И голова не болит

Сядьте ровно. Руки поднесите к лицу. Положите большие пальцы на скулы, а остальными пальцами обхватите себя за затылок. Сделайте вдох, задержите дыхание и давите затылком назад на пальцы в течение пяти секунд. Пусть пальцы при этом не дают голове двигаться назад. Сделайте выдох, расслабьтесь и, продолжая держать руки на затылке, наклоните голову немного вперед. Важно, чтобы вся шея при этом оставалась прямой, работать должен только верхний шейный отдел позвоночника. При правильной технике исполнения это упражнение позволит чувствовать себя хорошо.

Помните, что упражнения делать нельзя:

- при очень сильной или пульсирующей головной боли;

- если есть тошнота, рвота;

- при сильном головокружении.

В этих случаях срочно обращайтесь к невропатологу, потому что это могут быть симптомы серьезных заболеваний.