Учимся не болеть!

Как правильно обустроить свой дом; какие продукты полезны, а какие вредны; как предупредить многие заболевания - то есть как жить не только здОрово, но и здорОво. Учимся не болеть Существуют диагнозы, которые каждый человек должен уметь поставить себе самостоятельно. Такие опасные заболевания, как метаболический синдром и глаукома, можно распознать и без помощи врача. Тест на метаболический синдром. Эта форма ожирения приводит к снижению тестостерона у мужчин, развитию атеросклероза и многих других опасных болезней. Существует очень простой диагностический тест на метаболический синдром. Измерьте обхват своей талии. В норме у женщины он должен быть меньше 88 сантиметров, у мужчины - меньше 94 сантиметров. Обхват талии определяет количество внутреннего (висцерального) жира, который находится в брюшной полости. Этот жир опасен тем, что выделяет вещества, которые вызывают атеросклероз, сахарный диабет, инфаркты, инсульты. Кроме того, у мужчин висцеральный жир выделяет гормон лептин, который блокирует тестостерон - мужской половой гормон. Если вы провели тест и результат вас насторожил, сдайте анализ на жиры крови, чтобы узнать точный диагноз. Определяем поле зрения Такая болезнь, как глаукома (повышение внутриглазного давления), долгое время протекает бессимптомно. Человек не чувствует повышения внутриглазного давления, которое постепенно приводит к снижению остроты зрения, сужению полей зрения, а затем к внезапной полной слепоте. Проверить, есть ли у вас признаки этой болезни, можно с помощью такого теста. Встаньте прямо, смотрите ровно перед собой. Вытяните вперед руку с поднятым вверх большим пальцем и отведите в сторону, а затем медленно перемещайте ее к центру. Зафиксируйте момент, когда в поле вашего зрения попал большой палец. В норме вы должны его видеть боковым зрением, начиная с угла в 10 градусов. Если вы увидели палец, переместив руку на 20 градусов, вам необходимо обратиться к офтальмологу.

Ну-ка, ну-ка, что у нас там с глазами?

Фото: PHOTOXPRESS.

Избавляемся от неприятных запахов в доме Освежители воздуха не прогоняют из дома неприятные запахи, а лишь маскируют их. Но избавиться от запахов можно с помощью небольших хитростей: 1 Возьмите угольный фильтр (такие фильтры используют в вентиляционных трубах), прикрепите внутри ведра для мусора, и оно никогда не будет пахнуть. Также фильтр можно прикрепить в любом месте, где может образовываться неприятный запах. 2 Хлеб обладает пористой структурой и адсорбирует неприятные запахи аналогично угольному фильтру. Нарежьте хлеб на кусочки и поставьте в холодильник - он впитает в себя все неприятные запахи. Причем высушенный ломтик будет действовать еще лучше. 3 Используйте кофейные зерна, когда размораживаете холодильник - поставьте плошку с зернами в холодильник, они впитают не только запахи, но и влагу. 4 Уксус пригодится для устранения запаха подгоревшей на плите пищи. Положите на плиту салфетку, смоченную в уксусе, и запах впитается в салфетку. 5 Наполнить свой дом цветочным ароматом можно с помощью обычной банки и лепестков. Положите в банку слоями лепестки роз, соль и лепестки лилий, добавьте несколько капель спирта. И приятный аромат распространится по всей квартире. Редька в помощь сердцу Этот корнеплод - кладезь микроэлементов, необходимых организму. Редька богата кальцием, магнием, фосфором, эфирными маслами. Ее обязательно должны включить в свой рацион питания люди, страдающие повышенным артериальным давлением и сердечно-сосудистыми заболеваниями. За счет высокого содержания калия редька помогает выводить из организма задерживающий жидкость натрий и благотворно влияет на сердечную деятельность. Еще редька помогает желудку. В ней содержатся грубые волокна, способствующие нормальной работе кишечника. Но при всех хороших свойствах этого корнеплода подходит он не всем. Если у вас есть почечная недостаточность, подагра или болезни желудка и кишечника, редька вам противопоказана. С точки зрения содержания полезных веществ черная редька намного полезнее зеленой. «Жить здорово!», будни/утро, Первый