Делаем ремонт с умом

Как правильно обустроить свой дом; какие продукты полезны, а какие вредны; как предупредить многие заболевания - то есть как жить не только здОрово, но и здорОво. Какие обои самые безопасные Некоторые виды обоев могут нанести нашему организму вред за счет содержащихся в них химических элементов. Поэтому перед покупкой обратите внимание на их состав. Если вам приглянулись столь популярные виниловые обои, с ними будет мало хлопот - они легко моются и мало пачкаются, однако содержат вещества, выделяющие канцерогены и аллергены. И они очень плохо снимаются со стен. Так что если у вас дома уже есть такие обои и вы решили от них избавиться - смочите их уксусом и отпарьте, проглаживая теплым утюгом или парогенератором. Фосфоресцирующие обои тоже не безвредные. В состав мерцающей краски входит радон - радиоактивное вещество, вызывающее опасные заболевания. Бумажные и бамбуковые обои считаются безопасными, так как не выделяют никаких токсических веществ. На сегодняшний день самыми современными и при этом экологически чистыми являются стеклотканевые обои. Для их производства используют специальное стекло, которое сначала нагревают до 1200 градусов, а потом выплавляют из него тонкие мягкие волокна, абсолютно безопасные для человека. Что нужно для железного здоровья? Именно с помощью такого важного микроэлемента, как железо, наш организм борется с микробами. Происходит это так: в крови человека есть трансферрины - белки, которые переносят железо в различные органы и ткани. Особенность трансферринов заключается в том, что они «отнимают» железо у микробов, которые не могут существовать без этого микроэлемента. Микробы, лишенные железа, гибнут. Железо помогает кормящей маме защищать от болезней своего малыша. В период лактации в организме женщины вырабатываются особые трансферрины - лактоферрины. Они содержатся в грудном молоке, поэтому женщина, которая кормит ребенка грудью, дает ему необходимое количество железа, защищает его от болезней. Лактоферрины содержатся и в коровьем молоке, однако в нем их значительно меньше, чем в грудном. Помимо защитной функции, этот элемент является компонентом гемоглобина, который дает возможность эритроцитам доставлять кислород всем клеткам тела. В норме в организме человека должно содержаться 4 грамма железа, это примерно одна чайная ложка (суточная доза для мужчин составляет 8 - 15 миллиграммов, а для женщин в два раза больше - 15 - 25 миллиграммов). Именно столько необходимо для нормальной жизнедеятельности. Но бывает, что железа не хватает, и человек начинает болеть.

- Мне дома теперь и стены помогают сохранить здоровье!

Причин дефицита несколько 1 Организм теряет этот ­микроэлемент при кровотечениях. 2 В организм поступает недостаточно железа. Это связано с тем, что: человек употребляет продукты, в которых мало этого вещества; человек употребляет продукты, богатые железом, вместе с продуктами, которые препятствуют его усвоению. Например, манная каша и рис препятствуют усвоению железа. Фитиновая кислота, ­содержащаяся в рисе и манке, не дает ему всасываться. Чай, кофе, апельсины также препятствуют усвоению железа, поскольку в них содержатся танины. Восполнить дефицит железа можно, употребляя продукты с высоким содержанием этого элемента. Никакие растительные продукты не могут дать организму железо. Только продукты, содержащие кровь, восполнят нехватку - это красное мясо и печень. Однако при диагнозе «железодефицитная анемия» одним правильным рационом не обойтись, придется пить специальные препараты, содержащие этот микроэлемент. «Жить здорово!», будни/утро, Первый