Как не поссориться на Рождество?

Пародоксальное открытие немецких социологов: оказывается, вероятность семейных конфликтов в праздники резко возрастает! И Рождество, увы, не исключение. По данным опроса, проведенного по заказу компании «eBay», такого поворота событий в тихие рождественские дни опасается каждый второй опрошенный! Неудачный подарок, резко брошенное слово в неподходящий момент, неуместное замечание – и вот уже полетели клочья.. Почему же семейные пары так и тянет выяснять отношения, вместо того чтобы отдыхать и просто радоваться? Объяснение психологов: в подготовительной суете, между поисками подарков, закупкой продуктов и работой совсем не остается времени, чтобы сделать передышку и уладить конфликты, - пишет «Бильд». И как итог, в решающий момент многие настолько обессилены и вспыльчивы, что ссоры неизбежны, тем более, что ожидания особенно высоки: ведь на Рождество все и всегда должны пребывать в хорошем настроении и любить друг друга. Психолог Эльмар Баззе из Гамбурга дает 10 советов, как избежать конфликтов и сберечь нервы в праздничные дни. Пытайтесь быть свободнее Помните, что Рождество – это все-таки праздник мира и покоя. Поэтому не комментируйте ошибки других, а также не пытайтесь настоять на своем. Берите общий тайм-аут Если перед вами обоими стоят какие-либо сложные задачи, и вы не можете быстро найти решение, лучше всего отложите это на более позднее время. Это не означает: увиливать. Условьтесь, что вы определяете, в чем состоит предмет спора, и через несколько дней в спокойной обстановке обсуждаете его сообща. Иначе велика вероятность того, что проблема распространится, как вирус, все более нагнетая плохое настроение. Отправляйтесь на прогулку Оставьте ненадолго с вашим партнером или семьей ваши четыре стены, ибо смена обстановки улучшает характер. Совет: совершите пешую прогулку, так как свежий воздух полезен всем. Не поджигаете ли вы сами свой фитиль, прежде, чем взорваться? Если вы чувствуете, что находитесь на грани срыва и не можете себя контролировать, покиньте на несколько минут место ссоры и отправляйтесь в другую комнату, чтобы собраться с духом. Первым делом после возвращения спокойно обсудите произошедшее (если проблема сама собой не уладилась). Очень важно: скажите вашему партнеру, почему уходите и когда вернетесь, иначе напряжение только возрастет. Еще раз выйдите на свежий воздух Чтобы получить удовольствие от праздников, хорошо бы прогуляться в одиночку или с друзьями. При этом когда часы пробьют двенадцать, агрессия быстро улетучится. Не завышайте ожиданий Не завышайте своих претензий к праздникам, ибо когда ожидания непомерно завышены, велика вероятность, что дело не пойдет на лад. А это неизбежно вызывает дискомфорт. Прекратите ссору как можно раньше Чем раньше вы заметите, что возникает напряжение, тем легче его снять. Если Вы замечаете, что другой нервничает или раздражен, нужно как можно раньше сказать что-то примиряющее. Это гораздо лучше, чем ждать, пока плохое настроение уйдет само собой. Если другой обижен справедливо, его потом будет гораздо сложнее вытащить из раковины. Определитесь с сигналами разрядки Многие знают определенные жесты, взгляды, слова, с помощью которых могут успокоить вторую половину до того, как она придет в бешенство. Узнайте о них у своего партнера и сообщите ему, как он может успокаивать вас. Продумайте ситуации, в которых это помогло бы уладить дело, и вы обязательно поймете, как это использовать на практике. Избегайте скуки Определитесь, что вы будете делать в праздники. Играйте, например, в групповые игры, вместе готовьте или поезжайте в гости к друзьям, и эти планы помогут вам избежать неприятных диспутов. Не пейте слишком много алкоголя Насладившись алкогольными напитками, мы часто высказываем мнения, которые нам отнюдь не свойственны. А это часто приводит к ссорам. Если все-таки дело дошло до конфликта, помните: если вы хотите помириться, это вовсе не значит, что вы уступаете. Это называется: мне этот эксцесс не может испортить настроения. При этом речь идет не о партнере, а о вас! После стычки должно пройти некоторое время. Разойдитесь по сторонам, чтобы выпустить пар. Встретитесь и найдете способы обсудить проблему! Используйте банковскую модель Никогда нет одного виновного. Возьмите на себя часть вины за случившееся («Ты всегда прав, а я всегда должна глядеть в потолок, потому что меня раздражает эта телепрограмма»). Опишите, что в поведении партнера вам мешает («Ты каждый вечер на футболе»). Воздействие, которое такое поведение оказывает на вас («Я чувствую себя заброшенной»). Укажите на то, что нужно изменить («Я хочу больше быть с тобой»). Последствия, которые наступят, если партнер изменит линию поведения («Если мы чаще будем вместе, я почувствую себя более любимой»). Попробуйте достичь взаимопонимания со своим партнером, поставьте себя на его место, и вы никогда не найдете в его действиях злого умысла. Если ваш партнер не знает, как исправить ошибку, не просите его об этом. И не требуйте ничего невозможного. Но делайте ему предложения: романтический ужин, прекрасная прогулка, поход в кино… Говорите, что Вы рады этому. Оставайтесь спокойны, если партнер отделывается лицемерным извинением и игнорируйте его высокомерные фразы: «Я же попросил прощения, чего же ты еще от меня хочешь?» Заставьте его трепетать, чтобы он понял: так дело не пойдет. Ваше шестое чувство подскажет вам, что наступило время примирения. Если вы похоронили ссору, она не должна снова очутиться за вашим столом. Даже если это удается с трудом: воздержитесь от насмешек! Никто не хочет постоянно слышать упреки за совершенные ошибки. Тем самым вы только спровоцируете новые конфликты. И все же есть вещи, которые радуют немцев на Рождество. 1. 46 % рады возможности провести время с семьей. 2. 34 % радуются праздничным блюдам. 3. 32 % любят делать подарки любимым. 4. 26 % радуются полученным подаркам. 5. 23 % наслаждаются выходными.