Врачи регулярно сталкиваются с двумя крайностями в отношении медицины: одни люди лечат самые сложные состояния подорожниками и приходят на прием уже в полубезнадежном состоянии; вторые верят, что доктор всемогущ, и посещение его кабинета избавляет от необходимости заботиться о себе.

Безусловно, есть состояния, при которых вам поможет только врач. Но в большинстве случаев ваше здоровье, в том числе женское (безболезненный месячный цикл, беспроблемная беременность, легкая менопауза, усиленная женская энергия…), зависит от образа жизни. Эндокринная система опирается на микроэлементы, продукты питания, климат, режим сна, двигательную активность. Не существует таблетки, которая их заменит. Поэтому держите простые советы от врача, которые помогут нам реже встречаться в моем кабинете:

• Снизьте количество углеводов;
• Не лишайте рацион животных жиров;
• Следите за балансом питательных веществ;
• Высыпайтесь;
• Управляйте стрессом, не доводите его до хронического состояния;
• Ограничьте алкоголь и кофеин;
• Восполняйте нехватку витамина D и кислот омега-3;

Употребляйте продукты, поддерживающие фертильность: гречку, листовую зелень, нут, мед, яйца, семена подсолнечника, лосось, авокадо, корицу, куркуму.

Эти рекомендации – не нонсенс, а элементарная забота о себе. И поверьте, именно ее нехватка становится причиной большинства «женских» проблем.

Один умный человек сказал: "Мы все поступаем как расточительный наследник богатых родителей, не зная настоящей цены здоровья. Мы издерживаем его без расчета, не заботясь о будущем. Только тогда мы узнаем цену этого богатства, когда у нас появляется желание его сохранить, когда мы из здоровых превращаемся в больных."

Здоровье — это такое состояние организма, когда все его органы работают правильно и согласованно между собой, когда в организме отсутствуют какие-либо болезненные изменения. Укрепить и сохранить здоровье невозможно без сознательного отношения человека к нему. И начинать эту работу надо смолоду.

1. Правильное питание.
2. Гигиена
3. Систематические осмотры у профильных врачей (хотя бы один раз в год)+ УЗИ органов+ анализы

Не так много. Но это должно войти в привычку и тогда любая болезнь будет обнаружена вовремя, своевременно предприняты меры к ее излечению.

Вот почему слоган нашей клиники: «Сохраняем настоящее, заботимся о будущем»

Берегите свое здоровье и здоровье своих родных и близких смолоду и… будьте здоровы!

Лекарственные препараты не могут вылечить катаракту, они лишь замедляют ее созревание, что может увеличить риск осложнений для глаз.

Наш совет — не ждите пока катаракта созреет, обратитесь к врачу уже сегодня!

Современные технологии позволяют избавиться от катаракты на начальных стадиях и не терять качество жизни!

Мы обладаем богатым опытом и уникальными методиками лечения зрения в ЛЮБОМ возрасте!

Постарайтесь нормализовать свой вес. Лишний, как и недостаточный — частая причина трудностей с зачатием.

Убедитесь, что у вас нет половых инфекций. Их последствия могут стать препятствием к зачатию и вынашиванию беременности.

Научитесь определять период овуляции: по расчёту дней менструального цикла (середина) или по тесту на овуляцию.

Между 8 и 20 днём менструального цикла занимайтесь любовью чаще. В идеале — через день.

Если в течение года Вы не беременеете, обратитесь к врачу-гинекологу-репродуктологу. Если вам более 35 лет, то уже через 6 месяцев.

Задача врача – следить за тем, чтобы пациент был здоров. Но это не только задача врача, но и каждого из нас, ведь это наше с вами здоровье!

Что же делать, чтобы поддерживать собственное здоровье?

• Проходить профилактический осмотр у врачей каждый год.
• Начать контролировать свой вес, перестать наедаться на ночь. Разумно ограничить употребление алкоголя. По возможности, не курить.
• Как можно больше двигаться – зарядка по утрам, прогулки на свежем воздухе, посещать бассейн.

Практика малых шагов – дает отличные результаты в будущем. Возьмите ваше здоровье под контроль – и оно вам скажет СПАСИБО!

Известно, болезнь проще предотвратить, чем лечить. Особенно это касается половых инфекций. Очень часто они протекают бессимптомно, и люди, к сожалению, обращаются к врачу, когда уже есть серьёзные осложнения. Это бесплодие, неудачные попытки ЭКО, невынашивание беременности, воспалительные заболевания, простатит, хронический уретрит. Что делать? Казалось бы, ответ прост - предохраняться барьерными методами (презерватив). Но это не всегда соблюдают по разным причинам.

Поэтому мы советуем - после смены полового партнера обязательно обратиться к врачу для осмотра, сдачи анализов, даже если ничего не беспокоит! Женщинам нужно регулярно посещать гинеколога - раз в полгода. Если вы столкнулись с половыми инфекциями и их последствиями, обращайтесь только к опытным специалистам. Не занимайтесь самолечением, пользуясь интернетом, советами друзей.

Мгдесян К.К. - кандидат медицинских наук, врач акушер-гинеколог Клиники Современной Медицины.

Артроз – это возвратное изменение суставов, чаще всего развивается после 45 лет.

Совет первый: Не забывайте делать зарядку по утрам!

Обычные и безобидные упражнения, известные еще со школы, помогут улучшить состояние сустава.

Совет второй: Следите за своим весом и питанием!

Для того, чтобы жить здоровой жизнью, необходимо определить норму вашего суточного потребления белков, жиров, углеводов и также поддерживать правильный рацион питания.

Совет третий: Устраняйте не симптом, а лечите заболевание!

В этом вам может помочь МBST-терапия, которая направлена на борьбу с разрушением хрящевой ткани и не имеет побочных эффектов.

В команде Научно-практического центра хирургии клиники «Семейная» только дипломированные специалисты. Многие из них являются научными сотрудниками кафедры онкологии и реконструктивной хирургии Сеченовского Университета и постоянно повышают профессиональный уровень на стажировках.

В Научно-практический центр хирургии часто обращаются пациенты, пострадавшие от некачественно проведенных пластических операций. Помните, что перед любым вмешательством необходима консультация врача. Доверяйте красоту и здоровье только проверенным практикующим хирургам.

Коррекция последствий неудачного вмешательства может быть проведена в разные сроки. За консультацией в каждом отдельном случае нужно обращаться непосредственно к специалистам.

Домашнего ухода за полостью рта недостаточно. Профессиональная гигиена — единственная действенная профилактика кариеса и пародонтита. Только врач может снять весь налет, который со временем покрывает эмаль. Неправильное отбеливание в домашних условиях может серьезно повредить зубную эмаль, которая в том числе предохраняет от возникновения кариеса и защищает верхний слой пористой ткани зуба.

Специалисты стоматологических клиник «Дента-Эль» советуют проводить профессиональную чистку полости рта два раза в год. Такая процедура проходит в несколько этапов и занимает около часа. Мягкие и твердые зубные отложения врач снимает специальным ультразвуковым аппаратом. После чистки зубы полируют и покрывают лаком, который защищает эмаль. Эмаль становится такой гладкой, что новый зубной налет образуется значительно медленней.

Из детских негативных воспоминаний может вырасти панический страх, который каждый визит к врачу превратит в стресс. Постарайтесь сделать из похода в медицинский центр небольшой праздник. Такой подход давно практикуется в развитых странах, где посещение детских врачей превратилось в приключение. Дети играют, общаются, смотрят мультфильмы, рисуют, читают и даже получают приятные подарки.

Ребенок может быть не в восторге от идеи оказаться наедине с врачом в кабинете, где вокруг все незнакомое, а родителей нет рядом. Никто не запрещает вам остаться в кабинете и даже взять ребенка на руки. Не прерывайте физический контакт. Рядом с родным человеком ребенок будет чувствовать себя более защищенным.

Еще древние китайцы считали, что старость начинается с ног. Не игнорируйте мудрость древних. Позаботьтесь о здоровье ног сейчас, чтобы не приблизить многие другие проблемы со здоровьем. Самая распространенная проблема – варикозная болезнь. Многие считают сосудистые «звездочки» лишь косметическим дефектом, но все намного серьезнее. Отеки, жжение и боль в щиколотках заметно «состарят» вашу походку, сделают ее тяжелой. Нарушение венозного оттока чревато и развитием тромбофлебита, трофических язв, тромбоза. А это уже и более серьезный риск для здоровья: внезапно оторвавшийся тромб может вызвать тромбоэмболию легочной артерии. Будьте внимательны к здоровью своих ног!

Меры профилактики варикозной болезни несложные:

• Правильное питание.
  Употребляйте не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г
• Контроль массы тела. Оптимальный ИМТ находится в пределах 18.5-27 кг/м2
• Употребление достаточного количества питьевой воды.
  Употребляйте 1,5 — 2 литра чистой воды в день
• Регулярная достаточная, но не избыточная физическая нагрузка.
  Делайте 10 000 шагов в каждый день.
• Соблюдение режима труда и отдыха.
  Спите 7-9 часов в сутки.
• Плавание
• Правильный подбор обуви.

Покупать нужно точно по размеру. Именно со слегка тесноватой обуви могут начаться проблемы. Каблук желательно не более 5 см.

Правильный образ жизни позволит вам сохранить не только здоровье ног, но и избежать многих других проблем со здоровьем. Не откладывайте здоровье на «потом». Сделайте первый шаг уже сейчас.

— Мой совет простой: получайте удовольствие от того, чем Вы занимаетесь каждый день, и будьте счастливы.

Бич нашего времени — стрессы и неврозы! Большие, маленькие… Если Вам не нравится то, что Вы делаете ежедневно — меняйтесь сами и меняйте свою жизнь!

«А счастье, по-моему, просто. Бывает разного роста: От кочки и до Казбека, В зависимости от человека!» — Э. Асадов.

«Чтобы продлить молодость кожи лица, выбирайте комфортный, менее болезненный и эффективный вариант ухода за ней»

После 30 лет наша кожа начинает увядать практически у всех женщин. Именно в этом возрасте в коже происходят необратимые процессы: теряется влага, замедляется метаболизм, уменьшается собственная выработка коллагена, снижается упругость и, как результат, появляются морщины. Нарушается кровоток в тканях, ухудшая кожный оттенок, уменьшается мышечный тонус, что приводит к провисанию щек, опущению уголков рта и появляются носогубные складки.

За такой кожей и уход должен быть особый. Вот несколько моих рекомендаций.

1. Включите в рацион фрукты, зелень, овощи, откажитесь от сладкого и мучного или сократите их потребление. С жидкостью на ночь, тоже надо быть аккуратнее. Лучше пить много воды в течение дня — желательно в первой половине дня
2. Выбирайте крем, в том числе тональный с SPF-фильтром
3. Подберите специальный уход за кожей вокруг глаз — возрастные изменения в первую очередь заметны именно под глазами
4. Старайтесь регулярно, хотя бы один раз в месяц посещать косметолога. Профессиональный уход за кожей очень важен
5. А, если все же вас не устраивает свой внешний вид, и вы решаетесь на кардинальные его изменения, то потратьте больше времени, не ограничивайтесь одной консультацией и одного врача.

Устали глаза — к врачу пора!

Офисные работники порой жалуются на усталость глаз, ухудшение зрения в конце рабочего дня. Все это может свидетельствовать о таких заболеваниях, как глаукома (повышенное давление внутри глаза, которое, в долгосрочной перспективе, приводит к гибели зрительного нерва), кератоконус (на ранних стадиях симптомы похожи на проявления близорукости и астигматизма: ухудшение зрения вдаль, двоение изображения, сложность при подборе очков и линз) и катаракта (помутнение хрусталика).

Лишь грамотный специалист может поставить диагноз, потому не откладывайте визит к врачу.

Если же эти заболевания офтальмолог исключит, то избавиться от синдрома уставших глаз помогут 5 правил:

• Во время работы за компьютером устраивайте регулярные перерывы;
• Придерживайтесь сбалансированной диеты
• Спите не менее 8 часов в сутки;
• Используйте увлажняющие капли для глаз;
• Делайте гимнастику.

Почему не нужно ждать, когда «созреет» катаракта?

Пожилые люди часто заблуждаются о том, что катаракта (помутнение хрусталика глаза) на начальной стадии не опасна. Это в корне не так. Ожидание лишь усугубит заболевание.

Ухудшение зрения с возрастом — процесс практически неизбежный. Но избавиться от «тумана» перед глазами можно, если вовремя обратиться к врачу. Единственный надежный способ избавления от катаракты — хирургическая замена помутневшего хрусталика на искусственную линзу. Ни глазные капли, ни биодобавки не помогут. Вы только откладываете решение проблемы и рискуете собственным здоровьем.

Катаракту необходимо оперировать на ранних стадиях, так как при ее прогрессировании врач уже не сможет качественно осмотреть глазное дно и прогнозировать результат послеоперационной остроты зрения.