20 лучших студий пилатеса и растяжки в Санкт-Петербурге в 2024 году

Растяжка и пилатес – это не только про физическое здоровье, но и про ментальное, поэтому студии становятся для городских жителей островком спокойствия, где можно расслабиться и вернуться в баланс с собой. В нашей подборке вы найдёте проекты, которые помогают справиться с этой задачей. Мы подготовили рейтинг 20 лучших студий пилатеса и растяжки в Санкт-Петербурге в 2024 году, основываясь на отзывах посетителей и оценках экспертов.

Рейтинг топ-20 лучших студий пилатеса и растяжки в Санкт-Петербурге

Studio Pf

Адрес

ул. Караванная, д. 8 (Вход со стороны набережной реки Фонтанки 11).

Занятия в студия пилатеса и функционального тренинга проводятся тренерами-остеопатами с использованием специального оборудования, которого не найти в обычном фитнес-клубе. Они проходят в небольших группах из 2-4 человек, благодаря этому каждый получает достаточно внимания. Что касается квалификации тренеров, в студии преподают специалисты, подтвердившие свои компетенции годами практики и рядом наград; сама директор и основатель Studio PF Ирина Гольм является Магистром ФК, сертифицированным тренером по нескольким методам, доктором остеопатии и мастером спорта по художественной гимнастике.

Опыт тренеров позволяет разработать программы на стыке спорта, фитнеса и медицины в разных направлениях: для похудения, коррекции фигуры, общего оздоровления, формирования красивой осанки, развития гибкости, скорости, выносливости, силы и координации движений. Также на занятия приглашают людей 65+.

MVpilates

Адрес

Приморский пр., д.52, к.1 и еще 11 студий

Это первая студия пилатеса в Санкт-Петербурге, которая специализируется на персональных тренировках по пилатесу на большом оборудовании. Гости могут заниматься как индивидуально и в парных сплит-тренировках, так и в группах до 4 человек. Особое внимание в студии уделяют тренерскому составу. Перед тем, как начать работать с клиентами, они проходят обучение в международных студиях пилатеса.

Каждому клиенту индивидуально прописываются цели тренировок, все зависит от пожеланий и состояния здоровья. Гости студии могут заниматься на различных тренажерах: кадиллак, реформер, стул, корректор спины и лестница. Все они разрабатывались специально для подобных занятий. Например, реформер сконструировал основатель метода Джозеф Пилатес во время Первой мировой войны. В основу тренажера легла обычная больничная кровать, которую он дополнил ремнями и пружинами. Занятия помогали солдатам укреплять мышцы.

Пилатес-студия Grаce Fеline

Адрес

Волховский переулок, дом 4

В этой студии можно скорректировать осанку, плоскостопие, снизить ограничения движений в опорно-двигательной системе и даже восстановиться после родов. Все благодаря профессиональным тренерам и мини-группам. Этот симбиоз позволяет уделить внимание каждому гостю. Занятия по пилатесу проходят на большом оборудовании. Также может использоваться и малое.

Помимо классических занятий гости студии смогут попробовать миофасциальный релиз, клиническую соматику и постуральную коррекцию с применением остеопатических техник. Последние две услуги оказываются индивидуально.

JustPilates

Адрес

ул. Академика Павлова, 7А

В этой студии помимо занятий на специальном оборудовании можно посетить врача-остеопата и прийти заниматься с детьми. Заниматься могут ребята от 7 до 15 лет. Это очень важно, ведь по последним статистическим данным количество подростков с искривлениями позвоночника только растет. При регулярных занятиях у ребенка исправляется осанка, улучшается координация, он учится чувствовать баланс.

Pilates place

Адрес

наб. Крюкова канала, 4

В этой студии помогут обрести баланс, здоровое тело и поддержать свою красоту. Создатели студии говорят, что стараются сохранить традиционную методику, придуманную еще Джозефом Пилатесом, при этом учитывать современные знания о строении человека и биомеханике. 

Помимо классических занятий по пилатесу, здесь можно попробовать новый и необычный метод Garuda. Он одновременно похож и на йогу, и на танец, и на сам пилатес, но все же уникален. Метод Garuda придумал James D’Silva, танцор, имеющий классическое образование. Он вложил в него ритмичность, пластику и красоту танца. При этом Garuda дает больше свободы движению и делает акцент именно на переходе из одного состояния в другое, а не на начальном и конечном положении тела. 

MANGO

Адрес

Охтинская аллея, д.16 Скандинавский проезд 4к1

Пилатес, растяжка, Jazz-funk, танцы на пилоне, Pole Exotic и фитнес-программы – студия в Мурино предлагает широкий спектр занятий под любой запрос клиента. Здесь также часто проводятся открытые уроки. Желающие могут арендовать студию для индивидуальных занятий или съёмок.

Для постоянных клиентов также действует уникальная система лояльности MANGO PRO, с помощью которой гости могут экономить до 2928₽ в месяц, к тому же часть средств ежемесячно начисляется на депозитный счёт. Кроме того, в студии проводятся различные мероприятия, как Хеллоуин, или женские встречи – это создаёт определённое комьюнити и позволяет весело провести время в компании единомышленников.

INBALANCE

Адрес

Пражская, 3 Пражская, 15

«Для нас важен баланс. Чтобы вы ощущали комфорт, научились чувствовать себя и свое тело, выражали свои эмоции и наполнялись позитивной энергией» — такую философию несёт студия, расположившаяся в Кудрово. Уютная, приятная и дружелюбная атмосфера, максимум внимания со стороны тренеров за счёт небольших групп, дополнительные практики – это ожидает гостей INBALANCE.

Кроме того, в студии есть Relax-room, где можно расслабиться и насладиться массажем, который специалист подберёт под индивидуальный запрос. Кроме йоги и стретчинга можно заниматься функционально-силовыми тренировками (Animal flow, Barre ballet, Soft fit и другие) и танцами (DANCEMIX, HIGH HEELS и техники свободного танца).

FJORD

Адрес

Среднерогатская улица, 12к1 Малая Митрофаньевская улица, 5к1

30 тренеров и 50 различных тренировок под любые нужды клиента – силовые, оздоровительная гимнастика, Pilates для беременных, Женская практика «Расслабление и гармония», Contemporary Dance, ZUMBA, а также детские направления – каратэ, художественная гимнастика, ритмика – это малая часть программ, которые доступны во FJORD. Из приятных мелочей студия каждый понедельник предлагает гостям новый полезный напиток, а по пятницам тренеры делятся разнообразными лайфхаками.

Тренерский состав, к слову, можно сказать звёздный, среди специалистов победитель международных и всероссийских конкурсов в номинации классический, народный и современный танец, победителем ПФО в категории фитнес-бикини 2018 года, действующая артистка балета в труппе «Санкт-Петербургский Фестиваль балет», Чемпион Европы JSKA 2019 и другие.

NICE TO FIT

Адрес

Маршала Блюхера 8к1

«Абонемент – это милая открытка, которая тебя поддерживает и напоминает, что сегодня нужно посвятить время себе!» — так считают в студии NICE TO FIT. Здесь обещают помочь в построении идеального тела через индивидуально подобранные активности под образ жизни клиента.

Тренеры придерживаются позиции, что каждая женщина красива, поэтому изнурительные тренировки – это для них. Через элегантные танцы, через стретчинг и пилатес, через МФР и упражнения для ягодиц гостей учат чувствовать своё тело, слышать его, а как итог – помогают развить женственность и сексуальность.

Hi, Body

Адрес

Тимуровская улица, 26 корпус 1

Для тех, кто проводит много времени в офисе или за домашними делами, кто хочет реализовать свою энергию, но всё ещё ленится – студия предлагает всё для здоровья своих клиентов. Растяжка, йога, пилатес, силовые в небольших группах – это базовый набор. Здесь можно выбирать формат тренировок: онлайн, в студии или на свежем воздухе, а ещё, необычный бонус, общаться с тренером в общем чате.

В качестве дополнительных услуг «Hi, Body» предлагает подбор питания, функциональное тестирование, подбор индивидуального тренировочного комплекса и возможность расслабиться и отдохнуть благодаря массажу в соляной пещере.

Stretch me

Адрес

Большой проспект П.С. 76/78.

Развивать физическую культуру в удовольствие и ради него тянуться к себе настоящему – этой философии придерживаются в студии, основательницей которой является выпускница Балетной школы Якобсона и НГУ Физической культуры и спорта Лесгафта Анастасия Завистовская.

Миссия проекта – это не банальное похудение или растяжка ради растяжки, здесь стараются помочь сделать физическую активность частью повседневной жизни и любимым хобби.

Занятия в Stretch me ведутся по 15 направлениям, среди них TRX (занятия с петлями), Grace (тренировку составляют плавные, отлично развивающие силу и гибкость, движения), здоровая спина, Barre (функционально-силовой тренинг с элементами балетной нагрузки, кардио и пилатес), HIIT (высокоинтенсивный интервальный тренинг, может включать в себя силовую и аэробную нагрузки разного вида). Также у гостей студии есть возможность пройти консультацию у врача ЛФК как в оффлайн, так и в онлайн формате.

Lady Stretch

Адрес

Ленинский проспект, 119 корпус 5 Дальневосточный проспект 12 корпус 2 Учительская, 18 корпус 3 Будапештская, 19 корпус 1 ул. Типанова 25,к1 Ул. Мира 15к1 ул. Десантников, 15

В 2022 году студия Lady Stretch стала обладателем премии «Лучшая фитнес-студия России» по версии Russian Fitness Award. В штате сети студий 15 специалистов, которые знают всё об анатомии и женском организме, их знания были подтверждены при отборе, а также подкреплены обучением в собственном учебном центре Lady Stretch. Занятия проводятся не только по стретчингу, также можно обучиться стрип пластике, сделать акцент на ягодицах, или спине.

В студии работают с небольшими группами до 8 человек, каждый тренер уделяет внимание не только физическому состоянию клиентов, но и мотивации, позволяя раскрыть весь потенциал тела и полюбить спорт. Внутри сети также есть женский клуб с поддерживающим окружением – приятный бонус для гостей. Ещё из удобных дополнений – приложение для записи, где можно выбрать понравившееся занятие или отменить запись.

RASSVET

Адрес

ул. Лиственная 18к1 7ая линия В.О.28,лит В

Несколько видов стретчинга, школа шпагата, йога для души и тела, здоровый позвоночник, Fly Yoga, а также Зумба и High Heels – это только часть программ, которые предлагает RASSVET своим гостям. Как отмечают в студии, их миссия – «встретить с вами новый рассвет в любви и гармонии с собой». Здесь помогают девушкам не только заботиться о своём теле, но и прокачивать свою уверенность, любовь к себе и к жизни.

Тренировки проходят в мини группах до 8 человек в уютных просторных залах с новым оборудованием, а работают с клиентами квалифицированные тренеры, действующие спортсменки и актрисы балета, которые помогут подобрать программу и нагрузку под индивидуальные запросы и особенности здоровья, если такие имеются.

Stretch&Balance

Адрес

Большой Сампсониевский проспект, 45

Основательницами Stretch&Balance являются Инна и Марианна, обе девушки посвятили много лет спорту и не понаслышке знают о том, как связаны тело и разум. Именно поэтому миссия фитнес-пространства – с помощью тренировок привить привычку заботы о себе и своём теле, помочь в достижении целей через любовь к себе и бережное отношение к телу.

Растяжка, йога, барре, гибкая и здоровая спина, комплексные тренировки на укрепление мышц, а также детский фитнес – в Stretch&Balance вместе с квалифицированными тренерами можно выбрать комфортные занятия и подходящие методы как для работы в группе, так и для индивидуальных тренировок.

Эластика

Адрес

Пр. Испытателей, 37, ТЦ Миллер Балканская пл., 5, ТРК Балканский 3 ул. Савушкина, 126, ТРК Атлантик Сити Энгельса, 126к1

«К чёрту скучные тренировки. Эластика — сеть студий растяжки и фитнеса для девушек. Для всех, кто мечтает о шпагате, хочет улучшить осанку и сделать свое тело гибким и сильным» — так заявляет о себе студия в соцсетях. Здесь занимаются и преподают только девушки, что добавляет плюс к комфорту тем, кто стесняется или по тем или иным причинам не может ходить в общие залы. В 1 абонемент входит возможность посещать все 4 студии и 5 направлений: Растяжка, AirFlex в гамаках, BodyFitness, Sexy Back и Elastic Dance.

Работа «Эластики» строится на авторской методике растяжки от создательницы и генерального тренера сети Дианы Бурковой. В составе команды также мастер спорта России по художественной гимнастике, чемпионка ЮФО и мастер спорта России по акробатике, КМС России по спортивной гимнастике и другие специалисты, которые найдут подход к любой девушке.

Stretch House

Адрес

ул. Байконурская, 22/1 Студенческая 26к1

Студия специализируется именно на растяжке, что позволяет чётко следовать по одному выбранному направлению. Здесь нет ограничений по возрасту и уровню подготовки, тренеры помогут адаптироваться новичкам и подберут подходящую программу для продвинутых клиентов. Как отмечают в студии: абонемент от Stretch House – это не просто карточка для занятий, а новые знакомства, причастность к женскому комьюнити, раскрытие женственности и уверенности в себе, а также еженедельные мастер-классы.

Уже в соцсетях проекта можно найти полезные видео с тренировками на разные группы мышц, а в самой студии позаниматься в мини группах, или индивидуально под личный запрос.

Levita

Адрес

Петровский бульвар, 3к2

Самый женственный фитнес в Мурино – студия балета и растяжки приглашает желающих освоить грациозный спорт с элементами танца, который является визитной карточкой России. Вопреки стереотипам такой балет – он для всех: для девушек и женщин любого возраста, веса и уровня подготовки. Levita предлагает занятия классической хореографией, растяжку, пилатес, Боди балет – молодое направление фитнеса, партерную хореографию, барре, балетную подкачку и постановку на пуанты.

Такие занятия не только помогут развить гибкость и изящность движений, но и поспособствуют похудению и позволят ощутить лёгкость, почувствовать себя женственной, нежной и сексуальной. В распоряжении клиентов просторные стильные залы, для удобства даже продуманы такие мелочи как резинки для волос и мицелярная вода со спонжами для снятия макияжа. Студия также проводит отчётные концерты, совместные мероприятия и праздники, мастер-классы и фотосессии. Levita – это уютное семейное комьюнити.

TOPSTRETCHING

Адрес

Лиговский д.123, БЦ «Андрин»

Абонемент на 7 городов и 3 страны? Звучит как отличная идея! Филиалы студии TOPSTRETCHING находятся в Москве, Санкт-Петербурге, Екатеринбурге, Хабаровске, Ростове-на-Дону, Дубае и Минске, а ещё планируется открытие на Бали, поэтому, покупая одну карту, можно посещать любую студию даже в командировке и путешествии.

Стать частью спортивного комьюнити могут все желающие, независимо от возраста и уровня подготовки. Занятия проходят в трёх базовых направлениях: aerostretching, TRX и школа шпагата. Для тех, кто не хочет ходить в зал TOPSTRETCHING предлагает онлайн занятия.

ForMe

Адрес

Полтавский проезд 3

«Это студия для ВСЕХ девушек. Ограничения по возрасту или телосложению? Это не про нас!» — студия ForMe особенно делает акцент на дружеской атмосфере, где каждая может раскрыться, полюбить спорт и себя.

Направления студии: растяжка и аэрорастяжка, здоровая спина, растяжка с подкачкой, функциональная тренировка и силовое аэро.

Все занятия подойдут как профи, так и новичкам — тренеры контролируют упражнения и подбирают их под уровень клиента, чтобы избежать травм. Здесь также проводятся лекции с психологом и нутрициологом, поэтому, если клиент задался целью похудеть, подтянуть тело и изменить образ жизни — студия даёт комплексный подход.

Hot Studio Stretching

Адрес

Гражданская ул., 13-15, Двор «Бертгольд центра», Этаж 3, Савушкина, 21, 4 этаж, здание ресторана «Юность»

Студия является первой в России, где проводится горячая растяжка. Особенность в том, что занятия проходят в залах при температуре 36-40 градусов и влажностью до 40%. В прогретой комнате улучшаетсябалет эластичность мышц и расслабляются суставы, что делает растяжку более глубокой и безопасной. Также жара способствует выведению с потом шлаков и токсинов, а за одну тренировку можно потерять от 600 до 1000 ккал.

Преподают здесь профессиональные артисты балета, во время занятий они находят индивидуальный подход к клиентам и дают возможность работать в своëм темпе: «Наша миссия – тянуть по любви. И это у нас получается. Ведь заниматься своим телом – это, вообще-то, как заниматься любовью».

Студии пилатеса в Санкт-Петербурге на карте

Цены на занятия в студиях пилатеса в Санкт-Петербурге

Студия	Цены
«Studio Pf	Персональная тренировка — от 3 500 руб., сплит-тренировка — от 4 000 руб.
«MVpilates»	Разовое посещение — от 1 000 руб., абонемент на 8 занятий — от 7 200 руб.
Grаce Fеline	Разовое посещение — 3 000 руб., абонементов нет
«JustPilates»	Разовое посещение — от 3 500 руб., абонемент 10 занятий — от 14 000 руб.
«Pilates place»	Разовое посещение — 1500 руб., абонемент на 10 занятий — 13 500 руб.
MANGO	Разовое посещение — от 299 руб., абонемент на 8 занятий — от 7600 до 16800 руб.
INBALANCE	Разовое посещение — 500 руб., абонемент на 10 занятий — 6 000 руб.
FJORD	Разовое посещение — от 540 до 950 руб., абонементов нет
NICE TO FIT	Разовое посещение — от 2 800 руб., абонементов нет
Hi, Body	Разовое посещение — 500 руб., абонемент на 16 часов занятий — 6 400 руб.
Stretch me	Разовое посещение — 1800 руб., абонемент на 10 занятий — от 4 200 руб.
Lady Stretch	Разовое (персональное) посещение — 3 500 руб., абонемент от 15840 (6 месяцев) до 105600 (8 месяцев) руб.
Stretch&Balance	Разовое посещение — 800 руб., абонемент на 16 занятий — 7400 руб.
«Эластика»	Разовое посещение — 1000 руб., абонемент – от 3500 (4 занятия на месяц) до 45000 (100 занятий на год) руб.
Stretch House	Разовое посещение — от 399 руб., абонемент — от 2900 руб.
Levita	Разовое посещение — цена по запросу, абонемент на 8 занятий — цена по запросу руб.
TOPSTRETCHING	Разовое посещение — цена по запросу руб., абонемент на 8 занятий — цена по запросу руб.
ForMe	Разовое посещение — 1300 руб., абонемент от 5450 (8 занятий на месяц) до 28710 (70 занятий на 2 года) руб.
Hot Studio Stretching	Разовое посещение — 1290 руб., абонемент на 4 – 96 занятий – от 3990 ₽ до 66900 руб.
RASSVET	Разовое посещение — цена по запросу руб., абонемент на 8 занятий — цена по запросу руб.

Как выбрать студию пилатеса в Санкт-Петербурге

Ориентируйтесь на местоположение

Кажется, что это не принципиальный момент, но со временем даже самым замотивированным станет неудобно ездить с одного конца города на другой, чтобы час-два потянуться в зале, потратив столько же времени на дорогу. В каждом районе есть минимум одна студия с подходящими условиями.

Познакомьтесь с тренерским составом

Большинство студий добавляют информацию о своих специалистах на сайты или в социальные сети. Даже если вы не разбираетесь в наградах и званиях – всё равно стоит почитать информацию, а потом сходить на пробное занятие. Выбор тренера (как для индивидуальных занятий, так и для групповых) – важный этап, от которого зависит результата работы.

Обратите внимание на наличие пробных занятий

Не торопитесь покупать абонемент, пока не познакомитесь со студией. Вам может что-то не понравиться, а оформлять возврат уже купленных долгосрочных абонементов — проблематично.

Обращайте внимание на индивидуальный подход

Перед началом тренировок вам должны предложить пройти базовый осмотр у врача, или как минимум уточнить, есть ли у вас какие-либо особенности здоровья (включая хронические болезни). На основании этого и строится тренировочный процесс. Растяжка и пилатес только с виду кажутся не проблематичными видами физической активности, но при этом таят в себе много подводных камней.

Доверяйте отзывам

Читайте отзывы в разных источниках: на сайте, в соцсетях и в онлайн-картах. Показательным будет и наличие определённого комьюнити – если формируется пул постоянных клиентов, значит, студия предоставляет максимум комфортных условий.

Помните, что спорт должен быть по любви, а не через «надо»

Если где-то чувствуется дискомфорт, не нравятся раздевалки или график работы – лучше выбирайте другой вариант. Незначительные мелочи опять же могут стать сдерживающим фактором в виде «Ладно, сегодня пропущу, но завтра точно приду».

Отзывы эксперта о студиях пилатеса в Санкт-Петербурге

Елена Севастьянова, инструктор групповых программ по растяжке: «Пилатес как спорт начал развиваться давно, но особую популярность, на мой взгляд, получил только лет 5 назад. Сейчас в Петербурге более ста студий, житель каждого района может найти удобный вариант возле дома, что делает спорт доступным. В целом большая часть студий города придерживается единой концепции, ограничивая круг услуг непосредственно пилатесом, растяжкой, возможно, шпагатом и курсом для здоровья спины. Это позволяет клиентам поставить перед собой чёткую цель, тот результат, к которому они хотят прийти. При этом не вижу ничего плохого в студиях, где вдобавок предлагают танцы, функциональные тренировки – если посещение разных классов входит в абонемент – это классно развивает физические возможности. Мне также нравится формат, когда студия помимо тренировок предлагает дополнительные бьюти-процедуры, думаю, что для столицы это дополнительный плюс к клиентоориентированности.

Из общения с коллегами могу отметить, что большой популярностью пользуются базовые курсы – растяжка, пилатес, при чём в групповом формате. Меня это радует, поскольку не раз слышала от девушек, женщин, что они стесняются идти в группу, потому что недостаточно подготовлены и так далее. Студии Петербурга делают большой акцент на любви к себе и самосовершенствовании через эту любовь, поэтому такой сдвиг в пользу групповых занятий очень приятен. Значит, мы ведём работу в верном направлении.

На мой взгляд, школы пилатеса и растяжки в Петербурге очень сильные, во многих студиях преподают действующие балерины, например, а, как известно, балет у нас на высоком уровне. Среди тренеров много мастеров спорта, среди них сейчас активный тренд на повышение квалификации и получение диплома нутрициолога, что тоже очень ценно для клиентов.

Популярные вопросы и ответы

1. Как сэкономить на занятиях в студиях пилатеса в Санкт-Петербурге?

Многие студии предлагают приятные бонусы. Например, Sisters.Fit дают скидку в 35% за отзыв и скидку 15% при записи на пробное занятие. MANGO в Мурино предлагает скидку 10% с подпиской MANGO PRO, оформленной в день пробного занятия – с такой акцией разовые занятия будут стоить всего 299 рублей. Здесь же предлагают скидки в день рождения (3 дня до и 3 дня после). FJORD дарит скидку за приведённого друга. В Home Fitness действуют особенные условия на массаж для тех, кто является постоянным клиентом этой процедуры.

Общий вывод по этому вопросу – наиболее выгодно ходить на занятия с другом, оставлять отзывы и покупать абонемент в день пробного занятия.

2. Какие есть программы пилатеса для начинающих в студиях в Санкт-Петербурге?

Практически все студии ориентируются на новичков: для них есть отдельные занятия, после которых легко влиться в коллектив более опытных клиентов. Также каждая студия предлагает вводные индивидуальные занятия, в ходе которых гость знакомится с проектом, вместе с тренером определяет свой запрос и вводится в контекст йоги, пилатеса и других направлений, пробуя на практике базовые упражнения.

3. Что лучше — групповые или индивидуальные занятия пилатесом с тренером в Санкт-Петербурге?

Большая часть студий ориентируется на небольшие группы до 9 человек, что позволяет тренеру уделить внимание всем клиентам. Но стоит учитывать, что не все групповые занятия подойдут новичкам, так что в первое время будет сложно привыкнуть к нагрузке, а это может сказаться на мотивации. Индивидуальные занятия помогут войти в занятия плавно и детально обсудить с тренером свои особенности (помним, что при занятии любым спортом важно учитывать возможности организма и здоровья) и выстроить план тренировок, выбрать программы и формат. Всегда можно совмещать или чередовать групповые и индивидуальные занятия, чтобы взять от спорта максимум пользы. Есть варианты и для тех, кто стесняется заниматься в группе, но не достаточно замотивирован, чтобы ходить к тренеру индивидуально – абонемент на двоих. Обычно эта акция распространяется на подруг и выходит выгоднее одиночного абонемента.