Как вернуть подвижность шеи

Это простое упражнение снимет напряжение с мышц шеи, а также очень хорошо восстановит подвижность

Ведущий программы «О самом главном» Сергей Агапкин поможет избавиться от неприятных ощущений в области шеи, если вдруг вы засиделись за компьютером, телевизором или над книгой.

Итак, правой рукой обхватываем голову с левой стороны, наклоняем голову вправо насколько получается. Напрягаем мышцы шеи слева и стараемся вернуть голову в исходное положение, однако рукой удерживаем голову на месте. На выдохе расслабляем мышцы шеи, затем стараемся наклонить голову еще ниже. Повторяем все то же самое в другую сторону.

Это упражнение стоит делать плавно, без резких движений, которые могут только навредить в этой ситуации.