Как стать счастливым? На этот вопрос люди ищут ответ тысячелетиями. Знаменитый древнеримский философ Сенека дал первый рецепт – «Счастье зависит от нас самих». Даже в самых безвыходных ситуациях можно думать о хорошем, и даже попивая яд, чувствовать себя счастливым.
Поиски формулы счастья продолжаются и в наши дни. Недавно в Великобритании появилось целое движение, которое так и называется - «За счастье». Доктор Генри Стюарт, один из основателей организации, считает: психологическое состояние современного человека во многом определяется тем, насколько комфортно он чувствует себя на работе и, в частности… начальством. Ведь на работе мы проводим большую часть жизни. От начальника зависит как карьерный рост, так и наша самооценка. Что скажет руководитель? Похвалит, или нахмурит брови? Поставит в пример (или в угол), или начнет тягостно вздыхать (а он ведь еще и наорать может)? Генри Стюарт проводил опрос около 200 человек, которым задал вопросы о том, что они чувствуют в тех или иных жизненных ситуациях. И только на один вопрос: «Как бы вы себя чувствовали, если бы могли сами выбирать себе начальника?», ответ был единодушным: «Были бы по-настоящему счастливы!».
Движение «За счастье» существует уже в 68 странах. С помощью самых современных методик ученые и психологи намерены помочь людям осознать себя счастливыми в нашем непростом мире. Парадокс: за последний век благосостояние жителей Земли резко возросло. А вот количество счастливчиков неуклонно снижается. Так что поговорка «Не в деньгах счастье» актуальна как никогда.
А вот советы счастливой и долгой жизни от американских психологов, недавно опубликованные в журнале The Psychological Science.
1. Делитесь счастливыми мыслями с окружающими.
2. Анализируйте приятные воспоминания.
3. Почаще про себя хвалите самого себя.
4. Внутренне сосредотачивайтесь на приятных ощущениях.
5. Думайте, что все лучше, чем могло бы быть.
6. С головой погружайтесь в те занятия, которые нравятся.
7. Притворитесь счастливым даже в не очень счастливый момент.
8. Отмечайте про себя значительные моменты своей жизни.
9. Гоните прочь мрачные мысли, страхи и сомнения.
10. Как можно чаще говорите «спасибо».
А вы как думаете, что такое счастье? Делитесь своими рецептами! Может, они кого-то по-настоящему выручат в трудную минуту...