Книги про сон ребенка: как помочь малышу наконец заснуть
Книги про детский сон
В книгах издательства «Комсомольская правда» вы найдете самые разные ответы на все ваши вопросы про детский сон
Авторы книг для родителей, которые выходят в издательстве «Комсомольская правда», пишут прекрасные специалисты — врачи-педиатры, психологи. А еще мамы нескольких детей, с которыми они не только научились справляться (в том числе укладывать спать), но и нашли время, чтобы написать книгу с советами. Сегодня мы приводим отрывки из книг, в которых раскрываются тайны детского сна. Ведь спящий малыш = счастливые родители!
Продвинутый педиатр Елена Лукашева — о нескольких методах приучения младенцев к самостоятельному сну
Книга «Ты точно хорошая мама!» абсолютно точно для всех родителей. Ведь в ней собрано все, что надо знать о детях, чтобы ЖИТЬ СПОКОЙНО. Для примера приводим небольшие отрывки из главы про сон.
Существуют конкретные методы приучения детей к самостоятельному сну.
- «Обнять-положить»
Метод такой: вы обнимаете ребенка и кладете в кроватку. Плачет, беспокоится — опять обнимаете и снова кладете, чтобы заснул он именно в кроватке, а не на руках. Суть в том, что когда ребенок уснет в кроватке, то проснуться там же будет, с его точки зрения, логичным. А если он заснул на руках, а проснулся в кроватке, то для него это станет стрессом.
Поэтому: обнимаем — кладем, обнимаем — кладем, и так до победного конца.
- «Постепенно дальше, или метод стула»
Это когда ребенок засыпает в кроватке, вы сидите рядом на стуле, но с каждым днем ставите стул чуть дальше от кроватки, пока не окажетесь в другой комнате. Конечно, ребенка прямо вот так легко не обмануть: он будет недоуменно искать вас взглядом — мать, ты чего? возьми на ручки, а лучше дай грудь! — а затем и включать предупреждающий сигнал: сейчас заору! Три, два, один… а-а-а!
Впрочем, ходят легенды, что с некоторыми детьми прокатывает чуть ли не с первого раза.
- «Контролируемый плач»
Суть метода такова: когда вы доделали все ночные приготовления, все ваши ритуалы перед сном, вы просто кладете ребенка в кроватку и выходите. Чаще всего ребенок начинает орать и плакать — выжидаете 3 минуты, заходите в комнату и успокаиваете ребенка. Потом кладете обратно в кроватку и выходите. Он опять плачет — вы снова заходите, но уже через большее количество времени, например, через 5 минут. И продолжаете увеличивать этот интервал.
На мой взгляд, метод довольно жесткий. И я не являюсь его сторонником. Однако, если для своей семьи вы приняли решение попробовать такой вариант — это ваше право. В конце концов вашему ребенку может подойти именно это.
- «Проорись, дорогой»
Уложить ребенка в кроватку и уйти до утра. Не реагировать на плач, на то, что ребенок вас зовет. Тотальный игнор.
Если честно, я абсолютно против этого метода. В конце концов существуют риски аспирации, синдром внезапной детской смерти. Ребенок может покакать — и стул способен до болезненного пленочного дерматита разъесть нежную детскую кожу. Ребенка может вырвать. Подгузник может протечь. Ночной голод никто не отменял. И вообще, у ребенка единственный способ общаться с окружающим миром и сигналить, что с ним что-то не так, — это кричать и звать маму».
А о методах, который действительно работают, вы сможете узнать из книги «Ты точно хорошая мама».
Жизнерадостная мама троих детей Саша Советова — о том, как изменить любую грустную ситуацию волшебным словом «зато»
Книга смешных комиксов и полезных лайфхаков «Зато тебе поможет» не только невероятно смешная, но и наполнена советами экспертов и опытом автора — веселой мамы и креативного художника Саши Советовой.
Отрывок из главы про сон мамы в первый год жизни ребенка.
«Как вспомню свои первые месяцы с каждым из детей, сразу хочется принять горизонтальное положение и выспаться. Если можно было бы тогда вколоть внутривенно высыпатель, я бы плотно подсела на эту иглу.
Но, увы! Ходила я тогда на ощупь, с полузакрытыми глазами, спала в любой позе при любом удобном случае, которого очень неудобного никогда не случалось. Муж стал чаще искать носки в морозильнике и находить! Хлеб перед ужином тоже приходилось искать.
Сон стал расцениваться как самый ожидаемый подарок к любому празднику! Проспать день рождения, Новый год, 8 Марта — за счастье. А если добавить к этому принятие душа, можно случайно впасть в блаженную кому.
Со временем дозы сна я научилась добывать по крупицам. Например, неудачно моргнуть на лавочке во время прогулки, кормления, игры или разговора с подружкой и удачно при этом проспать дополнительные минутки.
ЗАТО немного, но помогало. Итого, дабы носки мужа не пострадали от заморозки, ожидая своего шанса попасть в суп, берем весь возможный арсенал помощи, наглости и решимости. Не стесняемся просить и получать необходимую дозу сна».
Страшно? ЗАТО правда. И веселая правда:)
Доктор психологических наук, член-корреспондент Американской академии медицины сна Линелль Шнееберг раскрывает все тайны детского сна
Ну и, наконец, целая книга ПРО ЭТО. Книга про то, как научить ребенка спать: «Доктор Сон. Научите вашего ребенка спать».
Отрывки из главы «Проблемы со сном: откуда они берутся?»
«Давайте поговорим о двух самых частых ошибках, которые вы, возможно, совершаете, укладывая его спать.
Ошибка № 1: оставаться с ребенком, пока он полностью не уснет.
Все родители знают, как приятно полежать с ребенком в обнимку перед сном. И вот первая ошибка, которую вы совершает в этот момент: остаетесь с ребенком каждый (или почти каждый) вечер, пока он полностью не уснет, вместо того чтобы постепенно приучать его успокаиваться, расслабляться и засыпать самостоятельно.
Ошибка № 2: не ставить четких границ, допуская слишком много лишних просьб.
Если ваш ребенок не умеет засыпать самостоятельно, он будет пытаться оттянуть засыпание, насколько возможно. И вот ваша вторая ошибка: вероятно, вы позволяете слишком много лишних просьб или выходов из комнаты после завершения ритуала отхода ко сну. В этой книге мы назовем подобные лишние просьбы «повторные вызовы», а выходы из комнаты — «выходы на бис» (вы все знаете о них: «попить», «пописать», «обнять три раза», «еще почитать», «мне страшно» и т. д. и т. п. — Ред.).
Пока вы не научите ребенка засыпать самостоятельно и не установите четких правил отхода ко сну, ему будет трудно засыпать вечером и крепко спать до утра. Вы можете научиться сами тренировать своего ребенка на засыпание, если исправите эти две ошибки и примените простой план пяти шагов, о котором пойдет речь во второй части книги «Доктор Сон. Все тайны детского сна».
Спасибо, что вы с нами!
