20 лучших студий пилатеса и растяжки в Санкт-Петербурге в 2024 году

20 лучших студий пилатеса и растяжки в Санкт-Петербурге в 2024 году Йога. Фото сгенерировано нейросетью Midjourney

Растяжка и пилатес – это не только про физическое здоровье, но и про ментальное, поэтому студии становятся для городских жителей островком спокойствия, где можно расслабиться и вернуться в баланс с собой. В нашей подборке вы найдёте проекты, которые помогают справиться с этой задачей. Мы подготовили рейтинг 20 лучших студий пилатеса и растяжки в Санкт-Петербурге в 2024 году, основываясь на отзывах посетителей и оценках экспертов.

Рейтинг топ-20 лучших студий пилатеса и растяжки в Санкт-Петербурге

Studio Pf

Адрес ул. Караванная, д. 8 (Вход со стороны набережной реки Фонтанки 11).

Занятия в студия пилатеса и функционального тренинга проводятся тренерами-остеопатами с использованием специального оборудования, которого не найти в обычном фитнес-клубе. Они проходят в небольших группах из 2-4 человек, благодаря этому каждый получает достаточно внимания. Что касается квалификации тренеров, в студии преподают специалисты, подтвердившие свои компетенции годами практики и рядом наград; сама директор и основатель Studio PF Ирина Гольм является Магистром ФК, сертифицированным тренером по нескольким методам, доктором остеопатии и мастером спорта по художественной гимнастике.

Скриншот с сайта studiopf.ru

Опыт тренеров позволяет разработать программы на стыке спорта, фитнеса и медицины в разных направлениях: для похудения, коррекции фигуры, общего оздоровления, формирования красивой осанки, развития гибкости, скорости, выносливости, силы и координации движений. Также на занятия приглашают людей 65+.

MVpilates

АдресПриморский пр., д.52, к.1 и еще 11 студий

Это первая студия пилатеса в Санкт-Петербурге, которая специализируется на персональных тренировках по пилатесу на большом оборудовании. Гости могут заниматься как индивидуально и в парных сплит-тренировках, так и в группах до 4 человек. Особое внимание в студии уделяют тренерскому составу. Перед тем, как начать работать с клиентами, они проходят обучение в международных студиях пилатеса.

Скриншот с сайта www.mvpilates.ru

Каждому клиенту индивидуально прописываются цели тренировок, все зависит от пожеланий и состояния здоровья. Гости студии могут заниматься на различных тренажерах: кадиллак, реформер, стул, корректор спины и лестница. Все они разрабатывались специально для подобных занятий. Например, реформер сконструировал основатель метода Джозеф Пилатес во время Первой мировой войны. В основу тренажера легла обычная больничная кровать, которую он дополнил ремнями и пружинами. Занятия помогали солдатам укреплять мышцы.

Пилатес-студия Grаce Fеline

АдресВолховский переулок, дом 4

В этой студии можно скорректировать осанку, плоскостопие, снизить ограничения движений в опорно-двигательной системе и даже восстановиться после родов. Все благодаря профессиональным тренерам и мини-группам. Этот симбиоз позволяет уделить внимание каждому гостю. Занятия по пилатесу проходят на большом оборудовании. Также может использоваться и малое.

Помимо классических занятий гости студии смогут попробовать миофасциальный релиз, клиническую соматику и постуральную коррекцию с применением остеопатических техник. Последние две услуги оказываются индивидуально.

JustPilates

Адресул. Академика Павлова, 7А
Скриншот с сайта justpilates.ru

В этой студии помимо занятий на специальном оборудовании можно посетить врача-остеопата и прийти заниматься с детьми. Заниматься могут ребята от 7 до 15 лет. Это очень важно, ведь по последним статистическим данным количество подростков с искривлениями позвоночника только растет. При регулярных занятиях у ребенка исправляется осанка, улучшается координация, он учится чувствовать баланс.

Pilates place

Адреснаб. Крюкова канала, 4
Скриншот с сайта pilatesplace.ru

В этой студии помогут обрести баланс, здоровое тело и поддержать свою красоту. Создатели студии говорят, что стараются сохранить традиционную методику, придуманную еще Джозефом Пилатесом, при этом учитывать современные знания о строении человека и биомеханике. 

Помимо классических занятий по пилатесу, здесь можно попробовать новый и необычный метод Garuda. Он одновременно похож и на йогу, и на танец, и на сам пилатес, но все же уникален. Метод Garuda придумал James D’Silva, танцор, имеющий классическое образование. Он вложил в него ритмичность, пластику и красоту танца. При этом Garuda дает больше свободы движению и делает акцент именно на переходе из одного состояния в другое, а не на начальном и конечном положении тела. 

MANGO

АдресОхтинская аллея, д.16
Скандинавский проезд 4к1

Пилатес, растяжка, Jazz-funk, танцы на пилоне, Pole Exotic и фитнес-программы – студия в Мурино предлагает широкий спектр занятий под любой запрос клиента. Здесь также часто проводятся открытые уроки. Желающие могут арендовать студию для индивидуальных занятий или съёмок.

Скриншот с сайта sport-mango.ru

Для постоянных клиентов также действует уникальная система лояльности MANGO PRO, с помощью которой гости могут экономить до 2928₽ в месяц, к тому же часть средств ежемесячно начисляется на депозитный счёт. Кроме того, в студии проводятся различные мероприятия, как Хеллоуин, или женские встречи – это создаёт определённое комьюнити и позволяет весело провести время в компании единомышленников.

INBALANCE

АдресПражская, 3
Пражская, 15
Скриншот с сайта inbalancestudio.ru

«Для нас важен баланс. Чтобы вы ощущали комфорт, научились чувствовать себя и свое тело, выражали свои эмоции и наполнялись позитивной энергией» — такую философию несёт студия, расположившаяся в Кудрово. Уютная, приятная и дружелюбная атмосфера, максимум внимания со стороны тренеров за счёт небольших групп, дополнительные практики – это ожидает гостей INBALANCE.

Кроме того, в студии есть Relax-room, где можно расслабиться и насладиться массажем, который специалист подберёт под индивидуальный запрос. Кроме йоги и стретчинга можно заниматься функционально-силовыми тренировками (Animal flow, Barre ballet, Soft fit и другие) и танцами (DANCEMIX, HIGH HEELS и техники свободного танца).

FJORD

АдресСреднерогатская улица, 12к1
Малая Митрофаньевская улица, 5к1
Скриншот с сайта fjord-fitness.ru

30 тренеров и 50 различных тренировок под любые нужды клиента – силовые, оздоровительная гимнастика, Pilates для беременных, Женская практика «Расслабление и гармония», Contemporary Dance, ZUMBA, а также детские направления – каратэ, художественная гимнастика, ритмика – это малая часть программ, которые доступны во FJORD. Из приятных мелочей студия каждый понедельник предлагает гостям новый полезный напиток, а по пятницам тренеры делятся разнообразными лайфхаками.

Тренерский состав, к слову, можно сказать звёздный, среди специалистов победитель международных и всероссийских конкурсов в номинации классический, народный и современный танец, победителем ПФО в категории фитнес-бикини 2018 года, действующая артистка балета в труппе «Санкт-Петербургский Фестиваль балет», Чемпион Европы JSKA 2019 и другие.

NICE TO FIT

АдресМаршала Блюхера 8к1

«Абонемент – это милая открытка, которая тебя поддерживает и напоминает, что сегодня нужно посвятить время себе!» — так считают в студии NICE TO FIT. Здесь обещают помочь в построении идеального тела через индивидуально подобранные активности под образ жизни клиента.

Скриншот с сайта nicetofit.shop

Тренеры придерживаются позиции, что каждая женщина красива, поэтому изнурительные тренировки – это для них. Через элегантные танцы, через стретчинг и пилатес, через МФР и упражнения для ягодиц гостей учат чувствовать своё тело, слышать его, а как итог – помогают развить женственность и сексуальность.

Hi, Body

АдресТимуровская улица, 26 корпус 1

Для тех, кто проводит много времени в офисе или за домашними делами, кто хочет реализовать свою энергию, но всё ещё ленится – студия предлагает всё для здоровья своих клиентов. Растяжка, йога, пилатес, силовые в небольших группах – это базовый набор. Здесь можно выбирать формат тренировок: онлайн, в студии или на свежем воздухе, а ещё, необычный бонус, общаться с тренером в общем чате.

Скриншот с сайта hi-body.ru

В качестве дополнительных услуг «Hi, Body» предлагает подбор питания, функциональное тестирование, подбор индивидуального тренировочного комплекса и возможность расслабиться и отдохнуть благодаря массажу в соляной пещере.

Stretch me

АдресБольшой проспект П.С. 76/78.
Скриншот с сайта stretchme.ru

Развивать физическую культуру в удовольствие и ради него тянуться к себе настоящему – этой философии придерживаются в студии, основательницей которой является выпускница Балетной школы Якобсона и НГУ Физической культуры и спорта Лесгафта Анастасия Завистовская.

Миссия проекта – это не банальное похудение или растяжка ради растяжки, здесь стараются помочь сделать физическую активность частью повседневной жизни и любимым хобби.

Занятия в Stretch me ведутся по 15 направлениям, среди них TRX (занятия с петлями), Grace (тренировку составляют плавные, отлично развивающие силу и гибкость, движения), здоровая спина, Barre (функционально-силовой тренинг с элементами балетной нагрузки, кардио и пилатес), HIIT (высокоинтенсивный интервальный тренинг, может включать в себя силовую и аэробную нагрузки разного вида). Также у гостей студии есть возможность пройти консультацию у врача ЛФК как в оффлайн, так и в онлайн формате.

Lady Stretch

АдресЛенинский проспект, 119 корпус 5
Дальневосточный проспект 12 корпус 2
Учительская, 18 корпус 3
Будапештская, 19 корпус 1
ул. Типанова 25,к1
Ул. Мира 15к1
ул. Десантников, 15

В 2022 году студия Lady Stretch стала обладателем премии «Лучшая фитнес-студия России» по версии Russian Fitness Award. В штате сети студий 15 специалистов, которые знают всё об анатомии и женском организме, их знания были подтверждены при отборе, а также подкреплены обучением в собственном учебном центре Lady Stretch. Занятия проводятся не только по стретчингу, также можно обучиться стрип пластике, сделать акцент на ягодицах, или спине.

Скриншот с сайта lady-stretch.online

В студии работают с небольшими группами до 8 человек, каждый тренер уделяет внимание не только физическому состоянию клиентов, но и мотивации, позволяя раскрыть весь потенциал тела и полюбить спорт. Внутри сети также есть женский клуб с поддерживающим окружением – приятный бонус для гостей. Ещё из удобных дополнений – приложение для записи, где можно выбрать понравившееся занятие или отменить запись.

RASSVET

Адресул. Лиственная 18к1
7ая линия В.О.28,лит В

Несколько видов стретчинга, школа шпагата, йога для души и тела, здоровый позвоночник, Fly Yoga, а также Зумба и High Heels – это только часть программ, которые предлагает RASSVET своим гостям. Как отмечают в студии, их миссия – «встретить с вами новый рассвет в любви и гармонии с собой». Здесь помогают девушкам не только заботиться о своём теле, но и прокачивать свою уверенность, любовь к себе и к жизни.

Скриншот с сайта rassvetfit.tilda.ws

Тренировки проходят в мини группах до 8 человек в уютных просторных залах с новым оборудованием, а работают с клиентами квалифицированные тренеры, действующие спортсменки и актрисы балета, которые помогут подобрать программу и нагрузку под индивидуальные запросы и особенности здоровья, если такие имеются.

Stretch&Balance

АдресБольшой Сампсониевский проспект, 45

Основательницами Stretch&Balance являются Инна и Марианна, обе девушки посвятили много лет спорту и не понаслышке знают о том, как связаны тело и разум. Именно поэтому миссия фитнес-пространства – с помощью тренировок привить привычку заботы о себе и своём теле, помочь в достижении целей через любовь к себе и бережное отношение к телу.

Скриншот с сайта taplink.cc/stretch.and.balance

Растяжка, йога, барре, гибкая и здоровая спина, комплексные тренировки на укрепление мышц, а также детский фитнес – в Stretch&Balance вместе с квалифицированными тренерами можно выбрать комфортные занятия и подходящие методы как для работы в группе, так и для индивидуальных тренировок.

Эластика

Адрес Пр. Испытателей, 37, ТЦ Миллер
Балканская пл., 5, ТРК Балканский 3
ул. Савушкина, 126, ТРК Атлантик Сити
Энгельса, 126к1
Скриншот с сайта www.studioelastica.ru

«К чёрту скучные тренировки. Эластика — сеть студий растяжки и фитнеса для девушек. Для всех, кто мечтает о шпагате, хочет улучшить осанку и сделать свое тело гибким и сильным» — так заявляет о себе студия в соцсетях. Здесь занимаются и преподают только девушки, что добавляет плюс к комфорту тем, кто стесняется или по тем или иным причинам не может ходить в общие залы. В 1 абонемент входит возможность посещать все 4 студии и 5 направлений: Растяжка, AirFlex в гамаках, BodyFitness, Sexy Back и Elastic Dance.

Работа «Эластики» строится на авторской методике растяжки от создательницы и генерального тренера сети Дианы Бурковой. В составе команды также мастер спорта России по художественной гимнастике, чемпионка ЮФО и мастер спорта России по акробатике, КМС России по спортивной гимнастике и другие специалисты, которые найдут подход к любой девушке.

Stretch House

Адресул. Байконурская, 22/1
Студенческая 26к1
Скриншот с сайта stretchhousespb.ru

Студия специализируется именно на растяжке, что позволяет чётко следовать по одному выбранному направлению. Здесь нет ограничений по возрасту и уровню подготовки, тренеры помогут адаптироваться новичкам и подберут подходящую программу для продвинутых клиентов. Как отмечают в студии: абонемент от Stretch House – это не просто карточка для занятий, а новые знакомства, причастность к женскому комьюнити, раскрытие женственности и уверенности в себе, а также еженедельные мастер-классы.

Уже в соцсетях проекта можно найти полезные видео с тренировками на разные группы мышц, а в самой студии позаниматься в мини группах, или индивидуально под личный запрос.

Levita

АдресПетровский бульвар, 3к2
Скриншот с сайта levita-stretch.ru

Самый женственный фитнес в Мурино – студия балета и растяжки приглашает желающих освоить грациозный спорт с элементами танца, который является визитной карточкой России. Вопреки стереотипам такой балет – он для всех: для девушек и женщин любого возраста, веса и уровня подготовки. Levita предлагает занятия классической хореографией, растяжку, пилатес, Боди балет – молодое направление фитнеса, партерную хореографию, барре, балетную подкачку и постановку на пуанты.

Такие занятия не только помогут развить гибкость и изящность движений, но и поспособствуют похудению и позволят ощутить лёгкость, почувствовать себя женственной, нежной и сексуальной. В распоряжении клиентов просторные стильные залы, для удобства даже продуманы такие мелочи как резинки для волос и мицелярная вода со спонжами для снятия макияжа. Студия также проводит отчётные концерты, совместные мероприятия и праздники, мастер-классы и фотосессии. Levita – это уютное семейное комьюнити.

TOPSTRETCHING

АдресЛиговский д.123, БЦ «Андрин»
Скриншот с сайта topstretching.com

Абонемент на 7 городов и 3 страны? Звучит как отличная идея! Филиалы студии TOPSTRETCHING находятся в Москве, Санкт-Петербурге, Екатеринбурге, Хабаровске, Ростове-на-Дону, Дубае и Минске, а ещё планируется открытие на Бали, поэтому, покупая одну карту, можно посещать любую студию даже в командировке и путешествии.

Стать частью спортивного комьюнити могут все желающие, независимо от возраста и уровня подготовки. Занятия проходят в трёх базовых направлениях: aerostretching, TRX и школа шпагата. Для тех, кто не хочет ходить в зал TOPSTRETCHING предлагает онлайн занятия.

ForMe

АдресПолтавский проезд 3
Скриншот с сайта forme-st.ru

«Это студия для ВСЕХ девушек. Ограничения по возрасту или телосложению? Это не про нас!» — студия ForMe особенно делает акцент на дружеской атмосфере, где каждая может раскрыться, полюбить спорт и себя.

Направления студии: растяжка и аэрорастяжка, здоровая спина, растяжка с подкачкой, функциональная тренировка и силовое аэро.

Все занятия подойдут как профи, так и новичкам — тренеры контролируют упражнения и подбирают их под уровень клиента, чтобы избежать травм. Здесь также проводятся лекции с психологом и нутрициологом, поэтому, если клиент задался целью похудеть, подтянуть тело и изменить образ жизни — студия даёт комплексный подход.

Hot Studio Stretching

АдресГражданская ул., 13-15, Двор «Бертгольд центра», Этаж 3,
Савушкина, 21, 4 этаж, здание ресторана «Юность»

Студия является первой в России, где проводится горячая растяжка. Особенность в том, что занятия проходят в залах при температуре 36-40 градусов и влажностью до 40%. В прогретой комнате улучшаетсябалет эластичность мышц и расслабляются суставы, что делает растяжку более глубокой и безопасной. Также жара способствует выведению с потом шлаков и токсинов, а за одну тренировку можно потерять от 600 до 1000 ккал.

Скриншот с сайта hotstretching.ru

Преподают здесь профессиональные артисты балета, во время занятий они находят индивидуальный подход к клиентам и дают возможность работать в своëм темпе: «Наша миссия – тянуть по любви. И это у нас получается. Ведь заниматься своим телом – это, вообще-то, как заниматься любовью».

Студии пилатеса в Санкт-Петербурге на карте

Цены на занятия в студиях пилатеса в Санкт-Петербурге

СтудияЦены
«Studio PfПерсональная тренировка — от 3 500 руб., сплит-тренировка — от 4 000 руб.
«MVpilates»Разовое посещение — от 1 000 руб., абонемент на 8 занятий — от 7 200 руб.
Grаce FеlineРазовое посещение — 3 000 руб., абонементов нет
«JustPilates»Разовое посещение — от 3 500 руб., абонемент 10 занятий — от 14 000 руб.
«Pilates place»Разовое посещение — 1500 руб., абонемент на 10 занятий — 13 500 руб.
MANGOРазовое посещение — от 299 руб., абонемент на 8 занятий — от 7600 до 16800 руб.
INBALANCEРазовое посещение — 500 руб., абонемент на 10 занятий — 6 000 руб.
FJORDРазовое посещение — от 540 до 950 руб., абонементов нет
NICE TO FITРазовое посещение — от 2 800 руб., абонементов нет
Hi, BodyРазовое посещение — 500 руб., абонемент на 16 часов занятий — 6 400 руб.
Stretch meРазовое посещение — 1800 руб., абонемент на 10 занятий — от 4 200 руб.
Lady StretchРазовое (персональное) посещение — 3 500 руб., абонемент от 15840 (6 месяцев) до 105600 (8 месяцев) руб.
Stretch&BalanceРазовое посещение — 800 руб., абонемент на 16 занятий — 7400 руб.
«Эластика»Разовое посещение — 1000 руб., абонемент – от 3500 (4 занятия на месяц) до 45000 (100 занятий на год) руб.
Stretch HouseРазовое посещение — от 399 руб., абонемент — от 2900 руб.
LevitaРазовое посещение — цена по запросу, абонемент на 8 занятий — цена по запросу руб.
TOPSTRETCHINGРазовое посещение — цена по запросу руб., абонемент на 8 занятий — цена по запросу руб.
ForMeРазовое посещение — 1300 руб., абонемент от 5450 (8 занятий на месяц) до 28710 (70 занятий на 2 года) руб.
Hot Studio StretchingРазовое посещение — 1290 руб., абонемент на 4 – 96 занятий – от 3990 ₽ до 66900 руб.
RASSVETРазовое посещение — цена по запросу руб., абонемент на 8 занятий — цена по запросу руб.

Как выбрать студию пилатеса в Санкт-Петербурге

Ориентируйтесь на местоположение

Кажется, что это не принципиальный момент, но со временем даже самым замотивированным станет неудобно ездить с одного конца города на другой, чтобы час-два потянуться в зале, потратив столько же времени на дорогу. В каждом районе есть минимум одна студия с подходящими условиями.

Познакомьтесь с тренерским составом

Большинство студий добавляют информацию о своих специалистах на сайты или в социальные сети. Даже если вы не разбираетесь в наградах и званиях – всё равно стоит почитать информацию, а потом сходить на пробное занятие. Выбор тренера (как для индивидуальных занятий, так и для групповых) – важный этап, от которого зависит результата работы.

Обратите внимание на наличие пробных занятий

Не торопитесь покупать абонемент, пока не познакомитесь со студией. Вам может что-то не понравиться, а оформлять возврат уже купленных долгосрочных абонементов — проблематично.

Обращайте внимание на индивидуальный подход

Перед началом тренировок вам должны предложить пройти базовый осмотр у врача, или как минимум уточнить, есть ли у вас какие-либо особенности здоровья (включая хронические болезни). На основании этого и строится тренировочный процесс. Растяжка и пилатес только с виду кажутся не проблематичными видами физической активности, но при этом таят в себе много подводных камней.

Доверяйте отзывам

Читайте отзывы в разных источниках: на сайте, в соцсетях и в онлайн-картах. Показательным будет и наличие определённого комьюнити – если формируется пул постоянных клиентов, значит, студия предоставляет максимум комфортных условий.

Помните, что спорт должен быть по любви, а не через «надо»

Если где-то чувствуется дискомфорт, не нравятся раздевалки или график работы – лучше выбирайте другой вариант. Незначительные мелочи опять же могут стать сдерживающим фактором в виде «Ладно, сегодня пропущу, но завтра точно приду».

Отзывы эксперта о студиях пилатеса в Санкт-Петербурге

Елена Севастьянова, инструктор групповых программ по растяжке: «Пилатес как спорт начал развиваться давно, но особую популярность, на мой взгляд, получил только лет 5 назад. Сейчас в Петербурге более ста студий, житель каждого района может найти удобный вариант возле дома, что делает спорт доступным. В целом большая часть студий города придерживается единой концепции, ограничивая круг услуг непосредственно пилатесом, растяжкой, возможно, шпагатом и курсом для здоровья спины. Это позволяет клиентам поставить перед собой чёткую цель, тот результат, к которому они хотят прийти. При этом не вижу ничего плохого в студиях, где вдобавок предлагают танцы, функциональные тренировки – если посещение разных классов входит в абонемент – это классно развивает физические возможности. Мне также нравится формат, когда студия помимо тренировок предлагает дополнительные бьюти-процедуры, думаю, что для столицы это дополнительный плюс к клиентоориентированности.

Из общения с коллегами могу отметить, что большой популярностью пользуются базовые курсы – растяжка, пилатес, при чём в групповом формате. Меня это радует, поскольку не раз слышала от девушек, женщин, что они стесняются идти в группу, потому что недостаточно подготовлены и так далее. Студии Петербурга делают большой акцент на любви к себе и самосовершенствовании через эту любовь, поэтому такой сдвиг в пользу групповых занятий очень приятен. Значит, мы ведём работу в верном направлении.

На мой взгляд, школы пилатеса и растяжки в Петербурге очень сильные, во многих студиях преподают действующие балерины, например, а, как известно, балет у нас на высоком уровне. Среди тренеров много мастеров спорта, среди них сейчас активный тренд на повышение квалификации и получение диплома нутрициолога, что тоже очень ценно для клиентов.

Популярные вопросы и ответы

  1. Как сэкономить на занятиях в студиях пилатеса в Санкт-Петербурге?

Многие студии предлагают приятные бонусы. Например, Sisters.Fit дают скидку в 35% за отзыв и скидку 15% при записи на пробное занятие. MANGO в Мурино предлагает скидку 10% с подпиской MANGO PRO, оформленной в день пробного занятия – с такой акцией разовые занятия будут стоить всего 299 рублей. Здесь же предлагают скидки в день рождения (3 дня до и 3 дня после). FJORD дарит скидку за приведённого друга. В Home Fitness действуют особенные условия на массаж для тех, кто является постоянным клиентом этой процедуры.

Общий вывод по этому вопросу – наиболее выгодно ходить на занятия с другом, оставлять отзывы и покупать абонемент в день пробного занятия.

2. Какие есть программы пилатеса для начинающих в студиях в Санкт-Петербурге?

Практически все студии ориентируются на новичков: для них есть отдельные занятия, после которых легко влиться в коллектив более опытных клиентов. Также каждая студия предлагает вводные индивидуальные занятия, в ходе которых гость знакомится с проектом, вместе с тренером определяет свой запрос и вводится в контекст йоги, пилатеса и других направлений, пробуя на практике базовые упражнения.

3. Что лучше — групповые или индивидуальные занятия пилатесом с тренером в Санкт-Петербурге?

Большая часть студий ориентируется на небольшие группы до 9 человек, что позволяет тренеру уделить внимание всем клиентам. Но стоит учитывать, что не все групповые занятия подойдут новичкам, так что в первое время будет сложно привыкнуть к нагрузке, а это может сказаться на мотивации. Индивидуальные занятия помогут войти в занятия плавно и детально обсудить с тренером свои особенности (помним, что при занятии любым спортом важно учитывать возможности организма и здоровья) и выстроить план тренировок, выбрать программы и формат. Всегда можно совмещать или чередовать групповые и индивидуальные занятия, чтобы взять от спорта максимум пользы. Есть варианты и для тех, кто стесняется заниматься в группе, но не достаточно замотивирован, чтобы ходить к тренеру индивидуально – абонемент на двоих. Обычно эта акция распространяется на подруг и выходит выгоднее одиночного абонемента.

Расскажите об этом друзьям!