9 месяцев
надежды и любви

Принято считать, что беременность – это самый счастливый период в жизни женщины. Но сколько сложностей и перемен таит это состояние! Как пережить тревогу за здоровье будущего малыша? Как сохранить доверительные отношения с близкими? Как подготовиться к родам?
Расскажем обо всем по порядку.

1 ТРИМЕСТР- САМЫЙ ВАЖНЫЙ
Что происходит с организмом?

В это время происходит закладка систем и органов маленького человечка. В три месяца эмбрион вырастет до 4-5 см. В это время особенно важно следовать всем рекомендациям врача, следить за собой и беречь себя. На 4-5 неделе (а то и раньше) может начаться токсикоз. Побороть его полностью нельзя, но можно ослабить. Не делать резких движений, ешьте немного, но часто, больше спите. Проветривайте помещения, чтобы запахи не скапливались и не раздражали.

Анализы и обследования

Чем раньше, тем лучше: на учет по беременности желательно встать до 6 недель, максимум до 12 (за это, кстати, положена выплата в размере 628 руб. при выходе в декрет). Необходимо сдать общеклинический анализ крови, общий анализ мочи, биохимический анализ крови, тест на сифилис, ВИЧ, гепатиты В и С, заболевания, передающиеся половым путем, цитомегаловирусную инфекцию, токсоплазмоз, краснуху, вирус простого герпеса, определение группы крови, Rh-фактор, коагулограмму. Не следует отказываться от исследований – это залог здоровья будущего ребенка.

Беременность никогда не проходит идеально - от простуд
и насморка никто не застрахован

Зачастую эти неприятности случаются из-за гормональной перестройки организма будущей мамы.

- Дело в том, что выработка гормонов эстрогена и прогестерона часто вызывает отек слизистой оболочки носа. Явление это нестрашное, но все-таки без внимания оставлять его не стоит, - объясняют медики.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

РАЗВЕРНУТЬ ПОДРОБНОСТИ

Море поможет

На рынке столько средств для лечения насморка,
но не все одинаково полезны и безвредны.

Больше, чем морская вода!

О том, что поездки на морское побережье полезны для здоровья, знает каждый. Все дело в составе воды. Она содержит множество полезных для нашего организма микроэлементов - йод, калий, магний, натрий, кальций, фосфор, никель и другие. Потому даже 10-15 минут купания в море оказывают положительный эффект на весь организм - от сердечно-сосудистой системы и до нервной.

«Аквалор» содержит натуральную морскую воду, которая забирается в экологически чистых районах Атлантического океана в территориальных водах Франции и Швеции.

Забирают морскую воду в природном резервуаре, который расположен на глубине более 22 метров. Затем концентрацию солей в воде доводят до изотонической или гипертонической. При этом состав натуральных компонентов сохраняется.

В отличие от обычных соляных растворов, натуральная морская вода содержит уникальный набор микроэлементов: Калий, Магний, Цинк, Селен, Йод и другие. Поэтому спреи Аквалор® обеспечивают не только механическое промывание полости носа, но и активируют местный иммунитет*.

Они не вызывают привыкания.

*Свистушкин В.М., Мустафаев Д. М. Острые респираторные вирусные инфекции: принципы рациональной терапии//РМЖ. – 2014. - № 26. – с. 11-16

для беременных

Беременность никогда не проходит идеально - от простуд и насморка никто не застрахован. Зачастую эти неприятности случаются из-за гормональной перестройки организма будущей мамы.

Здоровье беременной женщины — всегда зона особого внимания. В этот период все назначения делаются с учетом принципа «безопасность на двоих». Если использовать препараты, то только на натуральной основе. Именно для беременных идеально подходит «Аквалор® форте». Это стерильный раствор морской воды, содержащий натуральные активные вещества и микроэлементы. В препарате нет добавок и консервантов, поэтому средство безопасно, в отличие от сосудосуживающих средств, которые не рекомендуются в период ожидания малыша.

Гипертонический раствор морской воды «Аквалор® форте» - раствор более высокой концентрации, чем изотонический, рекомендуется при сильной заложенности носа. Он уменьшает отек слизистой оболочки и способствует восстановлению носового дыхания.

«Аквалор® форте» очищает все отделы носоглотки от бактерий, вирусов, аллергенов и излишков слизи. Кроме того, при использовании «Аквалор® форте» повышается местный иммунитет*, что очень важно для здоровья беременной женщины.

В зависимости от ситуации женщина может выбрать удобный
формат упаковки - 50 мл, 125 мл или 150 мл.

*Свистушкин В.М., Мустафаев Д. М. Острые респираторные вирусные инфекции: принципы рациональной терапии//РМЖ. – 2014. - № 26. – с. 11-16

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Школа будущих мам

В первый триместр беременности тело меняется не очень заметно. А вот нервной системе в это время достается по полной программе. Мало того, что разбушевавшиеся гормоны контролируют эмоции, перепады настроения, поток слез и степень раздражительности, на маму наваливается еще и необходимость принять свою беременность. Точнее, осознать и привыкнуть к мысли, что это случилось. Некоторым женщинам помогает школа будущей мамы. Занятия и встречи с другими беременными помогают женщине быстрее адаптироваться в новых условиях. Школы будущих мам работают во многих медучреждениях.

Мама – это красиво!

Что носить в первом триместре? Большинство женщин в это время не меняют гардероб. Но чтобы не было головокружений, не стоит надевать слишком обтягивающую и закрытую одежду. Ближе к концу первого триместра придется отказаться от слишком узких брюк и ремней, так как они перетягивают растущий животик. Такие стягивания могут грозить нарушением кровообращения. Скорее всего, придется приобрести бюстгальтер большего размера, так как грудь увеличивается в размерах и становится чувствительнее.

Остаемся в тонусе

Беременность – не противопоказание для занятий спортом. Разумные физические нагрузки помогают побороть токсикоз, головокружение. Поддержание тонуса мышц на протяжении всего периода вынашивания помогает женскому организму подготовиться к родам. Главное – правильно подобрать программу тренировок. Впрочем, если вы раньше занимались спортом, допустимо тренироваться в привычном режиме. Если нет – стоит начать. Достаточно заниматься по полчаса три раза в неделю: ходьба, легкая растяжка рук и ног, наклоны, плавание, специальная гимнастика.

Выбираем меню

Категорически откажитесь от фаст-фуда. Старайтесь избегать очень жирной пищи, слишком острой, слишком соленой. Последнее особенно важно. При беременности необходимо пить много воды, она должна свободно выходить. Соль препятствует этому. Количество сладкого тоже стоит ограничить. Альтернативой могут стать фрукты. Чем больше витаминов – тем лучше для развития малыша, поэтому включайте в свой рацион разные овощи. Молоко, мясо, творог, орехи и многие другие продукты положительно повлияют на организм матери и плода.

2 ТРИМЕСТР- САМЫЙ СПОКОЙНЫЙ
Что происходит с организмом?

Второй триместр называют золотой серединой беременности. Все волнения остались позади, до родов ещё есть время, а будущая мама хорошо себя чувствует. Растет и малыш: к седьмому месяцу его вес достигает 700-900 грамм, а рост - 33-35 см. Токсикоз остался позади, но некоторый дискомфорт возможен. Чаще всего это изжога, боль в желудке, повышение газообразования, молочница и анемия. Вместе с врачом вы найдете способы минимизировать неприятности.

Анализы и обследования

В 15 недель доктор может назначить беременной пройти так называемый второй скриннинг - «тройной» тест (определение в крови уровня гормонов АПФ, ХГЧ и эстриола). Это позволит судить о наличии хромосомной патологии у плода. Однако результаты информативны лишь в совокупности с «двойным» тестом и данными УЗИ, проведенным в 11-14 недель. Обследования второго триместра также включают в себя клинический анализ крови, общий анализ мочи, УЗИ плода на сроке 18-21 недель, определение глюкозы венозной плазмы натощак, проведение глюкозо-толерантного теста на сроке 24-28 недель (за исключением беременных с сахарным диабетом).

Школа будущих мам

Во втором триместре тело начинает заметно меняться. Поэтому уходу за ним и гигиене стоит уделять особенное внимание. Начните с груди. Грудь нужно ежедневно обмывать теплой водой, периодически практикуя контрастный душ для оптимизации кровоснабжения тканей. Обзаведитесь массажной рукавицей – она подготовит соски к лактации. Избавьтесь от тесного белья: бюстгальтер нужно подобрать точно по размеру и носить постоянно, даже дома – это не даст груди обвиснуть. Стоит следить за весом – быстрый набор килограммов вреден для плода и приводит к растяжкам на теле мамы.

Мама – это красиво!

Что носить во втором триместре? В это время фигура заметно округляется и изменяется. Придется покупать новую одежду. Часто женщины покупают обычную одежду на размер или два больше. И совершают ошибку. Лучше купить специальную одежду для беременных. Она немного дороже, но больше отвечает потребностям организма в этот период. К тому же такая одежда красивая и модная: вы, несомненно, подберете себе платье или комбинезон по вкусу, оставшись при этом элегантной. Помните: любая одежда, перетягивающая живот, опасна.

Остаемся в тонусе

Второй триместр гораздо больше подходит для занятий спортом, чем первый. Занятия в это время улучшают сон и настроение, предотвращают отеки и диабет беременных, помогает подготовиться к родам. Главное – не переусердствуйте. Многие женщины, обеспокоенные набором веса, хотят «похудеть обратно» и изнуряют себя тренировками. Этого делать нельзя. Похудеете потом, когда ваш малыш появится на свет. И да, не забывайте консультироваться с врачом. Во втором триместре могут появиться противопоказания к занятиям спортом.

Выбираем меню

Во втором триместре потребности женского организма в питательных веществах, витаминах и минералах существенно возрастают. С 19–20 недели беременности стоит увеличить калорийность пищи на 300 ккал (2300–2800 ккал/сутки). Эта прибавка удовлетворяется за счет белка. Женщине рекомендуется съедать до 200 грамм рыбы или мяса в сутки, столько же творога и выпивать до полулитра кисломолочных продуктов.
Овощи лучше готовить на пару, тушить или варить. Мясо и фрукты можно запекать в духовке.

3 ТРИМЕСТР- САМЫЙ ТРЕВОЖНЫЙ
Что происходит с организмом?

Во время третьего триместра ребенок окончательно формируется, а мама готовится к его появлению на свет. В это время происходит совершенствование внутренних органов и функциональных систем плода. Состояние женщины в последнем триместре беременности осложняется не только повышением физической нагрузки на организм, но и эмоциональными переживаниями, вызванными предстоящими родами. Даже безобидная простуда при беременности в 3 триместре может оказать негативное воздействие на состояние здоровья будущей матери, повлиять на состояние ребенка и протекание родовой деятельности. Поэтому в заключительной фазе беременности надо относиться к себе особенно бережно.

Анализы и обследования

До 30 недель женщина посещает врача раз в месяц. С 30 и до 36 недели - раз в две недели, а с 36 недели и до родов — 1- 2 раза в неделю. В это время проводятся как стандартные анализы, так и дополнительные виды диагностики: клинический анализ мочи и крови, биохимия крови, мазок на макрофлору, коагулограмма, анализы на ТОРЧ-инфекции, анализ крови на гормоны. Инструментальная диагностика включает в себя ЭКГ, УЗИ (32-34 недели), КТГ (анализ и регистрация сердечной деятельности плода в покое, при движениях и сокращении матки) а также допплерография — исследование кровотока ребенка.

Школа будущих мам

Третий триместр – время подготовки к родам. В это время особенно важен правильный настрой мамы, ее уверенность, спокойствие, которые малыш впитывает еще до появления на свет. Если вы не посещали школу будущих мам до этого, сейчас самое время исправиться: здесь вы не только узнаете много полезного и интересного, но найдете себе «подруг по счастью», с которыми можно обсудить все то, что волнует вас больше всего. Кстати, в школу будущих мам можно заглянуть и папе – это поможет ему лучше понимать спутницу жизни.

Мама – это красиво!

В третьем триместре опасны не только узкие брюки, но и чулки и гольфы, узкие носки. Они могут сдавливать ноги и нарушать циркуляцию крови, что часто приводит к варикозу. Не используйте синтетику. Она плохо пропускает воздух и может раздражать нежную растянутую кожу. Выбирайте одежду из натуральных дышащих тканей - льна, хлопка, шелка и шерсти. Они хорошо пропускают воздух, не вызывают раздражения. Важно: с ростом животика, изменяется центр тяжести и походка. Теперь, если вы не сделали это еще раньше, от каблуков придется отказаться.

Остаемся в тонусе

Казалось бы, третий триместр – сам по себе марафон. Отдышка, отеки, боли в спине из-за нагрузки на позвоночник. Какой фитнес? Но именно тренировки помогут проще перенести тяготы последней трети беременности. Спорт нормализует давление, помогает бороться с отеками и болью в спине. Вставайте с дивана хотя бы на 15 мин в день – этого вполне достаточно. Идеально подойдут занятия йогой, пешие прогулки. Противопоказаний к занятиям в это время особенно много, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Выбираем меню

В третьем триместре ребенок уже сформирован. Ему остается только набирать вес. Питание в это время должно быть легким и одновременно сбалансированным. В меню на день должно быть не менее трех порций продуктов, богатых кальцием (молоко, творог, сыр, свежая зелень) и железом (мясо, шпинат, ягоды, капуста, гречка). Раз в день надо съедать продукт, содержащий фолиевую кислоту (зелень, фасоль, чечевица) и витамин С. В первой половине дня стоит делать упор на белковую пищу, во второй есть кисломолочные продукты, салаты, каши. Если беременная страдает от отеков, надо ограничить потребление жидкостей.

Где и как подготовиться к родам?

Роды – это, конечно, испытание. Но испытание, к которому можно и нужно подготовиться – благо, курсы для беременных общедоступны. Будущей маме действительно нужно узнать много важной и полезной информации: как владеть телом во время родового процесса, как выбрать наиболее удобную позу во время схваток, какие точки массировать во время схваток, чтобы унять боль. Очень важна психологическая подготовка к родам. Женщина может общаться с «коллегами» в социальных сетях или группах психологической поддержки, читать специализированную литературу, осваивать методики аутотренинга и визуализации. Про физическую подготовку забывать тоже не стоит: нужно выполнять специальные упражнения для беременных, делать массаж, осваивать дыхательные техники. Ну и конечно, сумку в родильный дом стоит собрать заранее. Кто знает, когда она вам понадобится? Если вы уже выбрали роддом, стоит заранее выяснить, что можно, а что нельзя взять с собой.