Полет нормальный!

Каждое утро по будням на Первом канале Елена Малышева и ее коллеги-доктора в программе «Жить здорово!» дают телезрителям полезные советы: как правильно обустроить свой дом; какие продукты полезны, а какие вредны; как предупредить многие заболевания - то есть как жить не только здо?рово, но и здорово.

Когда мы летим в дальние страны, наш организм испытывает сильнейший стресс. А порой перелет может доставить не только дискомфорт, но и нанести серьезный вред здоровью. Знание некоторых простых правил сделает ваше путешествие на самолете приятным и безопасным.

1. При взлете и посадке самолета закладывает уши

Это происходит из-за перепада давления в салоне. Что происходит: этот перепад чувствуют барабанные перепонки, а евстахиева труба - канал между ухом и носом - сужается, что вызывает дискомфортные ощущения. Если у вас насморк или отит - при взлете и посадке будет особенно тяжело, поэтому к ситуации нужно подготовиться и все предусмотреть.

Что делать

Во время взлета и посадки сосать леденцы или пить воду мелкими глотками. Любые сосательно-глотательные движения расширят евстахиеву трубу, и эффект заложенных ушей пройдет.

Продуть заложенные уши. Сделать это можно двумя способами: широко зевнуть или закрыть нос и с силой дунуть в него - таким образом воздух будет пущен по евстахиевой трубе.

Если вы путешествуете с грудными детьми, следует подготовить бутылочку с питьем, чтобы они могли пить во время взлета и посадки.

2. Вероятность образования тромбов

При долгом сидении в самолете возникает застой крови. Поэтому риск образования тромбов увеличивается. Если такой тромб попадет в легкие, то может возникнуть тромбоэмболия легочной артерии, что грозит летальным исходом.

Кто сказал, что перелет - это всегда тяжко?

Что делать

Пройтись по салону самолета.

Во время полета, каждые полчаса, делать упражнения для ног. Потяните носок на себя - от себя, делайте стопами круговые движения. Несколько раз разогните - согните колени.

Выпивать стакан воды каждый час полета. Это поможет избежать загустения крови и возможного образования тромбов.

Если после приземления вы почувствуете одышку, есть вероятность того, что тромб попал в легкие, поэтому во избежание осложнений нужно срочно обратиться к врачу.

3. Боль в шее

Когда мы спим в самолете, голова клонится к плечу или падает вперед. При этом растягиваются все связки, раздражаются болевые рецепторы межпозвонковых дисков, шейные артерии сдавливаются. Все это приводит к тому, что кровоток в шейном отделе нарушается, возникают боли.

Что делать

Использовать подушку для шеи. Вам будет комфортно, голова не наклоняется, и вы легко засыпаете.

Закрывать глаза светонепроницаемой маской. Когда глаз перестает получать солнечный свет, в мозге вырабатывается гормон сна мелатонин. Маска поможет уснуть в любое время суток, в самолете, в машине и поезде.

«Жить здорово!» будни 9.50. Первый