Как я бросил курить безо всяких книжек и примочек

Я выкуривал по пачке сигарет в день несколько лет. Дымил до завтрака и после ужина. В самолете, в машине, в поезде.

В университете я выбегал в курилку посреди лекции. Едва защитив дипломную работу, я, как ошпаренный кипятком, побежал во двор, даже не поделившись впечатлениями с томившимися под дверью аудитории сокурсниками.

А однажды в командировке на военном аэродроме в Якутии закурил, сидя на бочке с керосином (я не представлял, с каким огнем играю, потому что не знал, что там, в бочке).

По вечерам, пытаясь оттереть куском мыла желтый налет с пальцев рук и зажевать хоть чем-нибудь это мерзкое ощущение кошачьего туалета во рту, я мечтал расстаться с глупой привычкой. Даже нарисовал как-то на листе бумаги график, по которому буду сокращать количество сигарет в день. Но с каждым новым утром - снова щелчок шведской зажигалки и легкое головокружение после первой затяжки.

Почему я не мог бросить? Наверное, жалко было расставаться с перекурами, скрашивавшими рабочий день. Это ведь целая церемония! Поэтому не помогали ни соглашения с друзьями «бросим вместе», ни всяческие заменители никотина, в изобилии продававшиеся в аптеках и ларьках.

Каждый раз, закурив травяную сигарету без никотина (производитель говорит, что так можно будет отучиться от наркотика, а с психологической зависимостью уже потом справиться), я выплевывал ее с диким омерзением. То ли дело - дерущий горло крепкий «Житан» без фильтра. Ну или хотя бы обычный «Мальборо».

Предпоследняя моя попытка бросить курить - модная книжка Алена Карра. Я начал читать и остановился на 17-й странице. И вовсе не потому, что мне было страшно.

Просто стало… скучно. Я представил себе, что почти на всех 200 страницах мне только и будут промывать мозги и зомбировать... Брр, какая гадость.

Раз не помогла волшебная книжка, значит, надеяться больше не на кого. Месяц я готовился, выбрал для расставания с сигаретой день перед длинными выходными, чтобы не соблазняться на рабочую курилку. Сказал сам себе: «Не хочу!»...

И все. Ни ломок, ни мучений, ни жора по ночам. Только леденцы первое время ел, чтобы успокоить рефлексы. Но и от этой привычки через пару недель избавился.

С тех пор я не курю уже 2,5 года. И точно знаю: когда курильщик оправдывает свою привычку боязнью растолстеть или тем, что боится нервного срыва, этот человек обманывает в первую очередь самого себя.

На самом деле бросить курить очень просто. Не нужна ни книжка, ни помощь нарколога, ни предупреждения Минздрава, ни даже снимки горла курильщика на обложке пачки сигарет. Достаточно только желания. Зато когда его нет - ничто не поможет.