Пережить кризис и не сойти с ума

ПАНИКЕРЫ И ПОФИГИСТЫ

- Зураб Ильич, люди реагируют на кризис неодинаково: кто-то впал в панику, а кто-то, наоборот, слишком веселится. Были и случаи, когда бизнесмены, разорившись из-за кризиса, покончили с собой...

- Общество поделилось на несколько категорий. Есть пофигисты. Это те, кто считает, что кризис - явление временное, и продолжает жить, как и прежде, ни в чем себе не отказывая. По принципу «авось» и «прорвемся». Таких в обществе примерно 10 - 15 процентов. Другой тип - паникеры, то есть те, кто считает: «Все пропало, все погибнем». Эти люди воспринимают реальность слишком мрачно, слышат во всех новостях только плохое и сами сеют негативные слухи. Их процентов 10 - 12. Следующая категория - беглецы, которые спешат уехать от кризиса куда-нибудь подальше, за границу, например, надеясь, что проблемы останутся в точке отправления.

- Ну а остальные?

- Примерно 50 процентов - как раз те, кто воспринимает кризис адекватно. Они продумывают варианты, как выпутаться с наименьшими потерями. Как таковой общей тревоги пока нет. Другое дело, что наступает кризис во взаимоотношениях. Оказать помощь другу, коллеге, родственнику становится трудно. Рассчитывать можно только на очень близких людей. Это плохо, потому что трудности лучше преодолевать в команде, чем в одиночку.

- А если сравнить сегодняшний кризис с дефолтом 1998 года, то какой тяжелее?

- Конечно, дефолт. Ведь тогда все случилось в один момент. Нам до последнего внушали, что ничего страшного нет, а в один прекрасный день страна проснулась с подешевевшим в четыре-пять раз курсом рубля. Это был жуткий стресс. И на психике такой перелом сказался очень негативно: люди были растеряны и не знали, что делать. Сегодня все развивается постепенно. Правительство не скрывает, что в стране кризис. И у людей есть возможность внутренне подготовиться к нему. Кто предупрежден - тот вооружен. Тем более тогда у многих вообще ничего за душой не было. А сейчас я не думаю, что народ не найдет себе денег на булку хлеба и пакет молока. Просто надо жить по принципу «Не тот богат, кто много зарабатывает, а тот, кто рачительно тратит».

«ГЛАВНОЕ - НЕ УРЕЗАТЬ СОН И РАСХОДЫ НА ЕДУ»

- Россияне пережили уже столько кризисов и потрясений. Казалось бы, закаленнее нас нет никого...

- Да, и нам это помогает. Те, кому за 50, относятся к ситуации более спокойно (несмотря на то, что устроиться им на работу сложнее), чем те, кому 20. Закаленные. А молодежь, выросшая в эпоху благополучия, не умеет экономить, как их родители. Да и не хочет. А сейчас это главное условие выживания - умеренность в тратах. Не та машина хороша, что больше, а та, что ест меньше бензина. Вообще народ еще не до конца осознал, что в стране кризис и что в обществе произошли перемены, к которым надо приспосабливаться. Это не значит, что надо резко переходить на дешевые продукты или ходить пешком, а не ездить на метро. Образ жизни придется поменять почти каждому, но делать это надо постепенно. А главное, постараться не урезать основное - сон и еду. Если эти вещи поменять слишком резко, это надломит психику.

- Если есть перемены, то рано или поздно должны быть и последствия.

- Несомненно. Про депрессии и стрессы я уже не говорю, они будут. Суициды уже начались. Правда, я не думаю, что будет сильный всплеск. А вообще, когда человек истощается психически, у него возникают и физические неполадки с организмом. Поэтому, кроме психологических болячек, у людей могут начаться проблемы с желудком (язвы, гастриты), гипертония, кожные заболевания.

- И как это все пережить? Настраиваться на позитив? Но как, если человек, например, потерял работу...

- Не надо настраиваться ни на позитив, ни на негатив. Надо просто не сидеть сложа руки. Не страшен человек уволенный, а страшен тот, кто не знает, что делать. Главное - владеть информацией. Знать, как, кто и чем может тебе помочь. Куда и как обращаться, чтобы найти новую работу. Понятно, что многие, потеряв престижную должность, не хотят спускать планку и идти на другую. Но реалии таковы, что смотреть на это как на понижение нельзя. И если еще год назад москвич из Алтуфьева не поехал бы работать на Домодедовскую, то сейчас времена изменились. И выбор уже не за работником, а за работодателем. Как в Америке. И пора к этому привыкать. Вообще сегодня выживет тот, кто сумеет приспособиться к новым условиям. И делать это надо как можно быстрее.

А В ЭТО ВРЕМЯ

К весне алкоголиков станет больше?

- Количество обращений к психологам за последние месяцы увеличилось на 20 процентов, - сообщила вчера на пресс-конференции директор Государственного научного центра социальной и судебной психиатрии имени Сербского Татьяна ДМИТРИЕВА. - И число звонков на нашу «горячую линию» тоже выросло. Кризис. Люди пытаются решать свои проблемы. Но шквала звонков и обращений еще нет.

По словам Дмитриевой, к весне ситуация может ухудшиться - начнутся алкогольные психозы.

- Чем меньше у людей денег, тем больше шанс, что народ начнет залечивать проблемы спиртным. Кроме того, паленая водка стоит намного дешевле, на нее-то народ и будет налегать. А это интоксикация организма. В дополнение к нервной нагрузке это уже страшно - возможны суициды. Но все-таки сегодня люди более подготовлены к кризису, чем в 1998-м. Поэтому и последствия могут быть не такими жестокими.

НА ЗАМЕТКУ

Если вы на грани срыва, звоните:

Московская служба психологической помощи (звонок бесплатный) - (499) 173-09-09

«Горячая линия» - 051

Филиалы:

СЗАО: (495) 944-45-04

СВАО: (495) 184-43-44

САО: (495) 454-44-08

ЗАО: (499) 726-53-96

ЮЗАО: (499) 743-51-90

ВАО: (495) 309-51-28

ЮВАО: (499) 722-07-30

ЮАО: (499) 794-20-09

«Горячая линия» Государственного научного центра социальной и судебной психиатрии имени Сербского (анонимная и бесплатная) - (495) 637-70-70.

«Горячая линия» Центра экстренной психологической помощи МЧС России - (495) 626-37-07.

Еще больше советов

Еще больше советов