Прогоняем простуду из дома

Как правильно обустроить свой дом; какие продукты полезны, а какие вредны; как предупредить многие заболевания - то есть как жить не только здОрово, но и здорОво.

Пережить осень без единого чиха очень легко, если вовремя принять меры. Например, обезопасить свой дом от вредоносных бактерий и запастись продуктами, которые активно борются с гриппом и простудой.

Долой микробы из квартиры

Не секрет, что в нашем доме есть места и предметы, на которых больше всего скапливаются микробы. И это не только ванная комната, туалетные принадлежности и кухонная утварь. Объектов, где гнездятся инфекции, великое множество, и на некоторые из них мы частенько не обращаем внимание. Так где же еще селятся микробы?

1. Дверные ручки

Как известно, вирусы и микробы передаются через выделения больного человека - мокроту и слюну. А в дом микробы попадают через дверную ручку - самое грязное место, к которому мы ежедневно прикасаемся! И чтобы вход в квартиру не стал переносчиком инфекций, дверную ручку нужно протирать антибактериальными салфетками как можно чаще.

2. Губка для посуды

Чтобы убить все бактерии на губке для мытья посуды, промывать ее горячей водой недостаточно. Лучше каждую неделю менять губку на новую, или ежедневно одну минуту нагревать ее (влажную!) в микроволновой печи, или мыть в посудомоечной машине. За цикл мытья посуды и при нагревании в микроволновке губка полностью обеззараживается под воздействием высокой температуры.

3. Воздух в квартире

Елена Малышева

Излюбленное место обитания микробов - наши слизистые оболочки. Именно через них зараза попадает внутрь организма. Влага и вода - защитный барьер от бактерий, и, если слизистая достаточно увлажнена, микробы не могут проникнуть через нее и погибают. Поэтому в каждом доме должен быть увлажнитель воздуха или распылитель воды. Кроме того, надо пить минимум 2 литра жидкости в сутки. Тогда слизистые всегда будут влажными, и микробы не попадут в организм.

4. Руки

Обязательно мойте руки перед едой, перед приготовлением пищи и пользуйтесь специальными антибактериальными гелями вне дома. Чистые руки в 10 раз снижают вероятность заражения простудными заболеваниями.

ВОПРОС - РЕБРОМ

Прививка от гриппа: быть или не быть?

«Среда обитания» пыталась разобраться в этом вопросе.

Сегодня от гриппа существуют десятки вакцин: импортные и отечественные, трехвалентные, инактивированные, очищенные. Чем они отличаются друг от друга и какую лучше выбрать? Редакция программы «Среда обитания» на Первом канале провела шокирующие эксперименты на себе. Риску подвергли 8 журналистов. Все здоровые, похожей комплекции, в возрасте от 20 до 40 лет. Врач сделал всем прививки от гриппа разными вакцинами: «Инфлювак», «Ваксигрип», «Инфлексал», «Гриппол плюс». Одной сотруднице вкололи так называемую пустышку, обычную витаминную смесь, только она об этом не знала.

Врачи обещали, что иммунитет от гриппа появится через две недели. По истечении этого срока никто из участников эксперимента не заболел. Тогда начался второй этап испытаний, самый опасный. Сотрудники редакции попробовали заразиться гриппом специально и проехались в одной маршрутке с гриппующим больным. Небольшое замкнутое пространство, кашляющий больной - идеальные условия для того, чтобы заразиться гриппом. В этих условиях сотрудники «Среды обитания» провели 20 минут. Но, как они ни старались, гриппом никто не заболел. Из чего авторы программы сделали вывод: и более дешевые российские, и более дорогие импортные вакцины действуют!

В составе всех вакцин от гриппа три абсолютно одинаковых штамма вируса. Это значит, что отечественная вакцина от гриппа защищает от вируса точно так же, как импортная.

ПРОДУКТЫ ПРОТИВ ГРИППА

Защититься от воздействия инфекций нашему организму могут помочь такие простые продукты, как миндаль, имбирь и ­йогурт. Они частые гости на нашем столе, и каждый из этих продуктов обладает определенными целебными свойствами.

Имбирь

В состав имбиря входят вещества гингеролы. Они защищают наши слизистые от попадания бактерий и вирусов, помогают нормализовать перистальтику кишечника. В результате этого меньше патогенных веществ всасывается в кишечник. Плюс имбирь убивает микробы и вирусы. Рекомендованная суточная доза имбиря - 5 - 10 граммов.

Миндаль

В миндале содержится большое количество витамина Е. Он полезен тем, что поддерживает способность клеток организма противостоять вирусам и бактериям за счет укрепления их мембран. И в результате вирусу или микробу гораздо сложнее проникнуть в клетку с прочной стенкой. Для наилучшего эффекта рекомендуется употреблять 10 - 15 орехов в сутки.

Йогурт с лактобактериями

В состав такого йогурта обязательно входят: болгарская палочка, термофильный стафилококк, LGG, L.casei (лактобактерии). Эти бактерии проходят желудочный барьер и попадают в кишечник, где формируют иммунитет организма.

Чтобы укрепить иммунитет, нужно в течение 2 недель дважды в день, утром и вечером, употреблять стаканчик йогурта с пробиотическими культурами.

Смотрите «Жить здорово!» будни/утро, Первый