Весення еда для разных типов кожи

Весна - время обновления!

Фото: GLOBAL LOOK PRESS.

Что из еды поможет не только организму, но и коже, подсказывают наши эксперты:

- Жирная кожа: весной становятся особенно заметны поры и темные точки на лице. Полезны свежие овощи и салаты. Например, белокочанная и китайская капуста, зеленый салат, зеленый лук. Они сдерживают выработку кожного сала - так считают многие ученые. Кстати, постарайтесь именно по весне ограничить жареную пищу. Диетологи уверяют, что рыба и мясо, приготовленные на пару, помогают не только поддержать фигуру в форме, но и избежать появления белых точек (невоспалительных элементов – милиумов) на лице.

- Сухая кожа: из-за диет и резких смен погоды отчетливо проявляются шелушения. В этом случае полиненасыщенные жирные кислоты приходятся еще более кстати. Добавьте в рацион побольше растительного масла, в том числе льняного, кукурузного. Не пренебрегайте рыбой. Особенно жирной – семгой, форелью, скумбрией. Только не копченой или соленой, а, желательно, приготовленной на пару. Главное - не злоупотребляйте слишком солеными или перчеными соусами.

- Нездоровая бледность: она возникает не только из-за недостатка солнца и нелюбви к солярию. Вам попросту может не хватать железа. То есть у вас – анемия. Чтобы это узнать точно, лучше сдать анализ крови. И начать срочно есть гречку, печень, яблоки. И все, что вам посоветует доктор и собственная интуиция.