Шаг 1: посещение врача
женщина:

+ СТОМАТОЛОГ.  Плохо, если с зубами возникнут проблемы в первые 12 недель беременности.

+ ЛОР.  Особенно, если у вас были или есть гайморит,  фарингит, ринит, отит. Любое воспаление надо вылечить до беременности!

+ ОФТАЛЬМОЛОГ. Если  будущая мама плохо видит, были операции на глазах.

.+ На приеме у ГИНЕКОЛОГА, сообщите, нет ли у вас
повышенного  артериального давления, заболеваний сердца, легких,
 желудочно-кишечного тракта, почек, мочевого  пузыря, сахарного
 диабета, болели ли желтухой.  Гинеколог направит вас к нужному врачу.

+ Если у вас хроническое заболевание и вы постоянно принимаете
 лекарства, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Ни в коем  случае  не отменяйте лечение самостоятельно!

ВАЖНО!
К гинекологу нужно обратиться обязательно, если:

Женщина:
+ Прошлые беременности закончились неудачно.

+ Беременность не наступает более 1 года регулярной половой жизни без
 контрацепции.

+ Нерегулярный менструальный цикл ( задержки на 2-3 недели, менструация 3-6  раз в год).

+ Раньше лечилась от воспаления придатков матки, был  сильный
воспалительный процесс, спаечный процесс в малом  тазу

+  Были внематочные беременности

 Мужчина:

+ Перенес операцию на половых органах по поводу
 крипторхизма (неопущения яичка в мошонку) или болел в детстве паротитом (свинкой).  Способность спермы к оплодотворению может быть снижена.

 + Супруги получали или получают препараты, снижающие  способность к оплодотворению (цитостатики, иммунодепрессанты).

+ в роду у мужчины или женщины были наследственные заболевания,
например, муковисцидоз или гемофилия. Надо обратиться к генетику.

Шаг 2: сдаем анализы

Обследования для обоих:

+общий анализ крови и мочи

+ группа крови, резус-фактор

+обследование на инфекции,передающиеся половым путем ( включая сифилис, гонорею, трихомониаз, ВИЧ, гепатит, хламидиоз, уреаплазмоз, микоплазмоз )

Для женщины:

+ посев отделяемого шейки матки

+ анализы на иммунитет к краснухе, токсоплазмозу и вирусной инфекции
( к вирусу простого герпеса и цитомегаловирусу).

Что расскажет анализ:

+ Нужна ли женщине прививка от краснухи.  Если да - зачатие придется отложить на 6 месяцев.

+ Если будущая мама не болела токсоплазмозом, придется оказаться от
плохо прожаренного мяса, не  прикасаться к бродячим кошкам. Если дома есть мяукающий любимец - не выносить кошачий туалет.

+ Если нашли герпетическую или цитомегаловирусную инфекцию, особого повода для беспокойста нет. Лечения в таких случаях требуется редко.

+ Если нашли "половую" инфкекцию - сначала будущим родителям придется пролечиться.

+ Если у партнерши отрицательный резус фактор, а у  партнера положительный, беременность нужно будет наблюдать у специалиста: могут быть проблемы с ребенком из-за выработки резус-анител.

Шаг 3: питаемся правильно!

+ Откажитесь от копченостей, консервов, жирных блюд.

+ выпивайте не больше 2 чашек натурального кофе в день.  Или
"променяйте" его на зеленый чай.

+ Налегайте на цветную капусту, шпинат, брокколи, хлеб из цельного зерна, макароны твердых сортов, цитрусовые, бананы, бобовые, молочные продукты, эсктракт солода ( эти продукты, содержат фолиевую кислоту)

+ Откажитесь от строгих диет - организм должен получать сбалансированную, разнообразную пищу.

+ Если хотите девочку, больше ешьте молочных продуктов, фруктов, овощей, зелени. Если мальчика – больше мяса.

Шаг 4: меняем образ жизни

+ Если ваша работа и учеба связана с химией, радиацией, лекарственными веществами, придется что-то менять. Посоветуйтесь с доктором!

+ Будущим папам надо избегать перегревания в бани, сауне,
 горячей ванне . А то ухудшится подвижность и качество  сперматозоидов.

+ Если вы курите - постарайтесь бросить или сократить количество
 сигарет. Это касается и папы! Табак ухудшает  качество спермы.

+ Совсем отказываться от алкоголя не надо.  Но не злоупотреблять!

+ хорошо бы заняться фитнессом,  начать кататься на лыжах или
велосипеде,  ходить в бассейн.  Натренированное тело легче переносит беременность, меньше будет шансов потерять фигуру и  заработать стрии (растяжки). Если спорт плохо вписывается в ваши графики, хотя бы изредка откажитесь от лифта,эскалатора  - и поднимайтесь пешком.

Шаг 5: «правильно» занимаемся любовью

+Если женщина принимала гормональные контрацептивы, желательно, чтобы до зачатия прошло 3 менструальных цикла. После удаления внутриматочной спирали – 2 цикла.  Это время предохраняйтесь презервативом.

+ После аборта и выскабливания матки должно пройти не менее 3 месяцев. После естественных родов - 1 год, после кесарева -2-3 года.

+ В большинстве случаев чтобы забеременеть, никаких особых подсчетов  не нужно.  Достаточно регулярно заниматься сексом после окончания месячных через день или два дня.  Такой  перерыв желателен (но не обязателен) для того, чтобы в сперме могли  "накопиться" сперматозоиды.

+ Методов точно запраграммировать пол ребенка, к сожалению, нет. Но
считается, если жить половой жизнью в течение недели после  месячных, а потом, после 13-го дня цикла, предохраняться презервативами, то  большая вероятность, что будет девочка. А если не предохраняться после  овуляции (то есть начиная с 14-го дня при стандартном цикле 28 дней), то большая вероятность, что будет мальчик.

КСТАТИ

Что еще влияет на зачатие?

+ Если у вас цикл 28 дней, значит все в порядке. Длинные циклы - больше
35 дней и короткие - меньше 21 дня, сигнализируют о проблемах.

+ если у вас слишком маленький вес или вы интенсивно тренируетесь,
овуляции может не быть вообще.

+у женщин с серьезным избытком веса – на 20 % больше нормы – с овуляцией может быть не все в порядке.

+ После 35 лет у женщин начинается спад способности к зачатию.

ПОСЧИТАЕМ!

Чтобы определить дни овуляции, можно измерять по утрам, до подъема с
кровати, температуру в заднем проходе. Составьте график: до овуляции
температура 36-36,5 градусов, после - 37 градусов и выше. День овуляции - день самой низкой температуры перед ее  подъемом.