуба.
ВРЕМЯ ВИТАМИНОВ
Летом, согласно рекомендациям Минздрава и Роспотребнадзора, школьникам нужно на 10-15% больше калорий, чем обычно, из-за большей физической нагрузки. Есть желательно пять раз в день, а в особо жаркие дни - менять местами обед и полдник. В полуденное время обойтись легким питанием (кисломолочный напиток, булочка, фрукты), а на обед съесть что-то более калорийное.
“
- Питание школьника должно быть сбалансированным и разнообразным. Обязательно должны быть основные приемы пищи: завтрак, обед и ужин. Перекусы по желанию, - рассказывает врач-диетолог Елена Агапова. - Завтрак должен быть сытным, что позволит избежать переедания и обеспечит энергией в течение дня. Например, омлет с овощами, сырники с ягодами. Обязательно включайте в рацион сезонные овощи, фрукты и ягоды.
И не забывать достаточно пить, ведь вода нужна для охлаждения организма, а на прогулку с собой - брать небольшую бутылку с питьевой водой.
Газировку специалисты советуют заменить компотами из свежих фруктов, ограничить сахар, белый хлеб, продукты с пищевыми красителями и кофеином, острые и приготовленные во фритюре блюда, фастуфуд.
Газировку специалисты советуют заменить компотами из свежих фруктов, ограничить сахар, белый хлеб, продукты с пищевыми красителями и кофеином, острые и приготовленные во фритюре блюда, фастуфуд.
“
- Лучше не приобретать готовые нарезки во избежание отравления, а взять с собой на прогулку или отдых на пляже любимые продукты. Отличным решением могут быть морковные палочки, яблоки, груши, абрикосы, персики и горсть орехов (при отсутствии аллергии), - советует Елена Агапова.
ЛЕТО БЕЗ ОПАСНОСТИ
Не лишним будет напомнить ребенку о личной безопасности: правилах дорожного движения, пользования общественным транспортом и бытовыми приборами, поведения в общественных местах, при прогулках в лесу, купании в реке.
Над проектом работали: Анна Ковалева, Анастасия Шарова
Дизайн: Людмила Филатова
Автор текста: Елена Берг
