Книга «Быть нужным. Семь правил жизни» Арнольда Шварценеггера (2023): как изменить судьбу и добиться успеха

В 2023 году на русском языке вышла книга знаменитого актера и культуриста «Быть нужным. Семь правил жизни». В ней Арнольд Шварценеггер рассказывает о своих личных заповедях, которые позволили ему превратиться в одну из величайших звезд на планете и справиться с многочисленными кризисами (вспомнить хоть все то, что обрушилось на него во время развода с женой, Марией Шрайвер). Наш обозреватель Денис Корсаков прочитал книгу и советует вам сделать то же самое; а пока делится некоторыми полезными умозаключениями Шварценеггера.

1. Составь четкое видение

Для начала самое главное — четко осознать, чего ты хочешь в жизни. Если ясного видения нет, человек «хватается либо за то, что может получить, либо за то, чего, как сам считает, заслуживает». Как результат, сплошь и рядом — депрессия, уныние, ощущение, что ты неудачник. А четкое видение того будущего, которое тебе нужно, еще и помогает в принятии дальнейших решений: «это способ вычислить, будет ли решение удачным или скверным, поняв, приблизит ли оно вашу жизнь к пункту назначения».

Но как понять, чего ты, собственно говоря, хочешь, если ты не можешь сформулировать? Лучше всего вспомнить себя в детстве. «Знаменитый серфер Гарретт Макнамара однажды сказал, что недовольному жизнью нужно «вернуться в свои три года, понять, что любил делать, придумать, как построить вокруг этого жизнь, составить план действий и следовать ему». Вот, например, Шварценеггер, родившийся в австрийской деревушке после войны, с детства знал, что его цель — Америка. Он был влюблен в нее, он мечтал туда попасть и там жить, и его мечта сбылась.

И ничего страшного, если поначалу видение будущего будет широким, идея — слишком общей. «Это все равно что составлять маршрут предстоящего путешествия, глядя на карту мира. Земля состоит из континентов. Внутри континентов — страны, внутри стран — штаты и провинции, внутри штатов и провинций — округа, а внутри тех — города и деревни. (…) Если вы хотите близко познакомиться с каким-то местом и выжать из поездки все возможное, а тем более если собираетесь однажды сделать это место своим домом, стоит прошвырнуться по улицам, потолковать с местными, заглянуть в каждый тупичок, изучить обычаи, попробовать незнакомое. Вот тут-то маршрут, который вы взялись составлять (или план, который поможет воплотить ваше видение), и начинает обретать форму. (…) У вас будет своя дорога и собственный пункт назначения». И план действий — тоже. Шварценеггер вспоминает, как увидел статью о Реге Парке, мальчишке из английского городка, который узнал о бодибилдинге, накачался, стал знаменитым культуристом и киноактером. «Я тут же понял: вот она, моя дорога в Америку!»

В конце концов, видения будущего должны стать очень четкими. «Если вы хотите, чтобы ваша мечта сбылась, чтобы результат с максимальной вероятностью оказался именно тем, чего вы захотели, решив изменить жизнь, — нужно сделать свое видение кристально ясным и наколоть его на внутренней стороне век. Нужно ВИДЕТЬ». Так Шварценеггер, размышляя о политической карьере, однажды буквально увидел себя в кресле губернатора Калифорнии (это произошло, когда отозвали предыдущего губернатора, плохого, вызывавшего большое недовольство людей). Решил баллотироваться, — и победил.

2. Не разменивайся

«Я говорю не только о том, как надо думать о своих целях, но и о том, как их воплощать, сколь бы крупными или мелкими они ни казались в сравнении с делами ваших ближних.

Если вы первым в семье поступили в колледж, не разменивайтесь на пьянство и дуракаваляние, чтобы в итоге просто получить бумажку с печатью. Мечтайте научиться тому, что даст жизни новое направление, вырасти как личность. Попасть в список лучших, а не просто написать диплом.

Если вы хотите стать полицейским, замахивайтесь не на жетон и будущую пенсию, а на капитанские нашивки. Старайтесь быть отличным офицером и примером для других.

Хотите стать электриком или автомехаником — не ограничивайтесь мечтой о собственной мастерской, не спите на занятиях в училище, цените производственную практику. Усердно изучайте свое дело — и трудитесь, чтобы стать большим мастером и ценным человеком в своем кругу. (…) Моя мысль проста: если хотите что-то сделать, делайте это как следует. Никто не гарантирует, что полная вовлеченность в дело обернется успехом, но вот обратное абсолютно точно предвещает неудачу».

И очень важно не верить циникам и скептикам, которые будут предвещать вам неудачу. Множество великих людей добивались успеха не с первого раза. Рукопись романа Джоан Роулинг о Гарри Поттере отвергли 12 издательств, первая анимационная студия Уолта Диснея обанкротилась, и так далее. Но они не остановились, хотя рядом с ними были те, кто советовали им успокоиться и сложить лапки. «Пессимисты и циники — объективная реальность. Но это не значит, что они должны управлять вашей реальностью. (…) Они боятся рисковать и высовываться. У них никогда не достанет смелости на то, что пытаетесь сделать вы. Они никогда не рисовали себе картину будущей жизни и не составляли плана, как ее реализовать. Ни одно дело не заставило их выложиться на все сто».

Надо быть упертым: «Если что-то попадает в фокус моего внимания и становится моей целью, я не отступаюсь. Не меняю приоритетов. Не сдаюсь. Не прогибаюсь. Плана Б не существует. План Б — это реализовать план А».

И не нужно останавливаться на достигнутом. «Я после «Терминатора» и «Хищника» перешел на комедии — и сделал «Близнецов» и «Детсадовского полицейского». Каждая из этих картин в момент выхода оказывалась самой доходной в моей фильмографии. Изваяв Давида, Микеланджело не прекратил творить — он создал роспись Сикстинской капеллы, один из величайших шедевров итальянского Возрождения. После запуска PayPal, ставшего революцией в цифровом банкинге, Илон Маск не отправился на покой с деньгами, а пришел в Tesla и помог революции в области электромобилей, а затем основал SpaceX и совершил другой переворот — в освоении космоса. Исполнение мечты дает вам способность видеть дальше и глубже. Дальше — в мир, глубже — в себя и свои возможности. Именно поэтому так мало историй о людях, которые, добившись в чем-то большого успеха, собрали вещи, удалились на частный остров и больше не подавали о себе вестей.»

3. Паши как проклятый

Ну, тут все понятно: «Пахать как проклятый — это единственный рецепт, который действует в 100% случаев для 100% по-настоящему важных целей. (…) Труд окупается. Абсолютно точно. Чем бы вы ни занимались. Кем бы вы ни были. Всю мою жизнь сформировала эта единственная идея.». Арнольд приводит в пример себя: готовясь к съемкам «Терминатора», он выпустил столько патронов на стрельбище, что перестал моргать от звука выстрела, а готовясь к «Терминатору-2», с»только отрабатывал прокручивание дробовика на пальце, что в кровь сбил фаланги — и это ради двух секунд на экране!»

«Труд ценен и сам по себе, но суть в том, чтобы не спасовать и не растеряться, когда мечте придет момент сбыться, а видению — воплотиться в жизнь». А это значит — повторять, повторять и повторять, готовясь к чему-то важному. Шварценеггер вспоминает Джона Колтрейна, гениального джазмена-импровизатора, репетировавшего при этом «по 25 часов в день», регулярно проигрывавшего 256-страничную «Хрестоматию гамм и мелодических рисунков». И из этого потом рождалось пламя. И приводит в пример съемки «Конана-варвара», где, кроме репетиций, приходилось убегать от диких собак, кусать мертвого грифа, ползать по острым камням… Режиссер сказал ему одну фразу: «Боль пройдет, кино останется». Что тут добавить? Но Шварценеггер слагает целую оду боли, которая оправдана, если у нее есть предназначение.

4. «Давай-давай, продавай!»

«У вас может быть исключительной красоты идея, фантастически эффективный план, лучший в своем роде продукт — но если никто не знает, что это существует, вы понапрасну тратите время и силы. Это все равно что у вас ничего нет». Так что надо «продавать», «рекламировать» себя. Если вы хотите открыть магазин гончарных изделий и взять кредит, вам надо рассказать о своем плане сотрудникам банка. Если вы хотите переменить свою жизнь — то родственникам и близким, чтобы заручиться их поддержкой (лучше иметь их на своей стороне!).

«Если задуматься, ваш первый покупатель — вы сами. Получив кристально ясное видение и поняв, как его воплотить, вы убеждаете себя, что мечта исполнима. Но потом приходится подписать на это весь мир. Один из самых простых и естественных способов начать это делать — повторять вслух за внутренним голосом, чтобы его услышали другие. Начинайте рассказывать людям все, что говорите сами себе о своих планах и надеждах. Широко объявить о своем видении и стремлениях жизненно важно для тех, кто погряз в планировании и никак не начнет действовать. Мечтать всегда легче, чем делать. Публично заявить о большой цели — хороший способ начать шевелиться…»

Алгоритм таков: открыто рассказывайте о том, что создаете, но не используйте будущее время. Не говорите: «Я буду великим культуристом». Произносите: «Я вижу себя великим культуристом». Не «я буду играть главные роли», а «я представляю себя в главных ролях». Так постоянно делают во время предвыборных кампаний. Никто не предлагает «поприветствовать человека, который станет следующим губернатором Калифорнии». Всегда возглашают: «Поприветствуйте следующего губернатора Калифорнии!»

5. Переключайся

В этой главе Шварценеггер рассуждает о неудачах, рисках и о нарушении правил. Прежде всего — о неудачах.

Что касается провалов… «У стоиков был особый термин: amor fati. Любовь к судьбе. «Не желай, чтобы события происходили, как хочешь ты, — изрек великий философ и бывший раб Эпиктет, — но радуйся, что они происходят так, как происходят. Тогда ты будешь счастлив». О том же говорил Ницше: «Моя формула для величия человека есть amor fati: не хотеть ничего другого ни впереди, ни позади, ни во веки вечные. Не только переносить необходимость, но и <…> любить ее». (…) Всякий раз, оказавшись в дерьме и чувствуя, как внутри разгорается желание поныть и постенать, я останавливаюсь, перевожу дыхание и думаю: пора переключить передачу. И говорю сам с собой вслух, напоминаю себе, что нужно найти в ситуации светлую сторону».

У Шварценеггера сравнительно недавно была похожая ситуация: он лег в больницу на, как представлялось, не очень сложную операцию по замене сердечного клапана, но хирург нечаянно проткнул ему сердечную стенку, и операция стала весьма драматичной. Ее пришлось проводить на открытом сердце. Актер оказался прикован к постели. А надо было лететь в Венгрию на съемки фильма «Терминатор. Темные судьбы». Но Шварценеггер не ныл и не рыдал, а принял все это стоически, напомнив себе, что он, в конце концов, жив. И полностью переключился на задачу поскорее выбраться из стен лечебницы, прилагая к этому все усилия. И вышел раньше намеченного срока!

Кстати, очень важное для непростых времен замечание Арнольда. «Знаменитый австрийский психолог Виктор Франкл, бывший узник концлагеря, говорил: «Мы не можем решать, что произойдет с нами в жизни, но мы всегда в силах выбрать, как относиться к происходящему и что делать». Так вот вам вопрос: сколько часов в неделю, по-вашему, вы тратите на недовольство событиями, в которые не в силах вмешаться? А сколько — на беспокойство о том, как бы не случилось то, чего вы не можете ни предвидеть, ни предотвратить? Сколько минут в день вы позволяете себе потратить на чтение новостей и постов в соцсетях, которые вас бесят, но не имеют никакого отношения к вашей жизни? Сколько злитесь за рулем — и несете эту злость с собой в офис, на учебу, домой? Мы только что говорили о том, как плотно расписан ваш день и как нужно беречь те драгоценные несколько часов, без которых не воплотишь мечту. Поддаваясь негативным эмоциям, вы позволяете им отодвигать ее, красть ваше время, обделять людей, которые идут за вами».

И еще. «Если смотреть на провалы с верного ракурса, то именно с них начинается измеримый успех: невозможно пережить поражение, если не бороться, не пытаться сделать что-то важное и стоящее. В этом смысле неудача похожа на отчет о том, насколько вы продвинулись, сколько еще осталось, над чем нужно поработать, чтобы справиться с остальным. Это возможность научиться на ошибках, скорректировать подход и вернуться во всеоружии». Тут к месту история о Томасе Эдисоне, у которого было 9000 неудачных попыток создать железно-никелевый аккумулятор. Но это, по его словам, было отличным результатом: «Я уже знаю несколько тысяч схем, которые не работают!»

«Ваш путь — поживее шевелиться в погоне за мечтой — вашей и ничьей больше — и уметь встречать неудачи, которые непременно будут».

6. Закрой рот, открой глаза

«Величайшие мыслители и философы не первое тысячелетие проповедуют: «У нас два уха и один рот, чтобы мы слушали вдвое больше, чем говорим». Эта идея то и дело повторяется в разных источниках. Вот в Библии: «…всякий человек да будет скор на слышание, медлен на слова». В устах далай-ламы: «Говоря, мы лишь повторяем то, что уже знаем. Но слушая, можем узнать что-то новое». У Эрнеста Хемингуэя: «Когда люди говорят, слушай внимательно. Большинство никогда не слушает».

Вот основная мысль этой главы: надо быть любопытным, общаться с людьми, каждый день узнавать что-то новое. И слушать! Шварценеггер приводит пример: в 1983 году его хотели пригласить на роль Кайла Риса в «Терминатор». Но он увлеченно начал рассказывать режиссеру Джеймсу Кэмерону о том, каким должен быть заглавный герой, поскольку именно Терминатор его заинтриговал. И Кэмерон смог убедить актера, что ему надо играть не героя фильма, а злодея. Агенты были против, но Шварценеггер был непредвзятым и слушал Кэмерона внимательно, а в результате подписался на роль. Результат всем известен.

Шварценеггер настаивает, что одно из лучших его качеств, даже «суперспособность» — это любопытство. И призывает впитывать, подобно губке, новую информацию. Один из его советов: «Важные, интересные, значительные персоны расположены к тем, кто задает хорошие вопросы и умеет слушать. Если вы любопытны и способны скромно сказать, что не знаете всего, такие люди захотят с вами общаться. Захотят помочь. Ваше любопытство и скромность показывают им: самолюбие не помешает вам их выслушать. Если же вы зашорены, они поймут: смысла сотрясать воздух нет. Какой толк пытаться чему-то научить того, кто уверен, что все уже выяснил сам?»

7. Бей зеркала

Сарджент Шрайвер, тесть Шварценеггера, дал ему и другим замечательный совет:

— Бейте зеркала. Да, не сомневайтесь, крушите стекло. В обществе, столь поглощенном собой, как наше, смотрите меньше на себя, а больше друг на друга. Знайте больше о лице соседа, чем о своем. Будет вам тридцать, сорок, пятьдесят, даже семьдесят — и вы с большей радостью и удовольствием будете считать друзей, чем доллары. И когда вам удастся чем-то помочь своему кварталу, городу, штату и стране, своим ближним и дальним, вы испытаете больше удовлетворения, чем от собственных мышц, фигуры, машины, дома или кредитного рейтинга. Роль миротворца даст вам больше, чем роль воина. Бейте зеркала.

Вот об этом и глава (как и название книги: нужно помогать другим). Передавать дальше добро, которое вам кто-то сделал. Можно просто помочь поднести сумку, можно перечислить случайно свалившиеся на вас деньги тем, кому они нужнее, вариантов тут море. Да хоть мусор собирайте (знаменитый писатель Дэвид Седарис ходил с мусорным мешком вдоль дорог, а в итоге королева Елизавета пригласила его на чай, и в его честь назвали мусоровоз). «В 2008 году ученые из Гарварда поставили опыт: в одной группе испытуемым раздали по пять долларов, а в другой — по двадцать, предложив либо потратить эти деньги на себя, либо кому-то отдать. Связавшись вечером с испытуемыми, ученые выяснили: люди, отдавшие деньги, гораздо больше довольны прожитым днем, чем те, кто потратил их на себя».

ЕЩЕ НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ АРНИ

• У меня есть правило: никаких претензий, пока ты сам не готов что-то сделать для улучшения ситуации. Если ты видишь проблему, но не способен положить на стол вариант решения, прекращай скулить, как все плохо. Не так уж плохо, если ты даже не почесался.
• В доме Шварценеггера есть всего три запретных слова: «Всегда так делали». Слыша эту фразу, я бешусь. Меня коробит, когда ею оправдывают отказ от новшеств, которых не понимают. Но особенно я выхожу из себя, когда люди, взявшиеся за новое дело, сдаются под напором этих трех слов и принимают статус-кво.
• У меня есть правило. Хотите, зовите меня Шницелем, хотите — Терми, хотите — Арни, хотите — Шварци, но не вздумайте звать меня селфмейдменом. Я никогда не думал, что сделал себя сам. Я считал себя примером осуществленной американской мечты. Я верил (и верю): любому под силу сделать то же самое. (…) Но и это не значит, что я «сделал себя». Кто я, где я, почему я здесь, какие возможности у меня были — все это результат присутствия в моей жизни сотен замечательных людей.