Чтобы контролировать тревогу, нужно консультироваться со специалистами и проходить диспансеризации.
Кроме того, надо избегать крайностей и ориентироваться только на достоверную информацию. Онкологических заболеваний очень много и их течение у всех индивидуально, поэтому даже опыт близких родственников может быть неактуален.
Заботьтесь о себе, избегайте вредных привычек.
- Найдите свою зону ответственности. В любой сложной ситуации важно вернуть себе ощущение контроля. Анализы и обследования назначаются специалистами, но и пациенты должны найти свою зону ответственности. Например, измените образ жизни, регулярно занимайтесь спортом, соблюдайте рекомендации (бросить курить, не загорать). Но помните о том, что есть что-то, на что повлиять вы точно не сможете, - отмечает специалист.