ВОПРОС Скоро жара начнется, а я на седьмом месяце беременности. Подскажите, как лучше – пить много воды или ограничивать себя? Чтобы отеков не было, но в то же время чтобы в жару было достаточно жидкости. И что пить? Может быть, не воду, а какие-то соки или компоты?
ОТВЕТ
Заведующая гинекологическим отделением Клинико-диагностического центра МЕДСИ Тверитинова Олеся Германовна:
- Частично вы сами ответили на свой вопрос: нужно пить столько жидкости и так сбалансировать свой рацион, чтобы не возникали отеки.
Иногда беременным рекомендуют ограничить потребление жидкости 1,5 литрами в сутки, но это достаточно сложно, особенно летом. Так что обязательно следите за отеками, и вместе со своим врачом разработайте оптимальную тактику поведения. Ведь именно ваш врач знает все особенности вашего организма. Например, в некоторых случаях беременным нельзя ограничивать потребление жидкости, и это должен решать специалист.
ЧТО ПИТЬ
Что касается вопроса о том, что пить, то лучшим напитком, утоляющим жажду, издавна считается вода. Тем более что именно она лучше всего очищает организм от токсинов. Конечно, можно пить соки, желательно натуральные, содержащие витамины. Компоты, как правило, более сладкие, поэтому хуже утоляют жажду. Главное – чтобы в напитке не было кофеина, искусственных подсластителей. Категорически нельзя употреблять алкоголь. Некоторые специалисты рекомендуют ограничить потребление зеленого чая, содержащего много кофеина, а также травяных чаев.
КАКИЕ ПРОДУКТЫ ЗАДЕРЖИВАЮТ ВОДУ
Кстати, чтобы не возникали отеки, можно не только регулировать питьевой режим, но и обратить внимание на свой рацион. Ведь есть продукты, задерживающие воду. Прежде всего, это соль (причём учитывайте, что в вашем рационе наверняка есть соленое печенье, орешки – их тоже не следует есть, если вы хотите обезопасить себя от отеков). Также задерживают воду сахар, жиры. Кроме того, отекам способствует неудобная обувь и одежда, нарушающая кровообращение, долгое стояние на ногах и другие факторы.
Вопросы акушеру-гинекологу присылайте на mama@kp.ru