«Хождение по мукам» качает пресс и руки
Большинство из них даже не пытаются повторять нехитрые упражнения, а лишь блаженно наблюдают за происходящим. Сегодня ведущая «Зарядки со звездами» покажет нашим читательницам упражнение, выполняя которое, вы через некоторое время будете выглядеть так же привлекательно. А ваш мужчина будет просыпаться не под телевизор, а грациозные движения своей возлюбленной.
«Хождение по мукам». Упражнение хорошо нагружает весь верхний отдел. Выполнять его надо в быстром темпе. Для начала сделайте восемь раз.
1. Встаньте прямо, ноги разведите в стороны, руки поднимите вверх.
2. Наклонитесь вперед и коснитесь пола ладонями. Идем на руках вперед.
3. Полностью перебрасываем вес на руки и делаем несколько полуотжиманий.
4. Идем обратно, возвращаясь в исходное положение.
ДЕЛАЙ ТЕЛО
Прямая речь
Ляйсан УТЯШЕВА: «Не надо под нож! Делайте гимнастику»
В ближайшее время у знаменитой спортсменки появится собственная передача «Академия красоты» на НТВ.
- Я не понимаю, почему наши женщины мечтают похудеть и выглядеть как модели, доходя до анорексии, - возмущается Ляйсан. - Достаточно просто быть стройными и подтянутыми. Сегодня многие готовы лечь под нож пластического хирурга, хотя спорт, который я пропагандирую, позволяет решить многие вопросы без таблеток и операций.Так что не надо под нож, делайте правильные упражнения. Не стоит увлекаться и диетами. Лучший способ похудеть - не жрать! Точка. Обо всем этом я собираюсь говорить в своей новой передаче. Простым, понятным языком и на примере наших известных и уважаемых людей. Гостьей первой программы станет обожаемая мною Лолита.
Наша справка
Родилась 28 июня 1985 года в Башкирии. Чемпионка мира, шестикратная чемпионка Европы, обладательница Кубка мира по художественной гимнастике. В настоящее время ведет в утреннем эфире НТВ «Зарядку со звездами».
ЗВЕЗДНЫЙ ВЫБОР
«Блестящая» Настя Осипова бегает каждый день
Певица рассказала, как она поддерживает себя в отличной форме.
- Честно говоря, тренажерный зал - для меня слишком скучно, поэтому по возможности стараюсь проходить мимо. Но если все-таки заглянула туда, то не люблю, чтобы надо мной нависал инструктор, хочется остаться со своими мыслями.
Зато очень люблю бег. Говорят, бегать каждый день вредно, но если погода хорошая и на улице тепло, то ничего не могу с собой поделать и вечерами направляюсь в «Лужники». Я преодолеваю ежедневно 4 - 5 километров, правда, стараюсь чередовать бег с ходьбой, чтобы сильно не нагружать колени. В плохую погоду бегаю на дорожке в зале.
Еще люблю плавать. Но это по возможности, если получается. А недавно начала заниматься джаз-модерном. Это такое направление, которое включает в себя элементы современного танца и классического балета. Очень красиво и интересно. На любительском уровне играю в теннис, если получается, могу сходить на пилатес или растяжку, так что без физической нагрузки у меня не проходит ни дня.
Смотрите «НТВ утром», «Зарядка с Ляйсан Утяшевой» по будням/5.55 - 8.30, НТВ