Новый будильник разбудит вас, встряхнув матрас

Дребезжащие, звонящие и пикающие будильники - враги человека. Вставать под их трели – не только портить себе настроение, но и здоровье. Однако, сегодня, в начале ХХ1 века, ученые пытаются эту проблему решить. И создают умные будильники. Одно такое уникальное устройство создали специалисты Silentnight Beds, сообщают innovanews.ru. Уникальность его заключается прежде всего в том, что один из компонентов системы помещается под кровать и, когда приходит урочный час, начинает энергично вибрировать, встряхивая и сам матрас, и того, кто на нем отдыхает. Тем временем звуковой компонент системы побудки выдает сигнал в 113 децибелов - это громче, чем большинство бензопил или вертолетов. Люди, которые все же не нуждаются в столь серьезных мерах, могут отрегулировать громкость оригинального будильника, чтобы просыпалась в лучшем случае только семья, а не все соседи вокруг в радиусе километра. ИЗ ДОСЬЕ «КП» А есть еще будильники сонных фаз Это не реклама новых механизмов, а описание технических новинок. Тем более, что умные будильники Sleeptracker и Axbo очень дорого стоят – от 10000-15000 рублей (цены на июль 2010г.). Эти устройства будят человека в установленном промежутке времени, но в тот момент, когда человек находится в определенной фазе сна (фаза БДГ) и когда пробуждение наименее «травматично». А теперь немного подробнее, как они работают. Научно доказано, что сон человека является процессом неравномерным и его можно разбить на так называемые «фазы» сна. Условно, время нашего сна можно разбить на две основные составляющие: фаза быстрого сна (фаза быстрого движения глаз - БДГ) и фаза медленного сна (легкий, средний и глубокий сон). Основное время нашего сна приходится на медленную фазу, во время которой наш организм восстанавливает силы и готовится к новому дню. Она же характеризуется почти полным отсутствием движений во сне и еще и тем, что она является наиболее неблагоприятной фазой для нашего пробуждения. Фаза быстрого сна длится сравнительно недолго. Именно в фазе быстрого сна мы видим сны. Характеризуется она движениями глаз, наличием мозговой активности и, уже как следствие, сновидений. Известно, что оптимальным для человека моментом пробуждения является начало или конец фазы быстрого сна. В это время человек зачастую самостоятельно «выныривает» в поверхностный сон или дрему, а затем погружается в глубокий сон снова. Просыпаться во время глубокого сна не рекомендуется: независимо от количества времени, затраченного на сон, человек может чувствовать себя не отдохнувшим, так как настройка внутренних систем организма не завершена. Именно в переходном состоянии фаз нашего сна, когда мы «выныриваем» из просмотра сновидений в легкую дрему, и должен звонить будильник. Другими словами, для того, чтобы наш день начался бодро и легко, нас всего лишь надо разбудить в правильный момент. Но вот проблема: каждую ночь фазы нашего сна имеют разный интервал, а повлиять на них может все что угодно - от лунной активности до стресса на работе. Поэтому шанс «угадать» оптимальное время пробуждения обычным будильником практически невозможно. А для будильников сонных фаз определить такой момент - не проблема. Секрет в том, что такое умное устройство подстраивается под ваш сон, наблюдая за движениями тела во сне. Ученым давно известно, что каждая фаза нашего сна характеризуется определенной степенью активности движений во сне. Как уже отмечалось выше, оптимальным для пробуждения является переходный момент фаз сна: из глубокого в быстрый и наоборот. Таким образом, в заданном до желаемого времени пробуждения интервале, будильник, видя, что мы перестали лежать неподвижно (глубокий сон) и начали ворочаться во сне (фаза быстрого сна), поймет - именно сейчас нас и надо будить. Возможен и обратный вариант – в случае перехода из быстрой фазы сна в медленную. Умный будильник увидит уменьшение нашей активности во сне и зазвонит, не дав нам вновь уйти в глубокий сон, фаза которого крайне неблагоприятна для пробуждения. А «видит» он наши движения с помощью удобного махрового браслета с сенсором-датчиком движения, который вы надеваете на руку перед сном. Одним словом, умный будильник ищет идеальное время для пробуждения в тот интервал времени, который установили вы сами. Но в диапазоне не более 30 минут! Важно знать: будильник не лечит и не помогает людям с расстройствами сна! А также не поможет вам просыпаться свежим и бодрым, если вы спите регулярно всего лишь 3-5 часов в сутки. Сон должен быть полноценным. Другие новости из мира снов читайте в книге нашего обозревателя Кузиной Светланы «Сны врут! Понимаем сны - понимаем себя».