Можно ли уберечься от инфаркта, если есть плохая наследственность

Всемирный день сердца (World Heart Day) отмечают каждый год в последнее воскресенье сентября. Впервые его отметили в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца. К акции присоединились Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), ЮНЕСКО и другие организации. Болезни сердца и сосудов по-прежнему причина смертности номер 1 в России и мире. Каждый год из-за этого умирает более 17 миллионов человек. В нашей стране заболеваниями органов системы кровообращения страдает более 32 млн. человек, а 1 млн. 300 тысяч человек (что равняется численности крупного областного центра) каждый год умирают. Такого высокого показателя нет ни в одной развитой стране мира... Основные проблемы - ишемическая болезнь сердца и артериальная гипертония с ее осложнениями - инфарктами миокарда и инсультами. По мнению Всемирной федерации сердца 80% случаев преждевременной смерти от инфарктов и инсультов можно предотвратить, если держать под контролем основные факторы риска развития этих заболеваний: употребление табака, нездоровое питание и низкую физическую активность. Если есть предрасположенность... Главный специалист по профилактической медицине Минздравсоцразвития России, директор Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины, известный российский кардиолог, д.м.н., профессор Cергей Бойцов рассказывает о проблемах сердца на официальном портале Минздравсоцразвития РФ takzdorovo.ru. - К сожалению, факто остается фактом - к наиболее значимым факторам риска сердечно-сосудистых заболеваний относится наследственность. Шансы заболеть особенно высоки у тех, чьи близкие родственники: родители, братья и сестры – страдают от раннего развития сердечных заболеваний. А если инсульт или инфаркт случился до 65 лет, риск подобных заболеваний у родственников существенно повышается. Но не стоит думать, что наследственность – уже приговор. Облегчить симптомы, отодвинуть или даже не допустить начала заболевания можно. И, конечно, нужно. Меньше соли и больше движений Правила для всех людей, особенно склонных к сердечно-сосудистым заболеваниям, универсальны. Они помогут избежать инсультов, инфарктов и помочь сердцу дольше оставаться здоровым. 1. Употребляйте меньше соли. Она провоцирует задержку жидкости в организме и повышает нагрузку на сердце. 2. Откажитесь от вредных привычек. Курение и употребление даже небольших доз алкоголя – самые серьезные факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. 3. Больше двигайтесь. Специалисты рекомендуют не менее 30 минут умеренной физической нагрузки в день. НО! При заболеваниях сердца противопоказаны статические нагрузки, например, поднятие тяжестей. А вот динамические циклические нагрузки: ходьба, занятия на велотренажерах – даже включены в программу лечебной физкультуры для людей с болезнями сердца. 4. Поддерживайте массу тела в здоровых пределах. Как бы банально это не звучало, но лишний вес серьезно усугубляет проблемы с сердцем. Особенно, если жир у вас откладывается в районе живота. Абдоминальное ожирение, при котором жировая ткань откладывается не только под кожей, но и в брюшной полости, зачастую связан с повышением уровня холестерина в крови и началом атеросклеротических процессов. ВАЖНО! Для женщин максимально допустимый обхват талии – 94 сантиметра, а для мужчин –102 сантиметра. 5. Знайте меру. Избыточные физические нагрузки смысла не имеют: речь идет об обеспечении достаточного количества двигательной активности, а не о спортивных рекордах. Не забывайте контролировать свой пульс: он должен повышаться всего до 60 процентов от максимальной частоты сердечных сокращений. В таком режиме вы помогаете сердечной мышце укрепляться и не перенапрягаетесь. 6. Контролируйте уровень холестерина. Если вам прописаны препараты для его снижения и назначена специальная диета – послушайте специалистов. Безвредность препаратов доказана, равно как и вред избытка холестерина в крови. 7. И самое главное - если вас беспокоят боли или неприятные ощущения в груди, не пытайтесь заниматься самолечением. Обратитесь к терапевту или кардиологу, чтобы выяснить причину болевого синдрома.