За и против крещенских купаний

Сегодня - Крещенье и множество наших соотечественников, кто по зову сердца и души, а кто просто за компанию собираются или уже нырнули в ледяную прорубь. Мы же с нашими экспертами попробовали разобраться - так ли уж полезно купание в морозной купели и чем вообще полезен холод. «ЗА»: Окунулся хоть раз - стал здоровей! - Закаливание холодом полезно всем! - достаточно безапелляционно заявил наш эксперт, д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский, фактически адепт процедур с ледяной водой. - Идет эта традиция из далеких времен, когда наши предки после баньки купались в снегу, проруби или обливались колодезной водой. И лечебным эффектом, снимающим любую боль и усталость обладала именно ледяная вода. Потому и прижилась у нас традиция нырять в прорубь на Крещенье. Когда у человека нет страха перед холодом, когда ему не долбили с детства «оденься потеплей, а то простудишься», то погружение в ледяную воду лишь на пользу. Холодная вода (именно холодная, а не чуть тепленькая!) вызывает хорошую реакцию иммунной системы. Происходит выброс фагоцитов, которые начинают активно уничтожать все чужеродные вирусы и бактерии, таким образом оздоравливая нас. Поэтому даже своих детей от простуды я лечил тем, что окунал в ледяную ванну. Но нужно делать это недолго. Хватит буквально 10-20-30 секунд. И обязательно нырять (хоть в прорубь, хоть в ванную) нужно с головой! Эти процедуры полезны для людей с ишемической болезнью сердца, делают нас здоровее. Ну и в какой-то мере уверенней в себе, храбрее, ведь преодолеваем страх перед холодом. Человек, даже один раз в год нырнувший в прорубь, будет здоровей! «ПРОТИВ»: Начинать нужно постепенно - Я хоть и «за» ныряние в прорубь на Крещение и сам это практикую, все-таки советовал бы быть осторожнее, - говорит к.м.н., врач-невролог Виктор Косс. - Я сторонник теории постепенного закаливания. То есть начинать нужно с обтирания холодным полотенцем, потом обливания и уж потом купание в ледяной воде. И начинать нужно еще летом, в июле-августе. Причем не только детям, но и взрослым. Закаливание повышает работоспособность, укрепляет иммунную систему. Но при этом прерывать его нельзя. Если сделать перерыв, то иммунная система может дать сбой. Случится, грубо говоря, ломка, как у наркомана. И человек попросту заболеет. А многие, решив за компанию, нырнуть в прорубь сейчас, рискуют нажить себе проблемы. И в первую очередь эта процедура весьма опасна для гипертоников и людей с любыми сердечно-сосудистыми проблемами. Все-таки ныряние в прорубь - это экстрим, стресс для организма. Вполне возможны даже какие-то генетические сбои, хотя эта теория пока еще не полностью доказана. А в целом, организм может негативно отреагировать, если у человека есть какие-то невыявленные хронические заболевания. Особенно страдают мышцы, позвоночник, сердце. Причем, «эффект» может проявиться не сразу, а лишь спустя две недели. Аукнуться купание в крещенской проруби может и миокардитом (воспаление сердечной мышцы), и воспалением легких. Конечно, если к проруби идет человек глубоко верующий, уверенный в пользе крещенского купания, ему эта процедура принесет только пользу. Ведь по большому счету все наши страхи в голове. Если мы верим лишь в хорошее, так оно и будет.

- Ух, холодно! Зато крокодилов точно нет...

Фото: ТАСС.

ЕЩЕ МНЕНИЯ Холод против морщин... - Криолифтинг, или воздействие на кожу холодом, - известная альтернатива мезотерапии, - рассказывает врач-дерматолог-косметолог Ирина Кирова. - В отличие от уколов у «замораживающей» процедуры есть большой плюс: она безболезненна и не травматична. Витаминные коктейли, омолаживающие вещества вбиваются под кожу путем заморозки. Что это дает? Избавление от расширенных пор, тусклого цвета лица, небольших пятен. Кожа станет сияющей, бархатистой. Для заметного эффекта потребуется две - четыре процедуры. Стоит не так дорого: около 2 тысяч рублей один сеанс. Очень хорошо сужает поры, убирает морщинки, поднимает тонус и освежает цвет лица умывание кубиками льда. Сначала из-за холода сосуды сужаются, а затем, наоборот, расширяются. Это не только бодрит, но и улучшает микроциркуляцию крови. Появляется здоровый румянец. Замораживать можно и обычную минеральную воду, и отвары. Для каждого типа кожи рекомендуют свою траву. Для нормальной: валериана, подорожник, тысячелистник, аптечный укроп, фиалка. Для сухой: боярышник, элеутерококк, корни одуванчика. Для жирной: лекарственные ноготки, арника горная, полевой хвощ. Можно добавить сок свежего огурца и несколько капель лимонного сока. Для смешанной кожи: те же, что для нормальной и жирной кожи, но не добавлять соки огурца и лимона. Для любого типа кожи: ромашка, шалфей, мята, череда, зверобой, липовый цвет. Как готовить: 1 столовую ложку травы или смеси залить 1 стаканом кипятка. Настаивать полчаса. Процедить, залить в формочки и заморозить. Но помните: такой лед можно хранить в морозильнике не дольше 5 дней! ВАЖНО! Если у вас проблемная, воспаленная кожа или красные сосудистые звездочки на лице, умываться льдом, увы, нельзя.

- Криолифтинг или воздействие на кожу холодом - известная альтернатива мезотерапии, - рассказывает врач дерматолог-косметолог Ирина Кирова. - В отличие от уколов, у «замораживающей» процедуры есть большой плюс: она безболезненна и не травматична. Витаминные коктейли, омолаживающие вещества вбиваются под кожу путем заморозки. Что это дает? Избавление от расширенных пор, тусклого цвета лица, небольших пятен. Кожа станет сияющей, бархатистой. Для заметного эффекта потребуется четыре-восемь процедур. Стоит не так дорого: от 2,5 тысяч рублей один сеанс. Очень хорошо сужает поры, убирает морщинки, поднимает тонус и освежает цвет лица умывание кубиками льда. Сначала из-за холода сосуды сужаются, а затем наоборот, расширяются. Это не только бодрит, но и улучшает микроциркуляцию крови. Появляется здоровый румянец. Замораживать можно и обычную минеральную воду, и отвары. Для каждого типа кожи рекомендуют свою траву. Для нормальной кожи: валериана, подорожник, тысячелистник, аптечный укроп, фиалка. Для сухой кожи: боярышник, элеутерокок, корни одуванчика. Для жирной кожи: лекарственные ноготки, арника горная, полевой хвощ. Можно добавить сок свежего огурца и несколько капель лимонного сока. Для смешанной кожи: те же, что для нормальной и жирной кожи, но не добавлять соки огурца и лимона. Для любого типа кожи: ромашка, шалфей, мята, череда, зверобой, липовый цвет. Как готовить: 1 столовую ложку ложку травы или смеси залить 1 стаканом кипятка. Настаивать полчаса. Процедить, залить в формочки и заморозить. Но помните: такой лед можно хранить в морозильнике не дольше 5 дней! ВАЖНО! И если у вас проблемная, воспаленная кожа или красные сосудистые звездочки на лице, умываться льдом, увы, нельзя. Лед предназначен для здоровой кожи! А в морозы сосуды и так перегружены, сосудистые стенки от этого могут повредиться. И появиться расширенные каппиляры на коже. Так что стоит приберечь ледянные ванночки для более теплых дней.

- Криолифтинг или воздействие на кожу холодом - известная альтернатива мезотерапии, - рассказывает врач дерматолог-косметолог Ирина Кирова. - В отличие от уколов, у «замораживающей» процедуры есть большой плюс: она безболезненна и не травматична. Витаминные коктейли, омолаживающие вещества вбиваются под кожу путем заморозки. Что это дает? Избавление от расширенных пор, тусклого цвета лица, небольших пятен. Кожа станет сияющей, бархатистой. Для заметного эффекта потребуется четыре-восемь процедур. Стоит не так дорого: от 2,5 тысяч рублей один сеанс. Очень хорошо сужает поры, убирает морщинки, поднимает тонус и освежает цвет лица умывание кубиками льда. Сначала из-за холода сосуды сужаются, а затем наоборот, расширяются. Это не только бодрит, но и улучшает микроциркуляцию крови. Появляется здоровый румянец. Замораживать можно и обычную минеральную воду, и отвары. Для каждого типа кожи рекомендуют свою траву. Для нормальной кожи: валериана, подорожник, тысячелистник, аптечный укроп, фиалка. Для сухой кожи: боярышник, элеутерокок, корни одуванчика. Для жирной кожи: лекарственные ноготки, арника горная, полевой хвощ. Можно добавить сок свежего огурца и несколько капель лимонного сока. Для смешанной кожи: те же, что для нормальной и жирной кожи, но не добавлять соки огурца и лимона. Для любого типа кожи: ромашка, шалфей, мята, череда, зверобой, липовый цвет. Как готовить: 1 столовую ложку ложку травы или смеси залить 1 стаканом кипятка. Настаивать полчаса. Процедить, залить в формочки и заморозить. Но помните: такой лед можно хранить в морозильнике не дольше 5 дней! ВАЖНО! И если у вас проблемная, воспаленная кожа или красные сосудистые звездочки на лице, умываться льдом, увы, нельзя. Лед предназначен для здоровой кожи!

А в морозы сосуды и так перегружены, сосудистые стенки от этого могут повредиться. И появиться расширенные каппиляры на коже. Так что стоит приберечь ледянные ванночки для более теплых дней.

...от аллергии и усталости Сейчас уже достаточно популярна процедура под названием криосауна. Своеобразная бочка-барокамера, в которой в течение нескольких минут - от 3 до 5 - на вас воздействуют холодной смесью азота и кислорода. Температура газов достигает минус 150 градусов! Но человек обычно ничего не чувствует. - Кожа - это наш большой рефлекторный орган, который всей своей поверхностью реагирует на внешние раздражители, - говорит Сергей Бубновский. - Но за счет того, что это газ, а не вода, вы фактически ничего не ощущаете. При этом кожа реагирует, мгновенно давая указания иммунитету вступить в бой с холодом. Таким образом, мы повышаем свой иммунный ответ. Эта аппаратная процедура очень полезна при многих заболеваниях. 50 лет назад ее придумал японский врач, который таким образом лечил болезни суставов. Выяснилось, что криосауна помогает параллельно избавиться от многих проблем - аллергии (даже псориаза!), неврозов, хронической усталости, сердечно-сосудистых заболеваний. Кстати, не так давно японские же ученые обнаружили, что криосауна помогает мужчинам дольше оставаться мужчинами! Все-таки воздействие низких температур - это стресс для организма. А стресс, как сигнал опасности, способствует потенции - быстрей-быстрей продлить свой род, пока не стало слишком поздно. ВАЖНО На ледяную воду может быть плохая реакция На холодную воду сильнее всего реагируют кисти рук, лицо, подколенные области и внутренние поверхности бедер. Помимо уже банальной привычно зудящей крапивницы, проблемы могут обостриться. Чем дольше будет воздействие холода, тем хуже. Вместо розовых пятен могут появиться синяки, резко упадет давление, начнет болеть голова. А крапивница может перерасти в холодовой дерматит. Также холодовая аллергия (даже если раньше она никак у вас не проявлялась) на ледяную купель может спровоцировать так называемый бронхоспастический рефлекс - резкое сужение дыхательных путей или холодовую астму. Человек попросту начинает задыхаться. А если это произойдет в воде, недалеко до беды. В ТЕМУ Роспотребнадзор проверит купели - У всех рождественских купелей дежурят наряды МЧС, а накануне наши специалисты проверили воду из всех официальных водоемов, - сказал Главный санитарный врач РФ Геннадий Онищенко. - Не хотелось, чтобы повторилась ситуация, как в Иркутске, когда несколько горожан почувствовали себя плохо после крещенского купания. Выяснилось, что в общественный водоем сливались сточные воды, в том числе и сельскохозяйственные отходы. Кстати, сам Онищенко окунается в Подмосковье, в одном из святых паломнических мест. И считает, что это полезно не только для души, но и для тела.

Для тех, кто все-таки решился окунуться в прорубь - карта московских купелей

Ваш браузер не поддерживает плавающие фреймы!