Известная телеведущая и врач Елена Малышева в своей программе «Жить здорово!» советует, как обустроить свой быт так, чтобы жить было не только здОрово, но и здорОво. А для тех, кто не успел к эфиру, мы выбрали самые ценные рекомендации.
Миф 1. В старости зрение портится не у всех
Усиленные нагрузки многие школяры почувствуют с первого же учебного дня.
Зарядка для глаз на рабочем месте
Глаз - оптическая система, которая позволяет фокусировать изображение на сетчатку. Сквозь зрачок луч света попадает на хрусталик, который выполняет функцию линзы и, утолщаясь либо уплощаясь, передает изображение на сетчатку.
С годами мышцы хрусталика становятся менее эластичными, хрусталик твердеет, практически перестает утолщаться, и мы начинаем плохо видеть вблизи. Сделать хрусталик более гибким за счет упражнений для глаз невозможно. Это необратимый процесс, и пресбиопия (возрастная дальнозоркость) грозит всем людям без исключения.
Миф 2. Близорукость у детей возникает от нагрузки в школе
В норме глаз имеет форму шара, и на сетчатке проецируется четкая картинка. У близорукого ребенка глазное яблоко более вытянутое, и картинка проецируется не на сетчатке. Чтобы изображение спроецировалось строго на сетчатке, малышу приходится подносить книжку ближе к глазам или склоняться над ней. Когда ребенок растет, глазное яблоко тоже изменяется в размере, и близорукость прогрессирует. К нагрузке на глаза близорукость не имеет отношения, это наследственное заболевание.
- Ну-ка, ну-ка, что там еще напридумали?
Фото: PHOTOXPRESS.
Близорукому ребенку необходимо носить очки, чтобы у него сформировалась способность воспринимать картинку правильно. И делать упражнения для укрепления глазных мышц (см. заметку «Делай р-раз!» на этой же странице).
Когда ребенок вырастет, рост глазного яблока прекратится, и можно будет сделать простую операцию по коррекции зрения. Но если близорукий ребенок не будет носить очки, его мозг так и не научится видеть мир четко, и операция не поможет.
Миф 3. Глазные болезни передаются по наследству
Есть наследственная склонность к глазным заболеваниям, однако некоторые заболевания могут также влиять на здоровье глаза.
В частности, диабет и атеросклероз - причины развития глаукомы. В норме внутри глаза содержится внутриглазная жидкость, которая постоянно оттекает и всасывается в сосуды. Если у человека диабет, атеросклероз, высокий уровень холестерина в крови, отток внутриглазной жидкости нарушается. Внутриглазное давление повышается, зрительный нерв сдавливает, что может привести к слепоте. Причем происходит это бессимптомно, вы ничего даже не чувствуете.
Люди, страдающие диабетом, атеросклерозом, ожирением, а также все, кому за 50, каждый год должны измерять свое внутриглазное давление, следить за уровнем сахара и холестерина в крови.
Елена Малышева
Делай р-раз!
Тренируем глазные мышцы
С помощью этой нехитрой зарядки тренируются мышцы, делающие хрусталик выпуклым или плоским.
1. Станьте у окна. Закройте один глаз рукой. Вторым глазом найдите предмет далеко за окошком.
2. Переведите взгляд с дальней цели на предварительно нарисованную точку на стекле окна. Снова смотрите на цель вдали.
3. Повторите упражнение 10 раз. Лучше делать этот комплекс несколько раз в день - времени это много не занимает, а польза будет ощутимая.
Смотрите программу «Жить здорово!» по будням на Первом канале